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女神都愛的馬尾辮 原來可以這麼好看
炎炎夏季，女星們也hold不住披頭散髮的髮型，她們都選擇了看上去精神氣十足的馬尾辮。不僅清爽還不失時尚感!小編覺得，只要穿搭得當，搭配好的妝容，出門分分鐘就是畫報既視感!不信就來看看女明星是怎麼演繹馬尾辮的。 ...
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仰臥運動和卷腹哪個更容易練腹肌
差不多，仰臥起坐和卷腹都只能練到腹肌上部，但是仰臥起坐對腰腹不好。 腹肌：兩頭起：4組 仰臥舉腿：4組 卷腹：4組 腹肌每組做到力竭或者15到25個。每組做完的休息時間為20秒到30秒。 一周練四次以上...
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女星們都酷愛短髮 值得借鑒經典短髮髮型
炎熱的夏季，追求清涼已經成為一種難以阻擋的趨勢。什麼樣的髮型才最顯清爽呢？這其中絕對首選短髮了，下面一起來看看明星們是如何做的吧，包你消暑更有型。 小S 小s再把她的短髮修剪完說：我愛短髮，就如同我愛麻辣...
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每天揉肚子好處竟然這麼多
1.揉肚子減肥法減肥效果好 揉肚子減肥法通過對腹部的按揉，可以促進腹部的毛細血管的血液加速流動，血液流動加速之後就會使得更多的熱量和廢物被帶走，能夠促進廢物的排泄，也可以使得腹部的脂肪獲得比較快速的燃燒，按揉肚子...
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腹部容易堆積贅肉 如何快速瘦腹
睡前瘦腹運動 1、仰臥起坐 瘦肚子指數：★★★★★ 仰臥起坐為什麼是瘦肚子最有效的運動呢?這是因為仰臥起坐針對性強，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實，但是動作一定要標準，而且運動要適量，否...
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2個簡單瘦腹動作 2周撫平你的小腹
簡單動作輕鬆瘦下腹 腰部向後仰的時候腹部向下凹是這個骨盆操動作的關鍵。 1.挺直腰杆坐在地上，吸氣。 2.吐氣，骨盆慢慢向後傾倒，感受自己的腹肌發力。儘量不用借助太多腹肌以外的力量。 3.吸氣，輕輕地抬起...
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夏季減肥要如何瘦肚子 最瘦肚子的水果
1.不要吃得太飽 一日三餐不可少，但也絕對不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足，但是如果老是讓胃處在吃撐的狀態，胃壁肌肉得不到休息和回縮就會鬆弛，胃也越來越大，食欲和內臟脂肪都會隨之增長。此外，務必攝入足量的纖維...
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找出白領發胖的四個原因 對症下藥輕鬆瘦
白領發胖原因一：貪吃甜食如果你是個鍾愛甜食的妹紙，那麼你發胖的機率將會提高30%，甜食總給女性愉悅的感覺，無論是開心還是難過的時候，總喜歡吃幾口甜食，可是甜食裡面的含糖量十分高，而且很容易被消化，過不久你就會感覺到饑餓...
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3招刮走腹部脂肪 打造纖細腰身
1.先排出體內垃圾 清晨起床之後，尤其是早上太陽剛升起的時候，瘦腰和收腹的行動就要開始了，其實清晨是瘦腰腹最好的時間，我們可要把握住這種黃金時間，千萬不要錯過。 尤其是早晨五點和七點，是我們的大腸排毒的時間，...
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白領午餐減肥四大誤區 小心越來越胖
白領午餐減肥四大誤區1.天天外食午餐外食是很多上班族的首要選擇，可是如果你想真心瘦下來的話，最好是自己帶午餐便當，前一天晚上花多一點的時間準備晚餐，然後將剩餘的分量裝進便當，第二天你就可以擁有一份健康的午餐咯。白領午餐...
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女性這個部位卷起可瘦10斤
抬腿卷腹 瘦肚子的運動很多人都知道是卷腹，其實瘦屁股的運動也可以用卷腹，不過是抬腿卷腹。 人平躺在地上，將腿伸起，和腹部垂直，兩手抱住頭，肘部向外彎曲，然後慢慢的把頭，和肩膀捲曲在地面上，緊緊的收腹，並且吸氣...
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怎樣可以快速瘦腰 快速瘦腰的方法有哪些
怎樣可以快速瘦腰? 一、針對三種腰型的瘦腰方法 腰身粗壯的人： 一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果為主，八分飽即止...
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秋季白領減肥最快的方法 吃什麼減肚子上的贅肉
秋季白領減肥最快的方法對於白領來說怎樣減肚子上的贅肉呢？飲食是相當重要的，一方面不僅要堅持營養均衡的原則，減少脂肪攝入，適當控制碳水化合物，而且還應該堅持在睡覺前3小時不吃任何東西的飲食習慣。秋季白領減肥最快的方法最重...
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7個瘦腰腹最快的運動 幫你秒變水蛇腰
瘦腰一：實心球上拋運動 坐在一個可以調節角度的板凳上，把板凳調節到與地面成45度角。向下躺，頭部朝著地板的方向，雙腳勾住板凳的支撐杆。兩手拿一個實心球在胸部上方。當你上半身上升時，把球向上直拋。把球抓住，回到開...
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上班族怎樣減肚子上的贅肉 三款減肥茶白領必備
怎樣減肚子上的贅肉,上班族減肥,減肥茶,白領減肥決明子綠茶所需材料：決明子、綠茶各5g做法：1、首先要將決明子用小火炒出香氣，炒好放一邊變涼；2、將炒好的決明子和綠茶同時放入杯中，加入沸水，等5分鐘後就可以飲用，你可以...
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貝嫂等一眾女神都偏愛中分 拒絕平庸做時尚girl
貌似每個經歷過平劉海的妹子，中分都會變成最終歸宿。其實中分並不會讓你看起來成熟，反而會整體造型增添一絲女人味。並且還是一款百搭髮型，不管你是什麼風格的著裝都能輕鬆駕馭哦!接下來就跟隨小編一塊欣賞下明星們都是如何詮釋中...
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這5個壞習慣會讓你變成水桶腰
1.用大碗吃飯 無論是在家家庭，還是外面，一定要注意盛飯的容器。一項關於對肥胖人的調查顯示，幾乎所有肥胖人都喜歡用大碗用餐。 很多人認為，只有你的碗夠大，才能夠裝更多的菜。殊不知，這就是無法消滅腹部脂肪的罪魁...
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白領怎樣減肚子上的贅肉 從飲食生活習慣開始
白領瘦腹,減肚子,白領減肥,怎樣減肚子上的贅肉上下班途中如何瘦腹其實作為上班族來說活，上下班搭車的時間是減肚子的最佳時機，OL們可以完全利用起來，毫不浪費時間，站在混亂的車廂內，你完全可以利用包包來做個腹肌運動。將包包...
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王子文娜紮掀起短髮新風潮 空氣劉海短髮大流行
最近娛樂圈掀起了一陣短髮的風潮，由於《歡樂頌》中的王子文和《檸檬初上》中的女主角娜紮都是短髮，他們在劇中的短髮早想實在很美，那麼下面就跟小編一起來看看電視劇中短髮造型的經典。 王子文 王子文 《歡樂頌》第一...
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白領減肚子最快的4個方法 不節食瘦出小蠻腰
第一招：“縮肚功”什麼是“縮肚功”，就是無論你是站著、坐著、還是跑著跳著，你都始終用力繃緊你的肚皮，而且一起配合呼吸，就連呼氣的時候你發現肚子都沒有大松垮，堅持一周就能看到奇跡。第二招：似起非起似起非起指的的是，你在坐...
