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4個瘦身好時段 減肥工作兩不誤
上班前 1.早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等於留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。 2.好好享用早餐：營養專家們建議，早餐是一天活力的來源，要好好吃頓早餐，才能讓你有精力做好一天的瘦身大計...
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鄭多燕四個飲食減肥法 照著吃快速瘦身
一、細嚼慢嚥吃飯一定要仔細的咀嚼每一口食物，慢慢的品嘗它的美味。這一點一定要注意哦，如果大家能做到這一點可以避免你吃太多的食物呢，減少對食物的欲望。二、避免重口味大家在選擇菜色的時候儘量選擇清淡口味，避免辣味和鹹味或者...
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兩個減肥瑜伽動作 淨化肝臟促快代謝
兩個減肥瑜伽動作 淨化肝臟促快代謝 肝臟是我們排出毒素的地方，如果它正常的運作說明我們的代謝功能就越好，肝臟的淨化率影響著代謝機能，只有代謝變好才能很好地減肥!下面就來教你兩個減肥瑜伽動作——三角式和門閂式，簡單伸展...
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有氧運動打造纖細楊柳腰
擁有一個纖細的腰肢，在你穿露臍裝和低腰小熱褲的時候才會讓你更加的受眾人矚目。但是，擁有纖細腰肢的一個更加重要的原因是：你的健康。今天小編教大家做有氧運動，健康健身，健康享瘦！ 擁有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患...
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魔鬼身材天使面孔 10個瑜伽動作全面塑身
魔鬼身材天使面孔 10個瑜伽動作全面塑身 瑜伽減肥千千萬的粉絲，越來越多的人喜歡練習做瑜伽，在冬季這個能吃也會胖的季節，脂肪越來越多，皮膚越來越差，怎麼辦?今天，小編就教你做十個減肥瑜伽動作，幫你甩掉贅肉，恢復水潤肌...
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鄭多燕的四個飲食減肥技巧 照著做吃著也能瘦
1、水我的習慣是在吃飯前會喝很多的水，或者吃些雞胸肉之類的食物，因為這些食物都會比較有飽足感，這樣吃正餐的時候你就不用擔心吃的過多的問題了。2、細嚼慢嚥減肥更加需要學會享受美食，每一口食物都要充分咀嚼，好好品嘗它的味道...
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小編教你飲食減肥秘笈 讓你吃得開心不長肉
吐槽1：三餐不飽，容易嗎，容易嗎？為了減肥你三餐都吃的很少，甚至不吃，何苦呢？如果你省吃的是早餐，那更加會讓你肥上加肥，因為早餐是一天當中最重要的，你可以放心的吃，而且要吃的豐富，一頓好的早餐能開啟你的新陳代謝，讓你一...
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告別“胖妹”肥胖型身材 塑造標準身材曲線
告別“胖妹”肥胖型身材 塑造標準身材曲線 都說微胖的身材就是最好的。可是總有那麼一些人就天生愛瘦，稱稱體重，發現自己的體重尚算標準，可身材還是顯得臃腫，摸一下身上的肉都軟趴趴的，難以逃脫“胖妹”的稱號。體重標準≠完美...
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吃辣椒減肥 耐辣MM的福音
飲食減肥新知： 美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）的研究人員測試在辣椒中發現與唐辛子有關的化合物，瞭解它是否對節食者有加分效果。 這種化合物稱為dihydrocapsiate或是DCT，它沒有像jalapeno...
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為什麼控制飲食這麼難 四個方法幫你hold住食欲持續瘦
1.帶便當如果你經常出去外食的話，是很難控制熱量的攝入，所以你是屬於上班族，最好能自己帶便當，這種飲食習慣不僅健康，而且非常有助於減肥，不信你試試兩個星期。會有驚喜哦！2.碳水化合物和蛋白質一起吃如果你喜歡吃主食的話，...
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減肥需要有思路 迅速瘦身要思路
發展腦力，讓運動消耗熱量事半功倍！ 我們運動的時候忘了使用大腦，所以減肥事倍功半！研究人員發現，大腦在運動過程中起著非常重要的作用。我們都體會過運動對於腦力的提升，其實反過來大腦對於運動以及運動減肥的促進作用也同樣...
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消除背肩部贅肉的秘笈 瑜伽動作促代謝舒緩肌肉
消除背肩部贅肉的秘笈 瑜伽動作促代謝舒緩肌肉 瘦背美肩，很多美眉都會說我沒有聽錯嗎?那裡應該是全身最最最難減下來的位置了吧，沒有之一了。即使下半身不胖，但肩膀和背部脂肪過多，看上去顯得厚厚的，感覺整個人都大了一號，如...
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飲食與運動相結合 豐胸瑜伽塑完美曲線
飲食與運動相結合 豐胸瑜伽塑完美曲線 完美身材是每個女生羡慕並且想要得到的，然而現實總是和夢想差一大截，就算有了完美身材，但是沒有一對傲人的雙胸也成就不了，想讓胸部upup，並且維持形狀和彈性，就一定要試試豐胸瑜伽，...
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服用瀉藥減肥需要注意什麼
服用具有瀉下作用的藥物，確實可以迅速收到較明顯而卻短期的減肥效果，因為瀉法減肥並不是真正意義上的減肥。誠然，瀉藥可以刺激腸道增加蠕動，排泄水分和腸壁上堆積的脂肪。但是，肥胖是體內脂肪蓄積過多，腸壁堆積的脂肪只是其中...
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想做長腿美女 學習4種瑜伽動作
想做長腿美女 學習4種瑜伽動作 每個愛美的女孩子似乎都不是特別滿意自己，不是嫌棄自己皮膚不夠好就是嫌棄自己長得太胖，看到別人修長的美腿，你是否羡慕得不得了啊!今天，小編告訴你，不用羡慕，下面推薦4組瘦腿操，你也可以輕...
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專家推薦：3種柳丁減肥法
柳丁的減肥原理： 柳丁被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 柳丁多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又...
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冬季享受美食不忘減肥 瑜伽動作促代謝拒絕贅肉
冬季享受美食不忘減肥 瑜伽動作促代謝拒絕贅肉 一到冬季啊，大家都會想又到了享受美食的季節啦，很多美眉就把身材這件事給忘得一乾二淨了，正式進入冬季，mm們都會忽略身材問題，開始享受美食，但是真的只胖一點點嗎?冬季大家都...
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如何區分真胖還是虛胖
肥胖在中醫而言，可以簡單區分為實胖與虛胖兩類，虛胖又可分為脾虛濕阻和脾腎陽虛，實胖則有胃熱痰瘀及所滯血瘀。 中醫的觀點，肥胖的病因可分為內因及外因兩種。內因為“真陽不足，脾氣虛弱，痰濕內停”所致。外因則是飲食過量...
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擁有纖長細腿不再是夢 8式瘦腿瑜伽動作
擁有纖長細腿不再是夢 8式瘦腿瑜伽動作 近期陸毅在微博曬出老婆鮑蕾的大長腿的照片，暫態間很多網友都羡慕陸毅老婆的大長腿，不禁在想為什麼自己沒有，想擁有修長纖細的美腿嗎?不用煩惱了!只要按照下面的8式瘦腿瑜伽動作持續鍛...
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專家揭秘效果最差的減肥
1.聽起來好得不真實的減肥餐 很多減肥餐都說有秘訣，都是偽科學的。 事實上最好的減肥餐應該是沒有食譜的。想想怎麼滿足自己，同時攝入的熱量最少。多吃蔬菜瓜果、全麥食物能改善人的胃口。 2.有魔力食物等的減肥餐(苦橙、...
