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瘦大腿肚的最快方法 按摩+飲食+運動三管齊下變竹竿腿
推薦閱讀：女人瘦大腿肚最快的方法 三個動作輕鬆變筷子腿瘦大腿肚的最快方法一：按摩大腿除水腫一般我們的大腿非常容易水腫，所以按摩是最好的瘦大腿肚的方法，你可以用雙手直接從膝蓋開始，往大腿的方向直線式 按摩，如此重複5次即...
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最熱門瘦身食譜人氣榜TOP5
>>推薦閱讀：苦瓜減肥套餐 7天瘦5斤 瘦身食譜人氣榜NO1：自己動手泡制減肥茶 人氣指數：★★★★☆ 茶歷史悠久，茶的品種很多。在這裡我們將介紹12種可以瘦身的茶，讓愛美的你輕輕鬆松喝掉身上的脂肪。 薏仁茶：浮...
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芹菜葉西瓜皮都是營養”垃圾“大家不要扔
芹菜葉摘掉，洋蔥片剝掉，西瓜皮扔掉，每天你都會扔掉大量的垃圾，可是卻不知道你花錢買的最值錢的東西常常就因為自己的無知而浪費掉，下面這五種食物就常常被人扔掉，殊不知這五種食物最營養又能減肥，現在我們就來瞭解一下。 洋...
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09最熱門見效的減肥方法
>>更多推薦：最適合冬季的瘦身運動 最營養的減肥法：食用優質蛋白質的健康瘦身方法 豆腐屬於優質蛋白質食品，而且每100克含熱量只有91千卡左右而倍受人們喜愛。豆腐是富含維生素、礦物質、鈣、鉀等成分的鹼性食品。 與...
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胖紙必看的優酪乳減肥法 3天瘦6斤瘦到尖叫
優酪乳減肥法原理優酪乳裡面含有大量的乳酸菌，對於解除消化不良、便秘有著非常好的功效。從藥食角度來說，優酪乳可以與乳酶媲美哦!其中優酪乳中含堿量特別的高，它可以有效的降低膽固醇，説明抑制抑制肝臟製造膽固醇，同時還有潤腸的...
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減肥期間如何控制食欲 4個方法防偷吃加倍瘦
減肥期間如何控制食欲:多吃高纖維食物身體之所以會產生饑餓感，就是因為對食物產生強烈的欲望，所以想要防止偷吃，首先就要把滿足胃部食欲，高纖維食物裡面含有大量的膳食纖維，它們停留在胃部的時間比較長，能夠給身體足夠的飽腹感，...
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如何控制食欲減肥 4種控制食欲的方法拒做大胃王
抑制食欲的方法1：記錄你吃的東西控制食欲的最好方法就是，記錄一天所吃的東西，只有放你把一天的飲食記錄下來，就會清楚的知道自己到底吃了什麼食物。同樣的，你會對自己無意中吃下去的東西大吃一驚，比如這兒一塊餅乾，那兒幾口剩飯...
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如何控制食欲 4個減肥小妙招hold住食欲立享瘦
怎樣才能控制食欲：感受饑餓想要控制食欲，一定要學會感受饑餓，不要恐懼它，試著在4個小時內不吃任何東西，不要擔心身體會產生不適，其實這根本不會產生任何不良的後果。這個方法主要是讓你變得從容的面對食物，在整個短暫的戒食期間...
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媽媽再也不會嫌我吃的少 四款吃的飽又減肥的食譜
很多女孩子喜歡用節食和斷食來達到減肥的目的，其實這樣的做法不僅達不到減肥的目的還會有害身體。只要做到控制食欲，不要暴飲暴食，做好三低“低油、低鹽、低糖“，制定科學的營養瘦身食譜便可達到減肥的目的，現在小編就為大家介紹...
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新型減肥法 氣味減肥法
和大多數減肥人士一樣，現年34歲的會計師溫蒂·巴塞特幾乎嘗試過所有的藥物，然而一直以來都是收效甚微。不過，新近上市的氣味“調料”Sensa卻給巴賽特帶來了意外的驚喜。“食用”四個月後，她的體重下降了整整30磅。 ...
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爵士舞讓你娛樂又減肥
把身體交給舞蹈 在芙蓉坊舍賓俱樂部教授爵士舞的Joey教練畢業于專業的舞蹈學院，他告訴我們，爵士舞其實是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國。黑人吸取了踢踏舞的技巧，用身體扭動節奏代替原來的鼓點，在美國逐漸演變成一種本...
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七種水果減肥又養身 輕鬆告別小肚腩
水果富含豐富的維生素、低熱量、零脂肪等特點讓它成為了減肥的好助手，今天小編要給大家介紹的是7種瘦小肚腩的減肥水果，大家不要錯過哦! 蘋果 1、蘋果 早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起...
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低GI飲食減肥法有用嗎 掌握4個原則吃出瘦子身材
什麼是低GI飲食減肥法低GI飲食減肥法主張的是人們多吃含有不飽和脂肪的植物或者肉類，這樣不僅可以滿足身體每天的熱量攝取，而且還不會出現營養不良和低血糖的現象哦！低GI飲食減肥法四大原則1、三餐正常每個人都要根據自己的生...
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英國准新娘瘋狂減肥致死
這名女子叫薩曼塔，今年３４歲。她身高１６７釐米，開始減肥的時候體重約為１１０公斤。１１個星期以前，她開始接受“輕盈生活”（ＬｉｇｈｔｅｒＬｉｆｅ）推出的“低熱量節食計畫”，從此便只食用由該減肥俱樂部提供的湯、小吃...
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節食減肥如何不反彈 8個飲食減肥小技巧讓你加倍瘦
飲食減肥小技巧一：少吃油膩食物平時儘量少吃油膩的食物，多吃水果和青菜。堅持這個習慣一個月，不僅能達到減肥的目的，而且皮膚也會變得越來越好哦！飲食減肥小技巧二：飯前半小時吃水果吃飯前半個小時吃一些水果或者喝一杯水吧，因為...
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怎麼吃最減肥 3個飲食減肥秘笈多吃也不長肉
飲食減肥秘笈一：多吃不動發胖了，三餐調時間有句話說的好“每逢佳節胖三斤”，十一長假7天，很多女生的寫照是吃吃喝喝，又總是久坐不動，這不長肉才怪啊！節日裡，不僅暴飲暴食是家常便飯，而且吃飯還很難按時按點，無形中飲食習慣就...
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想減肥看這裡 你的晚餐吃對了嗎
有句關於三餐正確吃飯的口訣相信大家都知道，“早吃好，午吃飽，晚吃少“。晚上吃完大家幾乎都是無事可做，消化慢，吃的太多容易造成腸胃負擔和脂肪堆積，但是想要減肥，單純的晚上吃的少點是沒有多大效果的，還要特別注意下面兩點。...
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月瘦10斤的日式減肥法
綜觀日式減肥方法，其瘦身原理在於，稻米和優質蛋白質是熱量的主要來源。日餐中，維生素的含量也相當豐富，不僅每日的水果提供了豐富的維生素，魚和青菜在清蒸的過程中，維生素也被完好地保留了下來。 更重要的是，每日均衡的營養...
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為什麼秋天容易發胖 秋季怎麼吃可以減肥
為什麼秋季容易發胖1、胃口大開我們人的身體是一個自動的溫度調控器，當外界環境氣溫降低的時候，身體的溫度也會隨之改變，為了維持人體基本溫度，人體需要攝入更多的熱量，這個時候胃口就會大開，往往會吃下比平時更加多的食物。2....
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蜂蜜水減肥法 以蜜代茶減肥快
喝蜂蜜水減肥這已經是一件屢見不鮮的事情了，據說蜂蜜水減肥是一種不錯的減肥方式，那具體要怎麼喝這個蜂蜜水呢？一起來看看。 蜂蜜水減肥法是指每天喝蜂蜜水或者是含有蜂蜜的茶代替一日三餐，這是一種非常不錯的減肥方法，很快就...
