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怎麼吃甜點也可以同樣瘦身
第一階段切忌飲用桔汁、可樂與酒精，水果也不宜過量。主食與糖分減少一半，副食照常。 第二階段由(標準體重×25千卡)得出，所需攝取的能量，照菜單上的做。 第三階段每天攝取的能量宜在1600千卡-1280千卡之間。 ...
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四大女星真實身材大曝光 阿嬌蘿蔔腿李湘大粗腿超雷人
阿嬌阿嬌人美，可是這腿真的是無法看啊！不僅粗，而且還是典型的蘿蔔腿，這種腿型實在不適合穿黑絲襪！下面搭配的那雙短靴，我也是醉帶來，整個身材硬生生的被分為兩半，而且顯得腿更粗了！蕭亞軒蕭亞軒本身屬於比較纖瘦的類型，這上半...
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環球小姐的減肥時間和減肥食譜
原則：早上是皇后，中午是公主，晚上是窮人 就像我們介紹的那樣，每餐應當攝取的食材有蛋白質、碳水化合物、蔬菜以及優質食用油。如果在早上和中午較多攝取能夠燃燒脂肪的蛋白質，那麼卡路里消耗量就會一下子增加，瘦身效果顯著。...
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5個減肥之最 哪個最有效
最快速的減肥法：比華利瘦身法 採用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。 第一周盡情食用低脂肪 牛奶 、酸乳酪、乾酪等乳製品和蔬菜、水果。 第二周增加米飯、麵條、餅、冷面、大眾麵條、蕎麥凍等碳水化合物和...
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減肥想吃零食 水果代替零食越吃越健康
減肥期間想吃零食該怎麼辦呢？越來越多的膨化食品、快速食品走進了年輕人的生活，這類零食中多含有防腐劑、鉛等對人體有害的物質，希望大家儘早戒掉零食哦，特別是減肥期間，可以用水果代替零食，即營養又健康。 採用熱量非常低的...
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孫儷健身挑戰高難度 4式普拉提動作讓你身材好到爆
春天來了，夏天還遠嗎？這娘娘都這麼努力了！你還再家睡大覺？零食吃著，飲料喝著！哎，明星們都這麼努力了，難怪你還是個大胖子了，不多說了，上圖！看看娘娘的健身照吧！娘娘不是第一次曬健身照了，現在的招數是越來越大，實在是嚇死...
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不吃零食能減肥嗎 告別零食享受水果的美味
不吃零食能減肥嗎？不吃零食不但可以減肥，還對我們的身體健康很有幫助，零食大多都是些膨化食品、油炸類和蓬鬆類的食物，因為保質期長，裡面一定含有防腐劑，甚至還有致癌物質。為健康著想，就讓水果代替零食吧，不吃零食能減肥，多吃...
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過節後的排毒減肥方法
許多人在春節的時候難免會吃許多大餐，加上作息不規律等原因難免會在體內積聚毒素，身體容易變胖。那麼有什麼比較好的排毒減肥方法呢？下面給大家介紹過節後的排毒減肥方法，供大家參考。 排毒減肥方法 多清腸 毒素長期...
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吃什麼減肥最快最有效 4種食物輕鬆吃出魔鬼身材
吃什麼減肥最快最有效：豆類豆類裡面含有豐富的蛋白質，不喜歡吃肉的妹紙們，可以用豆類食品代替一定量的肉類食品，是解決營養不良的最佳方法。而且豆類食物裡面含有大量的膳食纖維，它在胃部消化的時間比較長，這就意味著身體的飽腹感...
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減肥期間能吃零食嗎 邊吃零食邊減肥的方法
生活中，很多人已經離不開零食了，吃零食也成了一種習慣，看電視的時候，看書、無聊的時候，甚至用零食來消磨時間。減肥期間能吃零食嗎？只要掌握下面的原則，有零食陪伴的減肥日子，一定很幸福哦。 原則一：分清主次不過量 零...
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晚上怎麼吃才能減肥 4個飲食技巧吃出苗條好身材
晚上怎麼吃才能減肥：睡前三小時吃完晚餐睡前3小時是吃晚餐的最佳時間，因為食物在被攝入人體婚後，腸胃會在放鬆的情況下蠕動，這樣身體就能徹底放鬆，進入深度睡眠狀態，而當我們進入深層睡眠狀態時，大腦會分泌瘦體素和生長激素，這...
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不吃零食減肥 一日三餐減肥法
很多人總習慣在三餐之間吃零食，甚至用零食代替三餐，小編告訴大家，這樣的習慣很不好，零食多是膨化、油炸食品等，對身體健康不利，更有增肥的作用，減肥期間不吃零食，保持正常的一日三餐才是最健康的減肥辦法。 1、早上要吃充...
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減肥竅門 生蘿蔔排毒減肥法
1、利用蘿蔔來排毒 澱粉酶是蘿蔔中含有的消化酶。有助於米飯或者麵包等碳水化合物的消化，製造有利於腸胃工作的壞境。同時有利於消除便秘，對消除下腹部的臃腫很有效果。 也許沒有多少人會討厭蘿蔔，但真正喜歡蘿蔔的人也...
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怎樣吃才能減肥 4個飲食減肥小妙招讓你越吃越瘦
飲食減肥小妙招一：用粥代替米飯，熱量減半如果你是喜歡澱粉類一族，想要吃飯不長胖的話，那就用粥來代替米飯吧，因為同樣的分量，粥的熱量要比米飯低的多，而且它裡面富含水分，可以讓你獲得充足飽腹感們，達到控制食欲的效果。飲食減...
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女人如何養成易瘦體質 4個飲食小妙招怎麼吃也不胖
推薦閱讀：如何養成易瘦體質 4個飲食習慣讓你邊吃邊享瘦如何養成易瘦體質：少食多餐 增加進餐次數為什麼說少食多餐有助於減肥呢？因為少食多餐有助於加速射你代謝，有效防止因為過度饑餓而產生的暴飲暴食現象，但是餐與餐之間最好不...
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瘦身新招：寫飲食日記有助減肥
由於氣溫的不斷升高，在炎炎夏日裡，人很容易會出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此，在這個炎熱的夏天裡擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這個夏天的飲食保...
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怎麼吃能減肥 吃出完美身材的秘密
吃什麼減肥？怎麼吃能減肥？這樣的問題不知每天要重複多少遍，掌握飲食規律，吃出完美身材，讓不可能的事情變的簡單，每天堅持多一點，和小編一起加油吧！ 一天一根香蕉 香蕉裡含有豐富的鉀元素，鉀能通過調節體內水的平衡，來...
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黑米減肥法 一個月狂甩10斤贅肉so easy
推薦閱讀：黑米真的能減肥嗎 一周黑米食譜讓你速瘦8斤如何自製黑米減肥茶所需材料：黑米400克。做法：1首先把黑米仔細洗幾遍，這樣你做出來的黑米茶才會沒雜誌；2、洗乾淨黑米後，一定要把裡面的水分瀝幹哦；3、用大火炒黑米5...
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國外都有哪些減肥的好方法
不同國家的人有不同的減肥怪招。下面小編為你搜集了多個國家的另類瘦身方法，不妨從中偷師一下，學學外國人是如何減肥的，相信你一定能從中找到適合自己的減肥方法！ 泰國：吃辣。辣椒有助於促進新陳代謝，辣食也會讓人吃得慢，也...
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怎樣按摩減肥 正確的按摩減肥手法
按摩減肥暗是不錯的減肥方法，按摩減肥不用節食餓肚子，想吃就吃，也不用每天汗流浹背的的運動燃燒脂肪，只要掌握準確的穴位和按摩手法，減肥其實是件很輕鬆的事。 1、基本的手掌按摩減肥 使用整個手掌來按摩。不是用力握著，...
