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夏季減肥食譜 讓你變身小腰精
減肥食譜，應該針對個人的情況，制定合適的熱量值、均衡搭配飲食結構。 1、 算算自己一天需要多少熱量，以此作為熱量攝取的參考。 2、 選擇健康、未經過精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆類、乳製品等，少吃零食...
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如何選擇適合自己的瘦身食譜
一份好的減肥食譜應該是針對個人情況、營養均衡的食物。 作為一份好的減肥食譜，應該滿足以下條件： 1、 針對個人的不同情況，量身定制。 2、 營養均衡，而不是只含有單一的營養。 3、 滿足個人的能量需求。 ...
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夏季一周減肥食譜 天天變著吃
飲食決定減肥成敗，想減肥的你如果不能科學安排自己的減肥飲食，就算每天有再大的運動量，也不可能讓你瘦下來。下面就為大家一款一周快速減肥食譜吧，讓你在這個夏季重新找回完美身形! 週一： 早餐：一杯優酪乳，兩片全麥...
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秋季到戶外做瑜伽伸展 放鬆身心緩解壓力
秋季到戶外做瑜伽伸展 放鬆身心緩解壓力 秋天季節秋高氣爽，很適合去旅遊或者是到戶外去活動，但是減肥的MM說要留在家裡或去健身房減肥，何不趁秋季天氣晴朗，到戶外運動鍛煉。今天小編分享一套健身瑜伽教程，簡單的伸展瑜伽動作...
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夏季減肥食譜 有效排毒平小腹
夏季天氣炎熱，很容易上火，不適合吃過於油膩的食物，小編今天向大家四道可以去脂排毒平小腹的美味私房菜，小夥伴們趕緊學起來吧。 一、百葉炒黑木耳 材料：黑木耳、百葉、紅辣椒、薑、蔥 做法： 1、將黑木耳泡開，紅...
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5款夏季減肥食譜 美味又享瘦
身材固然重要，健康更重要，減肥，不要對自己太苛刻，也沒有必要把自己弄得像個苦行僧，不要不吃飯，你甚至可以什麼都吃，什麼都喝--只要適量就沒問題，減肥不防從日常飲食中著手吧，五款適合夏季的減肥食譜，推薦給大家。 ...
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年末應酬多腰線難守 瑜伽潔腸術排毒瘦身
年末應酬多腰線難守 瑜伽潔腸術排毒瘦身 一到年尾歲末，各種應酬和各種聚會增加，稍不注意就會讓自己的體重直線上升，不喜歡做力量訓練減肚子的人，一定要試試瑜伽，它能在讓你舒展筋骨減肥的同時，提升體內新陳代謝，昇華內心，讓...
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夏季減肥食譜 科學瘦身這樣吃
巧妙搭配減肥食譜，不僅可以輕鬆瘦身，還能排出體內毒素，美容養顏。今天，減肥小編分享48小時科學減肥食譜，將48小時平均分成3個階段，每個階段採取不同的吃法，讓你輕鬆恢復S形身段，這樣吃7天立減10斤。 前16小...
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夏季健康減肥食譜 好吃又養生
夏天抱著個冬瓜就能解暑，其實冬瓜還能減肥呢。今天就跟大家小編分享8款美味冬瓜減肥食譜，讓你消暑瘦身兩不誤。 1、冬瓜蠱 材料：小冬瓜1000克，清湯500克，冬菇700克，冬筍700克、山藥100克，白果10...
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高溫瑜伽暢快流汗 加速排毒助燃脂瘦身
高溫瑜伽暢快流汗 加速排毒助燃脂瘦身 瑜伽，這個備受追捧的減肥科目之一，它也屬於運動的一種，但是它卻能讓人放鬆身心，緩解壓力，在38~42℃的高溫環境練瑜伽，每一個呼吸、每個動作的伸展，你都能體驗流汗的暢快，這就是高...
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夏季三天減肥食譜 健康瘦一夏
炎熱的夏季，正好減肥的好時節，胃口不是很好，那正好可以控制食量。今天為大家介紹夏季3日減肥食譜，照著吃速瘦6斤不反彈。 第一天 第一天以排為主，清空身體毒素和垃圾。第一天的早餐，推薦的是菠菜清湯一碗;午餐正常吃...
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清晨冥想瑜伽 使你保持一天心情舒暢
清晨冥想瑜伽 使你保持一天心情舒暢在上班聚會或者逛街的時候，隔壁的人一直在滔滔不止的說話，你想要發脾氣或者制止她說話，卻又覺得不方便，在脾氣暴躁，煩躁不安的時候你會不會不想和他人說話，覺得周圍很吵，感到十分焦躁不安，...
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5款夏季減肥食譜 健康減肥超有效
夏季要減肥，運動要流汗，想必mm們都不願意嘗試吧。那飲食減肥法肯定不錯了。加上天氣炎熱，胃口不好，這個時候就是減肥最佳時機。秀美網小編為你推薦夏季減肥最給力的5款瘦身食譜，讓你輕鬆享瘦。 冬瓜粥 用新鮮連皮冬...
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瑜伽瘦身 燃脂減肥的不二選擇
瑜珈不是單一的減肥，而是強身健體，它是通過打通身體內的筋脈，調節自身的髒腹功能，淨化身心、淨化血液、淨化心靈。通過瑜珈的呼吸和吸入，吸入很多的氧氣和能量，從而使我們體內的廢氣、濁氣排出體外。 瑜伽減肥動作 瘦腿篇...
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夏季半素食減肥食譜 營養豐富還瘦身
在炎熱的夏季，容易感到饑餓感，節食減肥是最痛苦的事情，並不是不吃就能瘦下來，下面小編教你不挨餓的減肥絕招，半素食主義可以輕鬆解決肥胖困擾。 一、早餐 早餐A：碎粒玉米60克，小米30克，胡蘿蔔25克切成花生米...
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夏季牛奶減肥食譜 美白又瘦身
很多MM都愛喝牛奶或是優酪乳，其實，只要搭配好，MM在喝牛奶的時候也可以減肥瘦身哦，當然美白也不能錯過的。牛奶不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂乳製品不僅不會使人發胖，反而有助於保持體形。趕緊...
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女星快速減肥秘訣 4款減肥食品輕鬆吃出S身材
Jessica Alba最愛減肥食品：甜椒甜椒的熱量是非常低的，所以Jessica Alba把甜椒作為她日常必備的點心食物，因為甜椒裡面含有豐富的纖維素，不僅能幫助清理宿便，而且非常適合腹部減肥者哦。用紅色甜椒拌少許雞...
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短髮女主播PK長髮秦嵐 陸川新歡舊愛髮型誰美
近日，導演陸川正式曬照，宣佈與央視女主播蝴蝶領證結婚，頓時引發關注，而前女友秦嵐也成為話題人物之一。短髮女主播PK長髮秦嵐，陸川新歡舊愛髮型誰最美？ 蝴蝶 蝴蝶，央視知名女主播，也央視公認的美女，一向短...
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練習瑜伽小細節 避免給身體造成的傷害
瑜伽是很多人都很喜愛的運動，但是在練習瑜伽的時候要注意一些小細節，避免運動中給身體造成的傷害，下面小編就要介紹給大家幾個需要注意的地方，説明大家安全瘦身。 1、選擇一個有經驗的瑜伽老師，牢記他的方法和風格。並在上課之...
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夏季減肥食譜 一周瘦10斤
想要減肥的mm不一定靠運動，還可以通過飲食來減肥哦，下面奇麗女性小編推薦減肥食譜一周瘦10斤，分享6款減肥食譜的做法，幫你一周就能減掉10斤贅肉，也不用節食了。 減肥食譜一：麵包丁沙拉 材料：全麥吐司1片、黃...
