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推薦給上網一族的健身操
如果你和我一樣，是個每天在電腦前至少工作8小時的。COM人；或者你是個標準網蟲，每個月的是上網費讓你不堪重負卻仍然執迷不悔。那麼下面這套體操就是為你量身定做的。 有沒有覺得與電腦為伍，時間一長就頭昏腦脹、四肢僵直、...
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6套實用簡單的減肥小動作
這是一組不需要啞鈴，甚至不需要穿鞋子，用不著離開家，離開房間，只要有床、有沙發、有長椅、有小塊兒地毯就可以開練的便利操！堅持下去會讓你的肌肉更長，皮膚更緊更光滑。 1、抬腿 減肥重點：腹部、臀部 動作：坐在樓梯（...
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推薦：12種最佳拉伸運動
拉伸運動就像做菜時撒味精，讓鮮味更濃厚。它不僅可以使健身訓練效果最大化，還能將肌肉僵硬、運動損傷降至最低。近日，南非《健康24小時》就刊出了12種最佳拉伸運動。具體如下： 1．頭頸：右手舉過頭頂，將頭部向右側拉動...
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秋季金色橘黃上妝 四款人氣秋妝讓你變職場女王
妝容的魅力不必小編說大家也知道，尤其是在職場滾爬多年的白領們更是要多在妝容上下功夫樹立自己的職場形象。秋季金色橘黃上妝，四款人氣秋妝讓你變職場女王，編輯推薦四款早秋妝容讓你氣場更勝白富美! 日妝：甜蜜漿果 妝容要點...
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每天小伸展運動 半月瘦下來
想成為健康美人卻不知道如何瘦身？下面告訴你居家瘦身的好方法，簡單的伸展運動教你如何瘦身，動作一點都不難。快來跟著動作去做伸展運動，享受居家瘦身帶來的樂趣，做個健康美人吧！ 你相信嗎？只需十分鐘就能變瘦。不信，那就試...
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早晚居家隨時隨地瘦身操
很多愛美的MM總是在藉口太忙沒時間鍛煉，其實，只要花點心思，起床時、刷牙時、看電視時都可以隨時隨地瘦身哦，運動量不大，易於堅持，效果立竿見影，趕快來試一試吧! 7：00 起床 1）早晨起來不要馬上下床，而要充...
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每天動15分鐘你就能減肥
你是否大忙人，一直以藉口說忙來偷懶。其實短時間的運動對你來說更加可行，你可以擠出時間來打造窈窕曲線，甩掉肥肉，輕鬆鍛煉迷人好身材做個健康美麗的大忙人。 專家建議每天擠出時間，一次或兩次15分鐘的運動，例如午餐時間，...
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在家裡就能做的健美操
日常工作繁忙的朋友可不能再克扣身體鍛煉的時間了，也不要再眼饞別人學會了幾種拳術。“螺螄殼裡一樣做道場”，利用居室中的“一畝三寸地”，進行簡易的健身活動，效果也不錯哦！ 晨練床上健身操 一、轉頭屈腳踝。睡醒後，人有...
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太陽暴曬後如何快速美白修復 讓你五一出遊曬後無憂
太陽暴曬後如何快速美白修復用冰鎮化妝水敷臉日曬後，肌膚表皮細胞會受到肯定程度的損傷，出現泛紅、熾熱現象，為了讓肌膚從刺激的狀態中恢復過來，必須先降低肌膚的表面溫度。方法：將化妝棉泡在化妝水中浸泡幾分鐘，最好放入冰箱冰鎮...
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一步步教你學會韓式健身操
韓式瘦身操，相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘煉也很有幫助。 第一節 拉伸運動 要採取跪坐的姿勢。然後將兩手五指撐地，臀部上翹，腰部呈S形。注意，...
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快速去黑眼圈小妙招 在家自製去黑眼圈眼膜
自製去黑眼圈眼膜自製絲瓜眼膜去黑眼圈絲瓜是我們常吃的一種蔬果，含有豐富的維生素C。而絲瓜本身就是一種護膚的好原料。取一條絲瓜，去皮去籽，然後搗成泥狀，塗在眼部的位置，這樣敷上15分鐘對去黑眼圈很有效果！自製牛奶眼膜去黑...
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電腦族每日必做的減肥操
如果你是個每天在電腦前至少工作8小時的人；或者你是個標準網蟲，每個月的是上網費讓你不堪重負卻仍然執迷不悔。那麼下面這套體操就是為你量身定做的。 有沒有覺得與電腦為伍，時間一長就頭昏腦脹、四肢僵直、眼花、頸痛。你要注...
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潔面泡沫哪個牌子好 輕鬆省事享受豐富泡泡
碧柔淨瑩保濕潔面泡沫價格：35元/160ml推薦理由：一擠出來就是泡泡，泡泡很白，洗完以後不幹很滋潤。它的刺激性也小，適合各種膚質。還添加了綠茶精華和玻尿酸，能讓肌膚清澤淨潤，保持水油平衡。豐盈綿密的泡泡,輕鬆洗去污垢...
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五個動作 拉出苗條修長曲線
不想汗流浹背地大幅度運動，幾個伸展動作輕鬆塑造修長體態，給自己一個巨大的驚喜！ 教練李丹的塑身私房話 拉伸動作溫和沒有壓力，即使不善運動的人也可以練習。練習時要“適可而止”，尤其是剛開始練習時不要勉強，重要的是讓...
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植物精油怎麼用 天然植物精油用處多多
消炎祛痘精油有殺菌和癒合功能，所以很適合用來防治痤瘡。用法：在純蘆薈凝膠裡滴一滴茶樹精油和兩滴薰衣草精油，塗抹在長痘的地方。建議在夜間使用，第二天起來，痘痘就消腫乾癟了，而且不會留痘印。噴霧法植物精油的分子很細，做成噴...
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每天5秒瘦身操 去除冬贅肉
一時得意忘形放鬆了褲頭防線，體重節節上升，這樣的日子你還想繼續嗎？現即號召各方潮女齊齊加入“纖體大行動”，簡單11招，每個動作只需5秒鐘，就能幫你舒筋活絡，還能輕鬆雕塑完美身材，MM們行動起來，誓要在這個秋冬保持纖瘦...
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超人氣日本美容儀器推薦 總有一款適合你
按摩篇： 24k黃金美容棒/beauty bar 簡介：以每分鐘6000次微震動加速新陳代謝，有效舒緩疲勞，有效淡化細紋提升面部輪廓. 心得：這款儀器日常局部使用最佳.像面部的一些細小紋路，比如法令紋，抬頭紋，眼角紋，...
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痘痘的形成原因 切斷長痘根源還原光潔美肌
骯髒的枕套和毛巾試想看：你把臉放在枕頭上，一放就是幾個小時。如果它髒兮兮的，那無異於在一堆皮膚死細胞和細菌上滾來滾去。還有毛巾，不知不覺間會把無數細菌均勻的抹在你剛洗乾淨的臉上。皮膚專家建議人們每週要換1-2次枕套，每...
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黃臉婆是怎樣形成的 十個壞習慣讓你變成黃臉婆
一、不主動喝水女人是水做的，一個缺水的女人怎麼可能水靈呢?身體缺水身體循環不暢，營養物質的運送和皮膚細胞代謝都會受阻，皮膚發黃髮幹只是外在表現而已，其實是身體內部養分運送和廢物代謝出了問題。二、不注意防曬紫外線中的UV...
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去脂肪粒最有效的方法 三招讓脂肪粒遠離你
什麼是脂肪粒脂肪粒是一種長在皮膚上的白色小疙瘩，約針頭般大小，看起來像是一個小白芝麻，一般在臉上，特別是女性的眼周。脂肪粒的起因是皮膚上有微小傷口，而在皮膚自行修復的過程中，生成了一個白色小囊腫。也有可能是由於皮脂被角...
