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如何擁有巨星般平坦小腹
好萊塢影星?裘蒂-福斯特：雜技運動員般的腹部 訣竅：為使下腹部肌肉結實，常玩單杠。 方法：吊在單杠上，雙腿勾住鐵杆，頭朝下，將手放在鎖骨處，手臂固定不動，頭朝腿部抬升，盡可能抬高，同時收縮腹部，用力吹氣。重複3次...
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十大水果吃起來 完美身材不再遠
多吃水果不僅可以補充每天所缺的水分，還可以起到美容減肥的作用，多吃水果可以輕鬆吸走油脂，換你一個苗條的身材。下面跟隨小編帶你學習十種可以減肥的水果。 1、甜橙 甜橙 甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可...
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懶人減肥最快的秘笈 4個上班族飲食技巧越吃越瘦
減肥最快的秘笈一：水煮菜減肥法上班族減肥的話，早餐是沒有任何要求的，你可以吃飽，儘量吃的豐盛寫，但是午餐的時候，你可以利用誰蔬菜減肥法，比如吃些水煮粉絲、木耳、豆腐類，晚餐用用一個蘋果代替，這樣就能達到非常不錯的減肥效...
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3款減肥食譜 吃貨們的福音
邊吃邊瘦一定是很多人夢寐以求的事情。但是卻不是那麼容易做到的。小編給大家介紹3款夏季減肥的食譜，幫助愛吃的你們來減肥。 3款夏季減肥食譜 涼拌西芹 涼拌西芹 西芹：熱量：24 大卡(每100克) 涼拌西...
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冬季減肥最快的方法 掌握4個飲食技巧輕鬆就享瘦
第一:除去食物中可見脂肪。平時在做菜的時候可以把你肉眼可見的一些脂肪去掉，就如雞肉可以去掉表面的皮，只是避免直接將脂肪吃入你的肚子中。儘量吃的清淡，少油脂的食物。第二:每天喝一次熱粥。冬天喝一杯粥不僅能讓你的身體一下子...
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日式減肥餐 快速瘦身沒商量
日式減肥基本守則： 1. 礦泉水 為了補償減肥中的營養不均衡，每天至少應該喝1.5升富含鈣的礦泉水，並用它沏茶。 2. 減少鹽的攝入 海鮮含有天然鹽分，如果覺得不夠鹹，再加點日本黃豆醬調料就足夠了。 3. ...
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懶人飲食減肥秘笈 掌握四招全面抗擊贅肉
第一:不吃甜食。一匙糖的熱量你們可能都不知道，這個熱量至少也有60卡，而且還不能一下就利用，他們直接轉化為脂肪堆積起來。所以，不喝任何含糖飲料，改喝自製的無糖綠茶。第二:睡得少一樣瘦不了。現在熬夜的人還真是不少見，大家...
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十大吸油消脂食物 邊吃邊瘦不是夢
邊吃邊瘦是許多人理想的減肥方式，而在現實生活中，大多數人都會覺得那是異想天開的事。其實，節食減肥已經是過去式了，為大家介紹10種吸脂瘦身的天然食物，讓你在吃的過程中發現自己瘦下來。 1.竹筍 竹筍 熱量：1...
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家中如何減肥
英國倫敦大學學院的科學家發現，將暖風空調溫度定得太高會讓人增加體重。因為通過自然手段取暖，身體燃燒的熱量要多一些。此外，暖風空調使得人們在室內的時間增多。即便我們出門，那也是經常乘坐帶空調的汽車。 而另一研究顯示，...
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最快的減肥方法 掌握4大飲食原則贅肉通通不見
減肥經驗1、一天三餐這樣吃利用飲食減肥的首要原則就是，早餐、午餐、晚餐呈現倒金字塔形狀，早餐、午餐可以照常吃，但是晚餐，一定要少而精，因為身體代謝在晚上處於最低狀態，如果你吃的太多，很容易造成脂肪堆積，最後只會越吃越胖...
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風行日本的光腳瘦身法
1、想要美膚祛斑：用絲瓜絡摩擦腳心 日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉...
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秋天吃藕 營養健康還減肥
秋天是吃藕的好季節，越是寒冷的季節，吃藕喝藕湯的人就更多。吃藕的好處可是非常非常的多，據說吃藕還能減肥哦。 蓮藕 蓮藕能減肥嗎？ 蓮藕的營養價值高，秋天吃蓮藕能清熱涼血、通便止瀉、健脾開胃、益血生肌。蓮藕中...
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如何吃出瘦子身材 4個飲食減肥妙招邊吃邊享瘦
一日之計在於晨，很多人減肥一天不吃飯，錯了。一定要吃早飯，不吃更容易胖。人體經過一個晚上的睡眠，身體一直在消耗能量卻沒有進食，而且早上不吃會使人有強烈的空腹感，到了中午的時候會不知不覺吃下很多食物，多餘的能量就會在...
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吃飯減肥方法 教你如何選擇食物
吃飯減肥方法，也許大家很疑惑，吃飯能減肥？太不可思議了吧。其實道理很簡單，只要選對食物，既不用節食，又能達到滿意的減肥效果。看來，食物的選擇很重要哦，下面小編推薦幾種即能保證身體健康又不會發胖的食物，趕快嘗試一下吧！ ...
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受日本女生追捧的減肥方法
1.氨基酸減肥方法 日本藥妝店向來是減肥方法流行的具體指標。從去年年底開始，日本藥妝店便開始充斥氨基酸相關產品，變身成為各式飲料、餅乾及濃縮粉末。為什麼氨基酸成為藥妝店裡的當紅商品？原因是美國與日本學者紛紛研究發現...
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一周瘦10斤 史上最快最有效的3種飲食減肥方法
一、嚴禁碳水化合物吃了20幾年的飯，突然之間戒掉完全不可能的，但是過多的攝入澱粉是導致身體肥胖的主要原因之一。想要這輩子瘦一次的話，那就請戒掉一個禮拜的澱粉食物吧！但是如果你不吃飯，改為吃麵包的話，還是大胖紙一枚。飲食...
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吃生苦瓜可以減肥嗎 苦瓜的食用方法
相信很多MM都想嘗試吃生苦瓜減肥的方法，只是生苦瓜苦澀的味道，實在是很難下嚥。吃生苦瓜減肥的方法即綠色健康又有不錯的效果，下面小編介紹生苦瓜的食用方法，為了擁有苗條身材，苦一點也沒什麼大不了。 1、苦瓜必須要生吃。...
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國外美女的減肥健康食譜揭秘
一、韓式水果涼麵 韓國美女不但皮膚細白，而且身材也十分的苗條，我們都知道韓式拌面非常的著名，水果涼麵不但清理爽口，而且還含有十分豐富的營養素，同時可以促進脂肪的減少，低熱量也是它的一大特點。 1，準備的食材：冷面...
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如何減肥最快最有效 4個減肥誤區注意小心變肥婆
減肥誤區一：只吃肉不吃主食很多女生為了減肥，就只吃肉，不吃主食，這種飲食習慣表面上看起來是控制了澱粉的攝入量，其實，你不知道，蛋白質如果吃多了，照胖不誤！同時它還會增加脂肪的密度，一旦存儲在體內，就很難再瘦下來。減肥誤...
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少食多餐減肥法 掌握合理的進餐時間讓減肥事半功倍
少食多餐減肥法，大家都知道少食多餐有助於減肥，但是對於具體的進餐時間可能不太瞭解，下面小編給大家說一說在各個時間段應該選擇哪些食物，達到事半功倍的效果。 早晨6點至9點 早餐是新的一天獲取能量的重要來源，切勿草草...
