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夏季女性經期減肥食譜
減肥是一個要長期堅持的事情，特別是女生哦，不要錯過每一個黃金期，因為女生每個月都有大姨媽，在這個時候減肥，很有效的，我的一個朋友平時不減肥，但是，月經期間吃什麼減肥，她是在熟悉不過了，每每到了月經期，她可絕對不會...
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瑜伽是種非常普通的運動方式
瑜伽一直以來對於很多人來說都是種非常普通的運動方式，已經被大家廣泛接受，下面小編就要介紹給大家幾種瑜伽動作，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看有哪些瑜伽動作吧。 站立扭轉 動作做法 左腿站立，彎曲右腿，左...
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夏季減肥瘦身 6款食譜助你隨意瘦
據介紹，減肥方法眾多，其中最健康的減肥方法要數利用減肥食譜減肥。有哪些減肥食譜呢?下面小編即將為大家推薦六款減肥食譜，讓您輕鬆減肥瘦身。 韭苔炒雞蛋 將韭苔摘洗乾淨切成段。將雞蛋打散後倒入鍋中翻炒，熟透後將其...
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雙人瑜伽是選擇非常風靡的一種瘦身運動
瑜伽是選擇非常風靡的一種瘦身運動，減肥期間需要達到好的效果需要長期的堅持，運動需要堅持就要培養興趣，那麼雙人瑜伽就是一種不錯的選擇，下面小編就要告訴大家幾種雙人瑜伽，幫助大家快速的瘦身。 雙人船式 動作：兩人對坐，...
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夏季健康減肥 4款食譜助你瘦出好身材
飲食減肥方法中最不好的就是要採取節食減肥的方法，但是只要減肥的你選擇對了減肥食物，不用節食也能減肥瘦身的!營養師為大家推薦幾個健康減肥菜譜，讓你在享受食物的美味，也能健康減肥!健康減肥菜譜還含有很多營養物質，能夠...
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辦公室OL減肥瑜伽 緩解職業病還能瘦身
對於辦公室OL來說，長時間的久坐會導致各種腰酸背疼的情況，下面小編就要介紹給大家幾個瑜伽動作，有效緩解辦公室上班族肩頸、腰部不適，幫助大家快速的緩解疼痛，還能達到減肥的目的。 腰痛的對策風吹樹式 A.站立、雙手十...
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如何練瑜伽瘦身 造就完美S曲線身材
練習瑜伽可以起到調節身心，通過呼吸和相應的姿勢，達到身心平衡，可以起到苗條身材的效果，完美打造S曲線，因此瑜伽備受廣大朋友的喜愛。那如何練瑜伽瘦身呢？一起看看吧！ 動作一 盤坐頸部伸展 功能：伸展肩頸，放鬆肩頸緊...
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秋季三大減肥套餐 美味又減脂
減肥要管住嘴，但是對於吃貨來說這太難了!有沒有可以吃美食又減肥的方法啊?當然是有的啦! 精選一、番茄果凍、鮮榨番茄汁 瘦身元素：豐富的維C、蘆丁、番茄紅素、果酸、膳食纖維。 原理：番茄含有的膳食纖維可促進腸...
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如何減掉大腿贅肉 5步瑜伽體式改善粗腿
如何減掉大腿贅肉？不需要專業教練，也不用複雜器械，你在家也可以完成這些簡單有效的減肥瑜伽動作，準備好跟自己的大腿贅肉說拜拜吧。 Before困擾你的大腿問題：平時只要不穿緊身褲或緊身裙，大腿的贅肉並不太顯眼，我們很容...
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5種簡單的減肥瑜伽動作 一周瘦出好身軀
今天小編為大家推薦5種簡單的減肥瑜伽動作，需要瘦身的朋友趕緊過來看看喲，教你一周瘦出好身軀。 單腳屈伸式瑜伽 單腳屈伸 1、兩腿與盆骨等寬地立正站好，兩手撐腰。 2、右腿抬起45度，重心和力量落在左側臀部...
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肥美秋蟹有助燃脂減肥
色彩鮮豔橙紅的螃蟹，橫行於餐桌上，讓人忍不住大快朵頤，但對正和身上脂肪展開拔河拉鋸戰的減重族來說，香甜肥美的螃蟹似乎成了瘦身的剋星。不過，營養師表示，蟹肉屬於低脂肉，可提供控制體重時的蛋白質來源，只要吃螃蟹時避開...
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腹部減肥瑜伽 讓你告別大腹便便
腰腹部險情告急?趕緊練練腹部減肥瑜伽吧，只有擁有平躺的腹部才能稱的上性☆禁☆感女神哦! 如圖所示 船式 船式的意思是整體或者完全的，這個體式仿佛一艘帶槳的船，因此而得名。 1.仰臥,雙腿併攏伸直,雙臂放在臀部兩側,...
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瑜伽趣味減肥動作 好玩瘦身法
瑜伽趣味減肥動作 好玩瘦身法 每次說到減肥，肥胖者似乎都是把他當做一個很沉重的話題，現在我們來看看，可以讓人很舒服的減肥方法，動物式瑜伽減肥方法，看起來真的很不錯哦！有些動作也是非常的搞笑，很有趣，現在就一起來看看吧...
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秋季5款減肥食譜 好吃又瘦身
減肥不僅需要堅持，同時還要控制住自己的胃口。因此減肥食譜就是非常必要的東西了，通過合理健康的飲食，既滿足了口腹之欲，又能輕鬆瘦身哦。 減肥食物 清早喝一杯優酪乳和蜂蜜水 每天早起第一件事是喝一杯蜂蜜水，要選...
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練瑜伽減肥原理是什麼 瑜伽減肥
練瑜伽減肥原理是什麼 瑜伽減肥 減肥的方法有很多種，現在我們來看看，什麼是瑜伽減肥的原理呢？減肥，有很多是飲食減肥，那麼，瑜伽怎麼減肥的呢？強烈運動嗎？好像又不是，那是怎麼樣通過脂肪來燃燒的呢？小編現在就帶大家一起看...
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西蘭花減肥食譜 減肥全靠吃出來
一、西蘭花彩蔬丁 材料：西蘭花一個、玉米粒小半碗、胡蘿蔔一小段、馬蹄3、4個。 做法： 1.西蘭花掰開一朵朵洗淨，西蘭花的莖不要浪費，把它切成丁，胡蘿蔔和馬蹄分別切丁; 2.煮一鍋開水，放一點鹽和幾滴油，...
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瑜伽球瘦手臂方法 好玩瘦身法
瑜伽球瘦手臂方法 好玩瘦身法 一起來看看，減肥，一般都是很枯燥無謂的，而且還很累，現在來看看，如果我們用瑜伽球的話，效果就不一樣了，好玩又可以減肥，如果你喜歡，那麼就可以買一個瑜伽球，看著下面給大家介紹的動作，就可以輕...
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冬季減肥食譜 揭秘吃什麼最容易減肥
減肥食譜週一： 早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;午餐：冬瓜湯為主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;晚餐：蘋果。主打減肥菜：冬瓜。 推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更...
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簡單瑜伽減肥動作 燃燒你的脂肪
簡單瑜伽減肥動作 燃燒你的脂肪 瑜伽減肥，聽說很久了，那麼現在就來看看，這一款的瑜伽動作是否適合你呢？如果你覺得不錯，那麼就可以開始練習，如果你也覺得練習起來比較方便，就可以一起來做，讓身體徹底的放鬆吧！一起來學習一下...
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冬季6道瘦身粥 排毒又減肥
蔬菜玉米麥片粥 原料：棒渣50克、大米30克、玉米麵20克、即食燕麥片20～30克、清水適量、玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、土豆丁、西蘭花各少許。 做法： 1.棒渣洗淨，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來...
