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美女吃水煮青菜減肥2個月暴瘦40斤變老太太
苗條身材是每個女生都想追求的，但是也不能為了追求瘦，而放棄了自己 的身體健康！顯示生活中有很多女生都靠著節食減肥，比如不吃飯、只吃蔬菜和水果，雖然這些減肥方法能讓你在短時間的瘦下來，但是一旦你hold不住的話，就會產生...
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天天在家怎麼減肥 4個習慣讓你瘦到尖叫
家庭主婦如何快速減肥1：推遲晚餐 保證夜晚不再進餐家庭主婦發胖的原因很簡單，就是飲食問題，比如晚飯，吃的晚還比別人吃的多，看到碗裡面有剩菜剩飯，丟了怕可惜，就一併往肚子裡塞，時間久了胃也撐大了，有時候還要晚上吃宵夜，怪...
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背上的肉肉怎麼減才有效 日常4個瘦背妙招告別虎背熊腰
瘦背妙招一：擴胸運動你知道嗎，經常做擴胸運動不僅能達到瘦背的效果餓，而且還能讓你的胸部變得更加堅挺有彈性，女生們可以在平時沒事 時候，就做幾組簡單的擴胸運動，只要每次做的時候感覺到背部肌肉熱熱的就行。瘦背妙招二：劃槳練...
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背部上的贅肉怎麼減 4個最快最有效的瘦背方法大公開
背部贅肉產生的原因小編發現很多上班族女生，整體看上去非常的纖瘦，但是側面看的話，完全毀嚇一跳，背部贅肉非常多，背部產生的原因主要是愛吃和久坐，上班族女生本來就缺乏運動，加上不正確的坐姿，背部上當然會長贅肉咯！怎麼減背部...
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秋季就愛披肩半紮發 簡單紮發瞬間氣質翻倍
淑女半紮半披髮型1 清爽的露額髮型與時尚的長髮燙髮搭配起來，氣質的中分與黃棕色的發色搭配起來顯露出別致的時尚感來，清爽且有氣質感。 淑女半紮半披髮型2 將前額的劉海扭轉後紮於腦後，這一款半紮發髮型就形...
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瘦背又瘦手臂 真人示範4組超簡單的瘦臂美背操
第一式：1、挺直站立，雙腿打開與肩部同寬，手臂向左右伸直，呈握拳狀，大拇指豎起往下；2、手臂重複做反方向旋轉動作，如圖所示；3、重複動作50次左右。第二招：1、挺直站立，雙腿打開與肩部同寬，手臂向上伸直，手指都打開；2...
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怎樣同時減掉背部和腿部上的贅肉 4個動作讓你從上瘦到下
伸展背部效果：有效伸展背部的肌肉1、雙腳打開最大限度，腿部打直，上半身儘量的往下壓；2、用手肘碰觸地面，但是雙腿始終保持筆直的狀態，背部打直；3、韌帶不是很好的童鞋可以彎曲下膝蓋，維持動作15秒左右，重複這個動作3次。...
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蝴蝶骨才性☆禁☆感 瘦肩膀和後背最快最有效的方法
瘦背方法一： 保持良好的姿勢1、挺直站立，雙腿打開與肩同寬；2、手臂往上伸直，然後合掌，背部始終保持筆直的狀態，眼睛看向前方；3、然後慢慢的把雙手放下，手肘儘量的往裡面縮，感覺背部肌肉在被擠壓；4、重複動作10次。瘦背...
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怎樣快速減掉背部贅肉 4個瘦背小妙招打造纖纖美背
瘦背小妙招一：每日擴胸你可能不知道吧簡單的擴胸運動不僅有豐胸的效果，而且還有瘦背的效果，只要一有時間久做大幅度的擴胸運動，這是真理，你可以時快時而慢，但是一定要堅持每天做，相信後，不出一個月，你的背部贅肉就會減少很多。...
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真人示範超神奇的瘦腿大法 5分鐘腿圍立減2釐米
快速瘦大腿準備材料：長布條或者是浴巾1、首先把浴巾折疊成條狀，然後繞到你的背後，在後面打個結，感覺背部肌肉在被收緊；2、維持這個動作5分鐘左右，你可以去隨意活動。瘦腿原理：綁住浴巾能讓你時刻保持抬頭挺胸的姿態，使的背骨...
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什麼時候運動減肥最好 揭秘最佳的運動減肥的時間段
每個想減肥的女生都想要快速的減肥，想要減肥趕緊出效果，然而他們選擇的方法就是運動，但是要知道什麼時候運動才是減肥的最佳時間。下面我們就來看看減肥的最佳時間。 運動減肥 最佳運動減肥時間 1、每天16點-21...
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當月就能奏效的6種減肥方法
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多。下面我們去盤點一下6種最有效的運動減...
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200斤肥女逆襲成女神 自曝減肥過程教你如何瘦成一道閃電
看看圖片中身材火辣的俄羅斯美女，你絕對想不到她的之前體重是200斤，她的名字叫塔尼婭，成功減肥後，她將減肥過程放在視頻網站上，吸引了將近27萬的粉絲，成功逆襲為女神。這是塔尼婭胖的時候照片，由於體重過於肥胖，她遭到同齡...
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金秋減肥 6大瘦身黃金規律
秋季減肥的重點就是飲食!下面提到的6個飲食減肥方法，非常適用於秋季，而且效果驚人，算得上是瘦身的黃金定律。要想讓自己變個模樣?那就一定不要忘了哦! 1、如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。 ...
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平胸妹的真實豐胸經驗 4個方法讓你一月變成大奶妹
經期豐胸飲食我教給你一個豐胸秘方，用花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克熬粥，這樣胸部真的會變得超大超豐滿的，這可是慈禧太后的宮廷豐胸秘方，效果真的超棒。辦公室女性豐胸運動以前我上班的時候，坐在椅子上天天是彎腰駝...
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秋季不可錯過的4款健康減肥方法
減肥是很多人都很關心的問題，當然健康又有效的減肥方法才最重要。今天小編就為您簡單的介紹一下健康有效的減肥方法都有哪些吧。 1、桑拿減肥 人體在高溫環境下，可以使皮膚深層產生內熱效應，毛細血管得到擴張，出汗量...
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你也不喜歡去健身房嗎？ 8個減肥秘訣在家也可以做
很多想要減肥的女生都不喜歡去健身房，不僅僅是因為去健身房需要錢，還有一部分的原因是沒有時間去健身房，下面小編就幫你推薦下8種在家可以減肥的方法。 毛巾瘦腿操 1.毛巾瘦腿操 借助道具：長毛巾 坐在地毯或薄...
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10個月甩肉140斤 看美國小胖子如何健身減肥逆襲男神
這名來自美國的小胖子，名字叫做Austin，這個時期是他讀高中的時候，體重高達300斤，宛如行走的巨人，站在同齡人旁邊相當的恐怖。小胖子Austin非常喜歡喝碳酸飲料和速食食物，當然，學校很多人都叫他死胖子，而且他在學...
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你也知道跳繩減肥法？ 盤點跳繩減肥法的四大誤區
運動減肥是最健康的方法，跳繩也是其中的一種，但是跳繩減肥也有誤區，那麼下面我們就來看看跳繩減肥的誤區是什麼? 跳繩的減肥作用 跳繩的減肥作用 這是MM們最關心的問題。資料顯示，慢速跳繩每小時能消耗469千卡...
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最簡單有效的冬季減肥方法
冬季，人的新陳代謝變慢，如不注意飲食和運動，脂肪很容易積累起來。那麼，最簡單的冬季減肥方法是什麼呢?下面，分享6大冬季減肥方法，簡單有效，而且還很有趣味哦。 1.和寵物一起快步走 養只寵物狗吧!每天，它都會提...
