-
腳底按摩減肥每天只需2分鐘
很多人都知道想要減肥需要注意飲食，同時多做運動，不過很多人不知道的是，腳底按摩也是可以幫助輕鬆快速減肥的，只要學會正確的按摩方法就可以減肥了。 敲擊腳底 每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身...
-
暴走減肥法 如何暴走最減肥
如何“暴走”最減肥 1、注意走路的姿勢 走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平...
-
7種營養素幫你吃走頑固脂肪
1.水 水是人體最不可或缺的營養素。每餐飯前半小時喝一杯水，不僅可以清洗腸胃，排除體內毒素，還可以增加飽腹感，讓你只有在真正需要食物時才會進食。 此外，每天喝足夠的水，會使你在進餐量明顯減少的同時，對食物的渴...
-
冬季八大減肥法讓你輕鬆瘦下來
很多胖子在冬季的時候因為害怕寒冷而選擇宅在家裡不去減肥，從而導致了體重在不斷的增加。其實冬季減肥不用冒著寒冷的天氣去運動，在日常生活中我們也可以減肥。 早起早睡：8小時睡眠足夠了，入睡時間在晚上11點到12點之...
-
幾種簡單的室內減肥運動
下面介紹幾種簡單易行的減肥運動方法： 1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，迴圈做4次。 2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。 3.擴胸：分腿站立，...
-
時尚中短髮髮型 韓國美妞親示範
韓國的髮型一直以來都是受到很多美眉的喜歡的，那麼今年韓國髮型中又哪款髮型是最流行的呢?當然是中短髮了，，時尚幹練，充滿迷人氣息。 韓國中短髮燙髮 時尚的韓國中短髮燙髮，蓬鬆感增加了造型的立體感，發尾的外翻不僅...
-
10分鐘OL早春室內瘦身方法
[導讀]隨著天氣日漸暖和，愛美的MM們又開始擔心身上的贅肉，瘦身變得刻不容緩。其實只要在家裡添備啞鈴與塑身球，以下十個步驟，每天十分鐘，堅持一個月，不用上健身房，也可快速輕鬆重塑苗條身材！ Part1 轉動啞鈴杠杆操 ...
-
脂肪太頑固怎麼辦 教你4招踢走頑固脂肪
四招!踢走頑固脂肪 1 從根源上抵抗頑固脂肪 先從最簡單的飲食入手，用脂肪抵抗脂肪的飲食方式，也就3個訣竅而已。 ①少食飽和脂肪。 人們食用的脂肪分為三種：飽和脂肪、多不飽和脂肪和單不飽和脂肪，這些名稱太...
-
室內瘦身運動冬天加倍燃脂
[導讀]冬天天氣冷，到戶外運動太痛苦了。其實在家，只要簡單的運動就也可以消耗積累的熱量。 上樓梯 只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能的哦! 下樓梯 只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。 種植花木...
-
大臉適合什麼髮型 推薦蓬鬆燙髮
大臉的女生常常會感歎，臉這麼大什麼髮型會適合呢?什麼髮型可以把臉修飾的小點呢?下面小編就來推薦幾款適合大臉女生的髮型，其中蓬鬆髮型最修顏顯瘦，大臉的mm不要錯過喲。 蓬鬆的長卷髮設計 蓬鬆的長卷髮設計，搭配...
-
時下最流行的9種另類減肥法
今天為大家推薦的另類減肥法，灰色餐具助減肥，改變餐具顏色及改變飲食方式有效説明我們成功減肥。 1.每秒一步減肥法。 運動生理學家經研究認為，散步雖可減肥，但要掌握時間和頻率;吃完飯40～50分鐘後，以每秒鐘走一...
-
16個居家瘦身法 減肥最實用掉肉沒商量
6、淋浴瘦身法淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是個極好的瘦腿的地方，你可以通過抬腿運動緊實小腿的線條)。將水溫調的偏涼一些，此時你的身體不得不加快血液迴圈以維持人體的正常溫度，在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。7、購物也能...
-
冬季愛賴床也可以減肥 7個動作快速瘦身
動作一 仰臥床上，屈膝，兩膝併攏，兩腳分開略比臀寬，兩臂伸直(掌心向下)置於體側。兩腿分開，身體重心移到肩部，以肩支撐，吸氣抬臀，稍停。呼氣，慢慢將臀部放下，還原。重複練習20次以上。對減少腰、臀部脂肪和贅肉，...
-
九款優雅女人味髮型街拍 打造夏日小魔女
街拍髮型1 如果你是成熟的白領女性，穿著職業裝，高跟鞋，穿梭于都市繁華中，微卷的秀髮，禮帽，都是那樣美麗動人。 街拍髮型2 日系的萌妹紙，空氣感的齊劉海，自然中發，看上去就很文靜，清涼的灰色長裙搭小馬...
-
教你4招巧用沐浴瘦身瘦臉
1.抓出臉頰的贅肉。 塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。 2.緊致臉部輪廓。 雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的肌膚，皮膚以橫...
-
在床上做什麼運動可以減肥
利用賴床的幾分鐘時間，進行下列動作，可以達到保健、預防疾病的效果，非常簡單實用，不可不學哦! 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又...
-
保鮮膜減肥的風險竟然這麼多 你還敢用嗎
保鮮膜減肥法是利用保鮮膜較低的透氣性，然後讓身體局部各部位熱量急劇增加，從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最後達到減肥瘦身的效果。其實保鮮膜減肥法原理和利尿劑一樣，通過減少身體水分，達到減少體重的目的。 裹住的部位...
-
2015最新韓式女生髮型 練就氣質美女
很多迷戀韓劇的妹子，是不是被韓女主的氣質深深的吸引呢?這些韓女主的氣質全靠氣質髮型撐著，今天小編收集了9款最新韓式氣質髮型，一起來看看喲，一起練就氣質美女吧。 中分髮型 中分髮型，淺棕色染髮，蓬鬆髮型彰顯個性...
-
早起15分鐘輕鬆居家減肥法
久坐辦公室，身材走樣，真杯具! 愛美的都市女性當然難以接受。減肥瘦身，必須地!那就讓我們一起來練習這套減肥操，開始養成習慣，舒展舒展，活絡活絡，簡簡單單重新擁有少女般的身材!運動的時間大約需要15至20分鐘，準備好小道...
-
中年女人髮型短髮圖片大全 搖身變時尚靚媽
女人到了一定的年紀就會變的隨意甚至放棄了追求時尚美麗，其實中年女人剪一款時尚的短髮髮型一樣可以時尚美麗喲，今天小編獻上中年女人髮型短髮圖片大全，清爽髮型時尚又顯年輕，媽媽們不要錯過哦。 短髮髮型 這款簡潔又俐...
