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輕鬆瘦10斤 不花錢減肥法
>>推薦閱讀：減肥經驗談 3個月瘦身30斤 居家運動巧健身 每天早上，起床以後打掃屋子，就是一次鍛煉腰部和手臂的好機會。在掃地、拖地時，雙手握緊掃帚或拖把柄，用力將其儘量伸向遠一點的地方，這樣一來，腰部彎轉的角度...
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6種食物搭配減肥法 教你怎樣更有效減肥
老式減肥法即是節食，節食不僅僅要有很大的決心，還需要很大的毅力，怎樣才可以即吃的飽還可以很有效的減肥呢？小編給你介紹6種減肥方法，讓你好吃不發胖！ 西蘭花VS花菜 選擇西蘭花，西蘭花的營養價值位居蔬菜類之首，具有防...
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秋季四個飲食減肥技巧 吃出S好身材
飲食減肥技巧,減肥常識,減肥技巧1、先喝湯。養成飯前喝湯的習慣，但是拒絕油膩的湯，多喝蔬菜湯，因為蔬菜中的纖維素能給你充足的飽腹感，而且熱量極低，還能控制食欲哦!2、把雞蛋當作早餐。每天早上堅持吃兩個雞蛋，一整個上午你...
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專屬家庭主婦的瘦身方法
1.為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在床上做一些輕微的運動。剛睡醒時，把身體側向一邊，兩手墊在頭下，然後慢慢卷收膝蓋。這個姿勢，可以使肌肉有彈性，同時舒緩背部的緊張感。若要強化腹部和前頸，不妨兩腿伸直，仰臥床上...
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秋季快速減肥秘訣 四個飲食技巧兩周吃出S身材
減肥常識,飲食減肥,飲食減肥技巧,快速瘦身1、推遲晚餐 保證夜晚不再進食很多妹紙肯定很奇怪，不是說要提前吃晚餐嗎？是的，晚餐吃的臺灣肯定不利於消化，但是往往到了後面肚子會覺得很餓，很想吃零食和宵夜，這個時候往往會造成熱...
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吃什麼蔬菜減肥最快 十二中低熱量減肥蔬菜推薦
吃什麼蔬菜減肥最快，在這個減肥盛行的年代，吃什麼東西減肥最快絕對是網友們最關注的話題，蔬菜是日常生活中比吃的食物，那麼想減肥吃什麼蔬菜減肥最快呢?在吃東西上，選擇可以減肥的蔬菜的基本原則就是：熱量少、利尿、助於消化和...
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5個方法讓你節後快速瘦身
>>推薦閱讀：瘦身占卜 你適合怎樣減肥呢 三餐定時定量 過年期間由於過度進食，導致無形中將自己的食量變大，所以必須訓練自己每天只吃3餐，絕不吃點心或宵夜，並堅守3餐低熱量、少糖、少油、少鹽、高纖維的飲食。 另外，...
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輕鬆瘦全身的12個按摩法
1:五指併攏握拳，從鎖骨下方開始利用手部關節推壓按摩至肩部，再從頸部按摩向上按摩至太陽穴處。 2：五指伸直，沿著耳後的淋巴腺向下按摩。 3：以適當的力度，由大腿根部外側向內側按摩。 4：雙手由膝蓋向大腿根部方向用力...
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上班族瘦腰最快的方法 三個飲食習慣告別小腹婆
冬季懶人快速減肥秘笈 四招完爆減肥攻略月瘦10斤變女神瘦腰最快的方法1、愛喝茶茶葉裡面的成分對於瘦腰有很大的幫助，長期喝的話，肚子上的贅肉會慢慢減少，上班族想要瘦腰的話，可以選擇紅茶或者綠茶，兩種茶都有很好的瘦腰效果。...
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經期吃什麼水果減肥 女生最佳瘦身小竅門
經期吃什麼水果減肥，每個月的大姨媽讓很多女生都非常煩，這3到7天的時間其實是女生改變身材的最佳時期，在飲食上稍微做點調整，就可以幫你塑身，何樂而不為呢，趕緊來學習一下經期的神奇減肥餐吧。 1、不能有意的去吃甜食，...
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辣媽自曝快速減肥秘訣 堅持運動+合理飲食狂甩30斤贅肉
推薦閱讀：上班族冬季快速減肥秘訣 三招不運動不節食照樣瘦先簡單介紹下自己的情況，身高160，整個青春期我還是很瘦的，從來沒胖過，後來在懷孕的時候食量猛增，長到人生體重的頂級點--77公斤，寶寶生下來後掉了才不到10斤，...
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月瘦10斤的8個瘦身法則
1、早6點起床跳繩。跳多少隨你的體質而定。我從400開始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放鬆，重點拍打小腿，再壓腿拉拉筋。不然小腿肚子會變大。 2、跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要調的太濃。大概300~500毫...
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上班族快速減肥秘訣 三個飲食減肥妙招吃出S身材
推薦閱讀：冬季女人瘦腿最快的方法 四個瘦腿妙招變竹竿腿1.吃“好”午餐。一頓豐富的午餐不僅能為你提供超級強大的工作動力，而且而且還能控制你的食欲，避免晚上吃太多，尤其是喊著要減肥的上班族女性完全沒必要放棄自己的午餐。當...
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八種減肥食物 打破減肥就要挨餓的命運
都說減肥是一件很幸苦的事情，但是為了能夠輕鬆的減肥，那麼大家不妨從飲食方面下點功夫，免受挨餓的命運，而且還能夠搞定其肥胖的問題，大家何樂而不為呢?很多女性都錯誤的認為只要減肥就要挨餓，下面就介紹強有效的減肥食物。 ...
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秋冬女生適合短髮推薦 時尚髮型甜美氣質
小清新式的可愛短髮當然是校園妹子的專屬。可愛的內蓬短髮巧妙地利用帽子拗出造型顯露出個性活潑的一面，而且造型頗有個性與時尚感，簡單清純。 很可愛的一款短髮髮型，可愛的蘑菇頭造型顯露出清爽與個性的校園氣息，小...
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讓你春季狂瘦的4個絕招
1、早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子 最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉...
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懶人不節食快速減肥秘訣 4個飲食減肥妙招一月減10斤
1、吃飯前先喝一碗湯很多人都是飯後喝湯，這樣會將你的胃部撐的越來越大，想要減肥，最好是養成飯前喝一碗湯的習慣，這樣不僅能增加飽腹感，而且不會讓你見到美食就大吃特吃，養成這種習慣，只要一個月，你就發現瘦了很多。2、吃完東...
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跟我學 一分鐘減肥操
飛魚姿態 鍛煉效果：對全身的肌肉都有提升的效果，是瘦身效果極其突出的姿態訓練，重複4-5次。 鍛煉要點：手腕：要像飛魚的魚鰭般伸直，雙臂後伸，手肘不要彎曲;臀部：要將力量集中在臀部肌肉，下意識地將肌肉展示出來。腳部...
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盤點生活中最佳的減肥食品
減肥食品到底有哪些呢?選擇健康的飲食方法能夠很好的幫助女性從內到外的改善其肥胖體質，這對於減肥很有幫助哦!下面就讓小編為大家分享其減肥食品有哪些，盤點生活中最佳的減肥食品，讓你吃到瘦下來。 盤點生活中最佳的減肥...
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這樣減肥一月瘦10斤
>>推薦閱讀：讓你春季狂瘦的4個絕招 一定要注意制定科學的減肥計畫，包括：藥物調理計畫、飲食計畫、鍛煉計畫和時間計畫等。 一、藥物調理計畫：現在市面上減肥藥種類很多，不少人抱怨服用後效果不顯著或沒有效果，其實這是...
