-
秋季實用有效的減肥妙招
秋季雖然氣溫發生了變化，但是無論在什麼樣的季節裡都不會停下自己的減肥腳部的。下面給大家介紹幾種在秋季減肥的小妙招供大家參考。 警惕味蕾背叛了你 饑餓會讓人的味覺靈敏度大大提高，尤其對於甜味和鹹味的食物。這就意...
-
減肥的話下午吃什麼 健康瘦身下午茶
MM們即想擁有苗條的身材，又不想傷害自己的胃，特別是下午四五點鐘的時候，總是管不住自己的嘴巴，下午吃什麼才不會發胖呢？今天小編給大家介紹健康瘦身下午茶，吃著健康又不會變胖的下午茶。 健康瘦身下午茶 英國人的生活方...
-
如何快速減肚子 3個飲食小貼士遠離肥肚腩
聰明喝水每天養成喝8杯水的習慣：洗澡前喝一杯水；起床後喝兩杯水，不僅能補充晚上所流失的水分，而且還能刺激腸胃蠕動，幫助便意產生。平時儘量少喝飲料，能喝白開水就喝白開水，因為糖水裡面的糖分會加速腸道老化，時間久了就會產生...
-
晚上吃青菜減肥嗎 晚餐健康減肥食譜
減肥是否成功，晚餐很重要，如果晚餐吃的太油膩，再缺少運動，必然會發胖哦，所以，晚餐要吃的清淡，且不要吃太飽，晚上只吃青菜減肥，也不是最好的方法，短時間內會有一定效果，但小心反彈哦。下面小編介紹營養全面的減肥晚餐。 ...
-
秋季快速減肥小妙招
快速減肥方法小妙招有很多，很多的時候這些都是很方便也很健康的，值得我們選擇，特別是對於晚飯的要求，晚餐一定要少吃，熱量高的食物也要避免，下面我們來看看一些減肥的小方法吧。 1、要樂觀面對 肥胖或許讓你非常苦惱...
-
上班族如何快速減肥 4個飲食習慣讓你變成瘦美人
1.多喝水對於女人來說，水不僅能美容，而且對於身體代謝也是非常重要的。所以作為上班族，一定要養成愛喝水的習慣，這樣代謝才會加速，脂肪才能得到更大程度的燃燒哦！2.蛋白質攝取量足代謝才會快為了減肥，很多MM基本上都一味的...
-
減肥該吃什麼 夏季減肥食譜
炎熱的夏天，懶的運動的MM們又想擁有苗條誘人的身材，該怎麼辦呢？吃什麼減肥，成了讓大家苦惱的問題，今天小編介紹幾種健康的減肥食譜，減肥該吃什麼，一起看一看吧！ 雞蛋彩椒 熱量：80卡/100g可食用部分 方法：...
-
五大局部瘦身食物 輕鬆打造S曲線
愛美之心人皆有之，每個人都想擁有苗條身材，可是由於一些因素的影響，導致肥胖帶給人的煩惱日益增加，因此減肥就成為現代人最為關注的一個話題。飲食減肥是現在大多數人的選擇，生活中，很多食物都有著瘦身的功效，而且針對身體...
-
只吃早飯減肥法 四款減肥營養早餐
只吃早餐減肥，不知道大家試沒試過，早餐作為一天中第一次能量的供給，可見營養的早餐對我們是多麼重要，今天小編介紹幾種營養的早餐，保證達到減肥效果的同時，又能滿足我們一天的能量營養需求，一起學習一下吧。 蒸蛋 材料：...
-
3招超有效的局部瘦身按摩
１、胸部 按摩方式：徒手 按摩的方法： 挺胸，左右手掌交替將胸部往上托起，由外向內、由下而上，兩邊各做至少３０下。 目的：防止胸部下垂、緊實胸部。 ２、手臂 按摩方式：徒手 按摩方法： １、手臂稍微彎曲，另一...
-
吃什麼粗糧可以減肥 玉米+番薯月減15斤
吃粗糧減肥的方法，是減肥食譜中最常見的一種，粗糧含有豐富的膳食纖維，促進腸道蠕動和脂肪的分解，具有降脂的作用。所以，吃粗糧不但具有減肥的效果，還有利於身體健康。下面小編介紹兩種減肥效果最棒的粗糧，一定很受大家的歡迎。 ...
-
正確的飲食習慣才是瘦身之道
那麼飲食習慣都有哪些技巧和習慣需要謹記呢？有以下五點。 1、早吃飽、午吃好、晚吃少，不要吃的太飽，7~8分飽最好，不暴飲暴食，不節食，要細嚼慢嚥，每一口食物咀嚼20次，無論吃什麼東西都要少吃、適量，每天保證吃的一...
-
12個飲食小習慣 夏季成功瘦身
1、少吃油炸食物 炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸麵糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。 2、生菜沙拉不如炒青菜 生菜沙拉所使用的沙...
-
晚上吃粥可以減肥嗎 美味減肥粥的作法
晚上不想餓肚子又想減肥，該怎麼辦呢？別著急哦，小編有辦法，減肥粥即不會讓你餓肚子又能減肥，晚上吃粥減肥最好不過了，下面推薦四款美味減肥粥，嘗試一下吧。 1、雞肉薏米粥 材料：薏米、雞胸肉、水、醬油、蔥花、紫菜碎。...
-
鄭多燕私家減肥秘訣 堅持4個原則輕鬆變瘦子
鄭多燕私家減肥秘笈一：少吃+多動我之所以下定決心減肥，是因為老公說夢話的時候懷念我以前的身材，剛開始減肥的時候，我採用的是原始的節食減肥。每天只吃一種食物，然後服用各種減肥藥。這種減肥方法最初似乎很有效，可是當我回到正...
-
減肥少吃哪些東西 吃了一定會胖的食物大盤點
減肥該少吃哪些東西呢？小編給大家一一介紹，想減肥的朋友注意嘍，下面的食物一定要少吃或是不吃，趕快和甜點、冰淇淋說拜拜吧！ 1、甜點 毫不誇張地說，撒滿堅果、巧克力的甜點就是一枚卡路里陷阱。怕胖的人們是避尤不及，但...
-
5個有助瘦身的飲食習慣
一日三餐 新功能：保持一日三餐有利減肥 減肥原理：有的人認為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點被營養學家認為是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會積蓄能量直至下一餐。也就是說，這頓飯不吃，下頓飯你會吃得比正...
-
有助瘦身的5個飲食習慣
>>推薦閱讀：春節後必吃的全素排毒餐 日常習慣1：一日三餐 新功能：保持一日三餐有利瘦身 減肥原理：有的人認為，省去一餐飯就能減少熱量的攝入，這個觀點被營養學家認為是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會積蓄能量直至...
-
鄭多燕是怎麼減肥的 鄭多燕減肥秘笈大公開
鄭多燕減肥秘笈一：減肥空腹是大敵很多女生一說到減肥，首先想到的就是節食減肥，所以在減肥期間，重點會放在禁食”上。我很鄭重的告訴各位，想要瘦的漂亮，絕對不能採取節食減肥的方法。節食減肥即使瘦下來之後，以後的日子你好需要跟...
-
2014最新女生卷髮髮型 氣質長卷髮人氣必備
簡單中發造型 染髮顏色：棕色 將短髮劉海剪出碎發的造型，加上發尾的燙卷之後形成上下承接的感覺，染上一款棕色的染髮之後是不是很有氣質感呢? 簡單劉海卷髮 染髮顏色：棕色 深棕色的染髮顏色是很人氣的染髮...
