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冬季塑身減肥運動推薦
運動是減肥最好的一種方法。那麼在冬季的時候有什麼比較好的減肥運動呢？下面給大家介紹冬季塑身減肥運動推薦，供大家參考。 半蹲坐椅式減掉臀腿贅肉 身體挺直站立於地面上，雙腳併攏，雙手貼於耳側高舉過頭，雙掌相對，手...
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對減肥不利的運動方法
多數對於自己的身形不是很滿意的人都會選擇運動的方法來幫助自己減肥。但是我們的用來減肥的運動方法正確嗎？下面帶大家一起瞭解下一些錯誤的運動減肥方法提供大家瞭解。 練習強度過高、過頻繁 為了保持肌體的活力和運動的...
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快速運動減肥方法推薦
適量的運動是有益我們的身心健康的。而對於想要減肥的人做哪些運動能快速有效的減肥呢？下面給大家介紹快速運動減肥方法推薦，供大家參考。 到戶外運動 研究發現，在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路里要多出百...
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5天消滅小肚子的運動
第一天 1.仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手放在大腿根部。吸氣，呼氣時抬起頭部及肩膀，用雙手去觸碰膝蓋，在最高點停留2-3秒。在這一點上，腳趾微微上翹，力量集中在腹部，下半身應呈放鬆狀態。然後慢慢放下身體。共...
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曬後美白有什麼妙招 三招輕鬆搞定
很快要迎來四月了，那就意味著夏天的來臨也不遠了，夏天是很容易變黑的季節，曬後就是黑一圈啊，曬後如何快速美白呢?相信很多美眉都有這個疑問吧，小編來給大家分享幾個小妙招。 給肌膚降溫 一、給肌膚降溫 肌膚被曬的...
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怎麼運動減肚子最有效
小肚子是每個女人的痛，給你推薦四個運動教你怎樣減小肚子，只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車，不僅能減小肚子，還能瘦大小腿。這麼好的減肥方法只是一種，下面給你介紹四種怎麼減小肚子的方法，有了這幾種方法，你就不...
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減肥必知的4大黃金定律
一、避免鹽份的過量攝入 以免引發心臟病，高血壓，糖尿病，腎病等，每天500毫克就足夠了。 二、每天攝取足夠的水 人體每天需要的水分是2000毫升，但並非每天一定要強迫自己喝下這麼多水，而是儘量補充到差不多就可以了。...
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巧克力，減肥的天敵還是秘方
[導讀]你熱愛巧克力，但卻要說服自己巧克力會讓人發胖。你對巧克力和減肥這兩者之間的關係真的瞭解嗎?對於巧克力對減肥的影響已經眾說紛紜。其中哪些是真，哪些是假?我們的飲食學家在此為你梳理出巧克力及其作用的對與錯。 ...
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選對卸妝棉 護膚效果事半功倍
卸妝棉是每個女生必備的化妝工具，相比其他化妝工具，化妝棉輕小方便攜帶，能使得保養品更容易被皮膚吸收，若是護膚效果不是很明顯，要考慮下卸妝棉是否選對，下面小編介紹幾款卸妝棉。 護膚 卸妝棉有什麼用? 在清潔方...
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快速瘦的7個減肥定律
1、少食多餐 控制食欲的關鍵在於有規律地按時進餐，每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎上，另加兩頓便餐，食量均以中等為宜。兩餐之間飲一杯香茶、水果汁或其他低熱量飲料，對加餐來說是一種上佳選擇。 2、果蔬最宜 富...
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早飯前是跑步減肥的最佳時間
冬天什麼時間跑步最減肥？ 跑步能燃燒脂肪，這個減肥功效毋庸置疑，但實際上，根據不同的時機，體內脂肪燃燒的效果存在一定的差異。 早起跑步 燃脂指數：★★★★★ 不少人習慣早晨起來跑步鍛煉，這個是很正確的做法...
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私家瘦身秘方 2周減18斤
導讀：如果想提高自己的美麗程度，需要把握一日三餐中與不同時間段、不同活動量相符的營養比例和攝取量。環球小姐們每日奉行營養師專門制定的健康食譜，就可以輕鬆享受減重的快樂。 三餐飲食原則：早上是皇后，中午是公主，晚上是窮...
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慢跑減肥法 消脂又健康
Run1 更加健康 時間&速度是快速健康減重的關鍵 慢跑時的時間和速度取決於跑步時步伐姿態，一般有氧練習的時間為20至30分鐘，時間太長會造成肌肉疲勞不利於健康。 ◎速度性練習需要掌握。慢跑時首先兩腿交替抬高，活動...
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七個收腹秘方打敗節後凸起小肚腩
節後小腹突出是眾多女性都會遇到的問題，今天給你七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆瘦。法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加！因此在注意身材的同時，也不要壓力過大，否則可是會造成反效果喔...
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花粉過敏症狀有哪些表現 如何預防花粉過敏
春天這個萬物復蘇的季節，好些人會換上過敏症，過敏症中有一種過敏叫做花粉過敏，那麼花粉過敏有什麼症狀呢?如何辨別花粉過敏呢?又該如何預防呢? 什麼是花粉過敏 主要是花粉直徑在30到50微米左右，在空氣中飄散使，...
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8大瘦肚腩秘方 快速告別水桶腰
很多MM都有這樣的困擾，腹部的贅肉很多，整個人看起來也就更胖了。小編與你分享八個減肚子的最有效方法，讓你快速收腹，告別水桶腰，輕鬆變身性☆禁☆感小腰精哦！還不快來看看等什麼呢！ 收腹秘方1：喝蜂蜜水，幫助排便 在眾多減肥方...
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7個高效秘方 快速打敗小肚腩！
小肚腩是女性的瘦身大敵，現在為你推薦七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆收腹。不過要注意保持愉悅的心情，保持身材切忌壓力過大，因為負情緒會讓女人的小腹圍增加。 1.晚上六點前吃晚餐 有專家指出...
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零運動 2大瘦身秘方甩“秋膘”
天氣轉涼，JMS全部樹起度秋大旗，吃得多運動少，儲備熱量。你可知，這樣下去你註定陷入“秋膘”一族！腰、腹、腿等等贅肉橫生！難道到了幾個月後的冬季就只能看著漂亮衣服望而興歎，看著一身贅肉無可奈何嗎？不愛運動也沒問題！只要...
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辣媽劉芸 產後月瘦37斤秘方
產後減肥是個難以完成的任務？別再為自己找藉口了。產後月瘦37斤的明顯劉芸，就是你現實中的榜樣。下面，我們一起分享劉芸的獨門產後快速減肥方法，擁有比產前更完美的身材。 懷孕期間，每天保養時間仍超3小時 很多女人在懷孕時...
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從A杯到C杯 獨家美胸秘方大公開
為什麼有人只用一件T 恤就能穿出性☆禁☆感？男人最迷戀的女性身體部位又是哪裡？堅挺豐滿的胸部就是答案。如果你在為平胸或者下垂的大胸而苦惱，現在就要看仔細了！CeCi 將為你傳授獨家美胸秘方、專業的美胸技巧，實現你的罩杯夢想。...
