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怎麼減掉啤酒肚
啤酒肚，又叫“羅漢肚”。 隨著年齡增長，男性深睡眠階段減少，由於睡眠品質差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，而且年紀越大影響越明顯。 此外，很多中年人長時間坐著辦公，缺乏運動，容易造...
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每天吃素能減肥嗎 4個方法讓你瘦的更快更健康
第一:吃素減肥也切忌過量。吃多了也是會胖滴哦，雖然說它是熱量低脂肪低的，但它含的時候碳水化合物也不少哦。能量不高也是會讓你變餓，這樣讓你會吃的更多的，而且精神也不會很佳，即使你吃素也要吃些堅果喝低糖食物來補充一下。第二...
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明星都是怎樣減肥 李湘的減肥方法
電視螢幕上明星們的紅毯秀，婀娜的身材，讓人羡慕不已。明星都是怎樣減肥的呢?今天小編和大家一起分享身為美女主播、明星媽媽李湘的減肥方法。 產後減肥需找準時間 產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的...
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產後如何快速收腹 減肚子最快的方法
小S私家瘦腿秘笈大公開 6招讓你在一個月練出竹竿腿1、隨時收腹無論你是在走路還是站立的時候，有意識的適當收腹可以有效鍛煉腹部的肌肉，讓腹部變得更加緊實。但是這個方法需要長久的練習才能看到效果，但是既然決定了要減肚子，就...
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韓國明星怎樣減肥 5位韓國女星減肥方法
MM們都喜歡看韓劇吧，女一號們都美美的瘦瘦的，韓國的整容技術不可挑剔，但韓國明星怎樣減肥的呢?下面小編介紹5位韓國明星的減肥方法。 1、孫藝珍 在家每天做一小時柔軟操 孫藝珍在電影“我的初戀女友”中顯示了自己嬌美...
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啤酒肚的“末日”
盛夏來臨，你眼前是否已經出現那幅久違的景象：滋滋流油的羊肉串、鮮紅的麻小，還有—冒著白霧的冰鎮啤酒。當然，隨之而來的，還有那要命的、那救生圈似的啤酒肚，不過，不要緊，馬上就給你推薦“搶救”方案。 適當的飲食療法加...
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產後怎麼減肚子 三個方法找回緊實平坦小腹
小S私家瘦腿秘笈大公開 6招讓你在一個月練出竹竿腿縮腹走路對於剛剛生完小孩的媽媽來說，縮腹走路是一種非常有效的減肚子的方法。首先你得學會“腹式呼吸法”，什麼是“腹式呼吸法”呢？首先你吸氣時，肚皮脹大最大限度；呼氣時，肚...
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上班族減肚子最快的方法 6種食物吃出平坦小腹
推薦閱讀： 四大女明星私家減肥方法 讓你瘦到不行抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花裡面含有超級豐富的維生素C和胡蘿蔔素，是女性抗衰老和抗癌的最佳食物，作為減肥食品來說最適合不過了。降脂食品——洋蔥推薦理由：洋蔥有助於降...
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少吃鹽減肥 把握食鹽攝入量瘦身又健康
“重口味”的朋友注意嘍，少吃鹽不但對身體有好處，而且對減肥瘦身也有一定幫助，吃的過多容易引發慢性疾病，吃的過少使人早衰，掌握好每天食鹽的攝入量，健康減肥，雙贏的選擇。 吃鹽太多，體內聚集很多鈉離子，就會鎖住水分，造...
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12個控制食欲的減肥妙招
>>推薦閱讀：6個減肥定律讓你瘦身無阻礙 1、 小餐具，大妙用 人人皆知眼睛也參與進食，你不妨要一下視覺的花招。小的碗碟盛滿飯菜，會讓你覺得是盛得滿滿的一大份飯食。研究者已證明，這能使飽感信號提前到來，有助於瘦身...
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如何減肚子上的贅肉 三個竅門塑平坦光滑小腹
1、每天吃水果和蔬菜想要減肚子，首先離不開的就是全身都減肥，適當的控制熱量攝入是非常必要的，平時要多吃水果和蔬菜，這樣不僅能產生飽腹感，而且還能減少你對甜食的欲望。因為蔬菜和水果李曼的纖維素，能幫助你治療便秘，而且你也...
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為什麼減肥不能吃鹽 每天少吃一點鹽為健康減肥加分
談到減肥，我們不單單會想到運動、節食、藥物治療這些傳統的減肥方法，飲食中食鹽的攝入量越來越受到大家的關注，減肥和食鹽有什麼關係呢?為什麼減肥不能吃鹽呢?下面和小編一起瞭解我們生活中必不可少的食鹽的減肥功效。 我們每...
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控制食欲的另類減肥法
低脂湯：潮流瘦身進行時 “流體食品減肥法”是美國當下瘦身減肥的新潮流，其理論依據是：流體食物比固體食物更容易且更快速地產生飽脹感。專家因此建議：每週給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯為主要食物，這樣，既能讓你有...
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不吃早餐減肥 不吃早餐的危害
不吃早餐減肥，是最不科學的減肥方法，不吃早餐不但達不到有效減肥的效果，反而影響身體健康，容易引發各種慢性病的發生，早餐很重要一定要吃哦。 1、不吃早餐容易患消化道疾病 人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需...
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減肥期間能吃豆腐嗎 吃豆腐減肥想瘦很簡單
豆腐，十大健康食品之一，含有豐富的蛋白質等營養物質，深受人們的歡迎，那麼，吃豆腐減肥嗎?跟隨小編一起，在下面的文章中尋找答案吧。 體重管理是現代都市生活最受關注的健康話題之一，但人們在控制體重的過程中又常常陷入誤區...
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美女“鍾愛”的5分鐘瘦身操
一提到減肥，相信這是每個女孩子口中經常會提到的話題。苗條是許多女孩子都夢寐以求的。女孩子都喜歡自己高高瘦瘦的，不擔心吃再多會發胖的問題。而且苗條的身材讓身邊的人，不管男孩還是女孩都羡慕不已。所以現在才會有越來越多...
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最新食物減肥法 減肥飲食小技巧
食物減肥法，食物減肥安全又健康，想減肥，飲食要有規律，下面小編介紹減肥飲食的原則及不反彈的小技巧，食物減肥新發現，趕快行動吧。 減肥飲食的原則及小技巧 1、減重不可太快速。以現有需要量每天減500~1000大卡，...
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怎樣減肥最快 運動減肥法享受健康減肥生活每一天
運動減肥是所有減肥方法裡面最提倡的，也是最受大家歡迎和認可的，運動可以改善肥胖者的心肌代謝，增強呼吸肌力度，增加肺活量等，同時，運動可以舒緩心情，放鬆，培養自信心等等。 1、游泳減肥法 在各種減肥方法中，最安全有...
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女大學生的減肥日誌
文文二十三歲了，還像中學時代一樣每天穿著肥大的校服晃來晃去。因為胖，她只能對那些漂亮的裙子望而卻步，因為胖，她只能遠遠地看著南南。羅貝貝不止一次地用惡毒的語言威脅文文“再不減肥就嫁不出去”，文文也不止一次地嘗試過各種...
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簡單減肥方法 睡覺減肥簡單又經濟的減肥方法
睡覺減肥法，充足的睡眠，保證了我們在工作、學習等日常生活中具有飽滿的精神，充沛的精力，有規律的睡眠同樣具有減肥的作用，在所有的減肥方法裡面，睡覺減肥法算是最簡單、廉價的減肥方法了。 有時間規律的睡眠 將起床時間向...
