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4種腹減肥普拉提 快速甩掉煩人“包袱”
4種腹減肥普拉提 快速甩掉煩人“包袱” 對於上班達人來說，久坐就是天天必經的事情，然而久坐腰部和臀部的贅肉就來了，贅肉就如沉甸甸的包袱，減肥瑜伽千千萬，怎樣的瑜伽減肚子最有效呢?今天小編要給大家推薦的就是4款減肚子普...
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冬季做瑜伽運動消除便秘 減肥瘦身造苗條身材
冬季做瑜伽運動消除便秘 減肥瘦身造苗條身材 秋冬季節，人體本來就容易餓，容易吃的多容易長得胖，就算你春夏秋瘦的苗條，但是一到冬季也難免會長胖，冬季，由於天氣原因多發便秘。而對正處於瘦身高峰期的mm來說，這可是個頭痛的...
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分享4種簡單瑜伽 按照順序越做越瘦
分享4種簡單瑜伽 按照順序越做越瘦 瑜伽是越來越受到追捧，它不僅可以不用高強烈的運動就連節食都不用，對於又懶又想減肥又想吃的妹子來說就是一大好處，瑜伽越來越成為一種時尚，不但可以修養身心，還起到減肥瘦身的效果。今天就...
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歌手林凡親自示範3招瑜伽動作 教你天天瘦
歌手林凡親自示範3招瑜伽動作 教你天天瘦 明星藝人對於自己的身材和肌膚都是看到比自己的命還重要，她們不僅要在工作中展現出完美的自己也要在幕後做到最好的自己，歌手林凡除了唱歌非常好聽，愛漂亮也是在圈裡出了名的。對於身材...
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瑜伽動作也能瘦臉 5分鐘造緊致小臉
瑜伽動作也能瘦臉 5分鐘造緊致小臉 瑜伽不僅可以讓是靜心放鬆緊繃上班一天的緊張情緒，還能做對了方法就能達到減肥功效，原來瑜伽動作除了有減肥瘦身、塑形和健身的功效以外，還有瘦臉美容的效果哦!每天做5分鐘的面部瑜伽動作，...
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唐嫣的減肥秘訣 運動+合理飲食打造吃不胖的體質
不吃任何油炸食物唐嫣早上都會吃很多，而且是非常盡興的那種，什麼澱粉、蛋白質、肉類、蔬菜和水果都往嘴巴裡塞，午餐也沒有很大的禁忌，但是她會吃到七分飽就停止，而且唐嫣從小就不吃油炸食物，也不是減肥，只是覺得對健康沒有好處。...
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用什麼方法減肥最快 鄭多燕飲食方法讓你瘦到100斤
控制飲食減肥絕對要果斷放棄節食的方法，因為節食只會讓你的身體越來越差，而且皮膚變得超級鬆弛，非常不可取，即使你瘦下來了，也是超級難看。別人只會說你老了，而不是瘦了，女人減肥本來就是為了美麗，只要你每天堅持運動十分鐘+飲...
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專家評出5種最差減肥法
減肥成風，有太多的奇跡般的減肥餐，都標榜著能讓人在最短的時間內達到最意想不到的效果。柚子減肥餐，排毒減肥餐等一大堆。但是很難辯別出哪些減肥餐才是適合自己的，不能否認在初期有很多都能看得到成效，但是從長遠來看是不利的...
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專家揭五大減肥誤區
減肥是夏季最熱門的話題，不少朋友為了保持苗條的身材，每天都要進行減肥，不管是運動減肥，飲食減肥，都嘗試個遍，但是帶來的減肥效果卻並不樂觀。小編稱，減肥的方法各式各樣，最重要的還是要合適自己，才能帶來好的減肥效果，...
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女人減肥的最好方法 四種飲食習慣大作戰
1.狼吞虎嚥速食型小編經常看到有些妹紙吃東西不僅沒有注意力，而且是胡吃海吃，完全不挑食，而且吃飯的時間相當短，基本上不到5分鐘，一頓午餐便解決。對策：你可以看看自己身邊比較苗條的朋友吃飯的時間大概花了多少，也就明白了自...
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左旋肉堿到底有沒有效果
打假專家方舟子又開炮了！昨天，他在博客中炮轟近來十分火爆的減肥保健品“左旋肉堿”， 說它是一個從國外傳來的保健騙局，並且矛頭直指左旋肉堿減肥法的宣導者——西木博士，認為一個經濟學家，作為保健和減肥領域的外行， 相關...
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減肥達人推薦營養的黑米減肥餐 快速減肥法月減30斤
營養的黑米減肥餐黑米用來煮粥口感相當好，加少許榨菜吃著就像正常的早餐一樣，黑米粥的熱辣很低，吃兩碗都不會過量，黑米屬於糙米的食物，飽腹感很強，不容易產生饑餓感。營養的黑米減肥餐黑米含充分的碳水化合物，脂肪很少，米胚中含...
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左旋肉堿 真的能減肥
左旋肉堿 真的能減肥嗎 左旋肉堿是一種類維生素的營養素，它在人體脂肪代謝過程中起著非常關鍵的作用，能夠促使脂肪轉化為能量，所以獲得了一個非常具有殺傷力的名字“脂肪燃燒彈”。 左旋肉堿到底是幹嘛的？ 左旋肉堿是一種類...
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塑造完美小蠻腰 9動作收緊腰腹加速燃脂
塑造完美小蠻腰 9動作收緊腰腹加速燃脂 減肥時每個女孩子天天都想的事情，就算在外人看來自己的身材有多完美，在自己眼裡就是胖，消肚腩、平小腹的關鍵在於有效活動到我們的腹肌，加強腹肌的力量，肌肉就能幫助我們自然而然地燃燒...
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懶人快速減肥不反彈的秘笈 四個飲食原則減肥超輕鬆
懶人快速減肥不反彈的秘笈拒絕“空能量食物”何為空能量食物，包括漢堡，薯條，泡面，可樂等。因為這些食物根本不含有我們人體所需的蛋白質和維生素等各種營養物質，並且毫無飽腹感，所以平時一定要咀嚼這些食物，選擇對的食物才是你減...
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省錢效果佳的10種瘦身方法
爬樓梯 【方法一：上樓梯】上樓梯如果你每星期上樓梯3―4次，每次運動約30分鐘，便可消耗400―500卡熱量，另外還有助強健及結實小腿、大腿及股部肌肉。 步行 【方法二：步行】每星期最低限度3次，每次連續步行...
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5組瑜伽伸展動作 減壓放鬆緊繃狀態
5組瑜伽伸展動作 減壓放鬆緊繃狀態 現代的都市人群，幾乎都是白天上班，上班壓力大，導致精神處於緊繃狀態，一天工作後不妨做一些簡單的瑜伽伸展動作，既能放鬆因疲勞而僵硬的肌肉，用可以放鬆工作壓力，讓生活恢復正常作息。下面...
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夏季減肥最快最有效是四個飲食原則 堅持兩周就會瘦
夏季減肥最快最有效是四個飲食原則1.一天只攝取1600大卡熱量你一定要記住最基本的飲食原則---減肥根本不需要餓肚子，大部分女性總是小心翼翼的控制這食欲，想著一天少攝入個幾百卡，其實只要不讓自己挨餓，熱量又來自營養的食...
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燃脂減肥瑜伽 9動作讓你收緊腰腹
燃脂減肥瑜伽 9動作讓你收緊腰腹 塑造S曲線，最重要的就是首先要有小蠻腰，然而很多MM會問除了節食以外，還有那些運動是能消肚腩和平小腹的，消肚腩、平小腹的關鍵在於有效活動到我們的腹肌，加強腹肌的力量，肌肉就能幫助我們...
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十個瑜伽動作 讓你的小腿擁有完美線條
十個瑜伽動作 讓你的小腿擁有完美線條 擁有一副完美身材實屬是件不容易的事情，有時候身材的不均勻也讓人懊惱，很多小腿肥大的妹子問題來了，怎麼才能把那些討厭的肌肉給減下去，想減肥又不想大汗淋漓，當然是選擇瑜伽了。瑜伽一直...
