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專家推薦10個最佳減肥途徑
一、每天1餐流食5周減10磅 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重...
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水腫了怎麼辦 4大消水腫食物改變發胖體質
冬瓜冬瓜有利尿和幫助消化的作用，它能幫你排出體內多餘的水分，加速腸胃蠕動，有效消除身體水腫現象。紅豆紅豆裡面含有豐富的維生素B1和蛋白質，這是解決水腫現象多必要的物質，如果你屬於易水腫體質的話，紅豆是一款相當不錯的食療...
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哪種減肥方法最有效？
>>更多推薦：冬季瘦身 3種方法強效減肥 最能見效的減肥法：無醣法 效率：★★★★★ 輕鬆性：★★★ 經濟性：★★★★ 健康性：★★★ 危險性：★★ 缺點：這是非常好的減肥法，就是不能吃醣類食物(飯類等澱粉，以及...
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簡單的瑜珈動作可助你平坦小腹瘦腰
簡單的瑜珈動作可助你平坦小腹瘦腰 腰間贅肉是不少上班族和久坐族的心頭之煩，其實不僅僅是久坐才會有水桶腰，很多不好的習慣也會讓腰間贅肉產生，如何快速瘦腰收腹，比起其它部位，腰是最容易變胖的。想要擺脫粗腰的困擾,試試以下...
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減肥食譜一周瘦十斤 四款超有效中藥減肥秘方推薦
減肥食譜一周瘦十斤：連翹赤豆飲中藥成分：連翹2錢，赤小豆3錢，桑白皮2錢，甘草1錢。功效：促進新陳代謝，利水消腫最好可以紫砂鍋來熬制，在1000CC的清水中將中藥成分加入後用大火煮開，然後轉小火繼續煮20分鐘，之後關火...
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夏季吃什麼減肥最快 8種刮油食物吸走全身脂肪
大白菜大白菜裡面含有豐富的膳食纖維，它能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便，不過要多吃新鮮的大白菜，這樣營養素才不會流失。凍豆腐豆腐經過冷凍後，會產生一種酸性物質，這種物質可以幫助消除人體脂肪，經常吃凍豆腐，能讓體內脂肪逐漸消...
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夏季吃什麼減肥最快 4款健胃食物告別肥胖體質
1、山藥熱量：56大卡山藥裡面含有一種叫做多酚氧化酶物質，它可以幫助消化，是一款非常健胃的食物。如果你屬於胃陰虛的妹紙，多吃山藥能有減肥健美的作用，而且山藥的鉀質含量很高，所以瘦腿的效果特別好哦！2、南瓜熱量：22大卡...
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早上吃什麼減肥最快 4款食物排毒刮油加倍瘦
咖啡 咖啡除了能提神，同時還能加速腸胃蠕動，消除便秘問題，早上喝咖啡減肥效果尤其明顯，美國營養學家表示，咖啡有促進排便的作用，但是不能過量，早上1-2杯就行。蜂蜜喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度...
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專家推薦 最健康的5種減肥方式
>>推薦閱讀：專家支招 這樣節食減肥才有效 降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝...
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7種馬尾辮紮法 教你簡單長髮打造吸睛造型
隨著氣溫逐漸升高，簡潔俐落馬尾辮的出鏡率也越來越高。但是別以為單純的把頭髮梳整齊紮在腦後就能完成整個紮發的過程，要想抓住今年的馬尾辮流行趨勢，就好好的學學這7款風格突出的馬尾辮紮法吧。 Cate Blan...
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鄭多燕變胖慘不忍睹 盤點張惠妹李湘忽胖忽瘦女星
鄭多燕我們的美魔女鄭多燕也發胖啦，果然歲月不饒人，就連跳操女王也擋不住發福的命運，做女人難，做身材好的女人更難。張惠妹阿妹曾經也是典型的瘦子一枚，這說胖就胖，沒有最胖，只有更胖，傷了一地粉絲的心啊，最近的爆肥照，讓小編...
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辦公室瘦小腿減肥操 打擊贅肉輕鬆用S曲線
辦公室瘦小腿減肥操 打擊贅肉輕鬆用S曲線 冬天雖然衣服穿的多可以遮住肥肉，但是過完冬天這個臃腫的季節，到了春夏季你又該怎麼遮肉，冬季要穿美美的靴子,小腿太粗可就讓人鬱悶了。想要有效的瘦小腿，趕快動起來才是王道，還在為...
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5大常見減肥瓶頸如何解決
>>推薦閱讀：專家推薦10個最佳減肥途徑 Q：瘦身進入停滯期怎麼辦？ 3個月，我瘦了大約5公斤，可是最近體重像是停滯了，一點也沒有繼續下降的趨勢，我該怎麼辦？要不要再少吃一點？當最初的幾公斤體重被很快減掉以後，體...
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早餐吃什麼減肥 四款減肥早餐一月輕鬆甩肉10斤
早餐吃什麼減肥：優酪乳+杏仁條當你不想吃早餐的時候，可以想像下自己午餐暴飲暴食的情景，長期下去。。。。變成肥豬你就後悔莫及啦，所以即使工作再忙，你也要帶一些簡單方便的早餐，比如低脂或脫脂優酪乳，上面撒點杏仁，你再也不會...
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早上吃什麼最減肥 4款減肥早餐讓你一周瘦10斤
推薦閱讀：范冰冰馬震袒胸露乳 盤點娛樂圈真正的波霸女星減肥早餐一：營養鹹豆花所需材料：超嫩豆腐一盒、蔥薑蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽做法：1、先將裙帶菜、蘑菇放在水裡泡發，然後切成小片備用；將胡蘿蔔削皮切...
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專家解密 不同體質的減肥絕招
>>推薦閱讀：專家推薦10個最佳減肥途徑 越減越胖型肥胖 這類人群基本都是經常嘗試瘦身方式，節食減肥的居多，還有些採取減肥的藥物，針灸減肥，或者是單一飲食方式減肥。體重都是在減減增增中，減一段時間瘦點，過幾天正常...
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夏季吃什麼減肥最快 四款減肥水果月甩10斤贅肉
推薦閱讀：范冰冰馬震袒胸露乳 盤點娛樂圈真正的波霸女星蘋果快速減肥法蘋果減肥法是人盡皆知的減肥方法了，但是很多妹紙都沒成功，其實方法很簡單，就看自己的毅力，三天之內只吃蘋果，隨便你怎麼吃，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便...
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用什麼方法減肥最快 四種排毒減肥的最好方法
排毒減肥的最好方法一：排出體內廢氣典型表現：小腹腹脹，放出的屁很臭長期積累後果：腹部會有疼痛現象，而且皮膚變得越來越粗糙，皮膚老化現象相當嚴重，甚至會產生癌症的風險。解決方法：經常吃些紅薯、優酪乳，這樣食物能有效排除體...
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七大常見減肥方法效果大揭密
>>>推薦：專家推薦 最健康的5種減肥方式 1、針灸減肥法 原理：用針灸刺激相應的穴位，疏通經絡，調解內分泌及機體平衡，通過調理，由內而外，標本兼治。 適應人群：由內分泌失調引起的肥胖，單純性肥胖等。 效果：屬適應...
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秋季減肥的最好方法 堅持四個日常習慣輕鬆告別秋膘
秋季減肥的最好方法一：調整睡姿睡姿在很大程度上會影響著女人的身材體型，比如你長時間側臥睡的話，很容易導致全身血液迴圈不暢，身體會感覺很酸麻，極易產生小肚子贅肉。秋季減肥的最好方法二：飯後步行現代人都有飯後立馬就坐著的習...
