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飲食原則＋運動方法燃脂不瘦胸
導語：嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝還可以加點新鮮的檸檬片，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望。 飲食原則：每天要堅持喝一杯檸檬水在檸檬...
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蛋捲頭怎麼燙好看 卷髮棒助你打造時尚復古範
蛋捲頭效果圖LOOK 時尚看點：這款黑色燙髮蛋捲頭，給人一種濃郁的復古范，利用卷髮棒將頭髮的燙卷復古弧度，十分的好看又氣質，中分的設計感盡顯女生完美臉龐，塗抹上一縷紅唇更增添了幾分性☆禁☆感元素，搭配上一頂新潮流...
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週末宅在家窩在沙發上也能減肥
導讀：週末宅女最喜歡做什麼？當然是窩在沙發看電視或者躺在床上睡覺啦。但是窩在沙發上一樣可以減肥，來看看懶人減肥法中的沙發減肥操吧，窩在沙發上做簡單的減肥操，就能輕鬆讓贅肉去無蹤。（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P5...
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時尚白領瘦身新招必學太極
[導讀]很難想像這是很Girl的運動……就這樣慢條斯理的，但又不時地被動作吸引著。 小貼士： 你需要做的，首先是在公司選擇一個舒適的場地，比如茶歇室、露天小花園、會客廳。 建議你，可以每天晚上回家練習一組姿...
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宅女最愛沙發減肥操 邊看電視邊瘦四肢
導語：春天就來來臨，這個咋暖還寒的時候，我們就要為接下來的瘦身計畫做打算了喲！不想到脫下厚重衣服的時候讓人看到一身肥肉？這個時候正是你減肥的好時機！把握住減肥的黃金時期，做下面這套瘦四肢的減肥動作，輕鬆甩掉手臂上的拜...
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瓜子臉適合什麼劉海 空氣劉海打造甜美style
瓜子臉適合的劉海LOOK1時尚指數：★★★★★時尚看點：瓜子臉mm們都愛的唯美長卷髮髮型，張揚出女生十足的甜美氣息哦，兩邊卷髮隨性自然而落，修飾著兩邊臉頰，配上氧氣元素的空氣劉海，盡顯女生完美瓜子臉型，同時為造型增添了...
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5種經典減肥招式 居家瘦小腹
為換取苗條的腰身、平坦的小腹，許多MM大把甩錢在健身房，有的收效明顯，有的就沒啥進展，關鍵一點，還是缺乏在“堅持”二字上下功夫。這裡我為大家準備了一套居家瘦腹操，供你們在不去健身房的日子裡自己做做。 屈腿收腹法 ...
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仿生運動 健康減肥新思路
以前，有人以幹布磨擦皮膚，或以冷水磨擦身體來預防感冒和健身。隨著醫學技術的不斷發展，這樣的健身方法似乎被人們遺忘了。然而，經過調查發現，長期鍛煉的人他們幾乎個個鶴髮童顏，精力充沛，平均年輕6—7歲，甚至能顯示出一種令...
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靠牆站也能瘦零成本塑造好身形
不用花錢的小動作也能有效減肥，一起來試試0元瘦身大法吧！為了塑造你的好身形，一些小運動可以幫助你更好的展現你的身材，想要前凸後翹的身材，你應該做好以下的4種減肥運動！ 提臀“骨盆”體操 Step1 提臀“骨盆”...
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睡前2個動作幫你燃脂一整夜
[導讀]無論你是全身肥胖還是局部肥胖的朋友，這兩款塑身都很適合睡前躺在床上做，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心理負擔! 塑身操一 動作：仰臥躺在床上兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢...
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“踢拳”鍛煉肌肉排毒去水腫
[導讀]相信大家對踢拳（Kick Boxing）對於一些少運動的人來說，可能會感到有點吃力。新概念的慢速踢拳，以Kick Boxing的基礎動作為主，再配合相關的小型運動設備，演變出更多動作，更為適合入門者。 ...
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改變易胖命運的有氧減肥法
我們常說有氧運動能加速燃燒脂肪，促進新陳代謝，是能在運動中消耗熱量最有效的減肥方法。可是，你的有呼吸對了嗎？有氧呼吸法掌握錯誤，效率可是大打折扣的哦！下面就為你介紹3種有氧呼吸法的減肥常識，讓你燃脂改變肥胖命運！ ...
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運動記牢三點 減肥事半功倍
“減肥”幾乎是每一個人尤其是女孩子，無論胖瘦，都有的共同經驗。 運動記牢三點 減肥事半功倍 “減肥”幾乎是每一個人尤其是女孩子，無論胖瘦，都有的共同經驗。 胖的人，如果生活型態沒有改變，無論是節食或運動，怎麼...
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最適合女性的4項熱門減肥運動
搏擊操：快速有效地減肥 搏擊操進入各大健身房後，便受到了很多年輕女性的青睞。搏擊操要求速度和力度的完美結合，可以消耗大量的熱量，做一個小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量，是跳健美操的兩倍，而且練習搏擊操可以加強...
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不花錢的居家動作打造模特般大長腿
1、坐在椅面1/2處，收緊臀部，大腿和小腿成直角，腳跟著地，鉤起腳尖。 2、踮起腳尖，然後輕輕落地，重複此動作20遍。 3、完全坐在椅子上，收緊臀部，抬起左腿與椅子同高，腳尖鉤起，右腳腳尖著地。 ...
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九種簡易經濟窮人瘦身運動減肥法
[導讀]對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧！ 上樓梯 見效點：小腿、大腿、臀 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約...
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5招瘦腰收腹 永甩“水桶腰”
粗腰，大腹讓你的美麗蕩然無存。為此，許多妹妹整日苦惱著。如何才能快速的甩掉水桶肥腰大肚腩呢? 為此專家建議，第一是要減少糖和澱粉以及動物脂肪的攝入量。 第二是堅持體育鍛煉，比如游泳、慢跑、爬山、體操以及有針對...
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減肥必選 最耗脂6大球類運動
[導讀]運動半小時後，能量消耗才開始動用脂肪，運動的時間越久，脂肪消耗越多。借球類運動的樂趣，以抖擻精神之名，參與到那些可以在室內盡情high的球類運動中，應該算符合“東風”的要求。 檯球 世界上第一張檯球桌...
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分享瘦身男女的減肥全攻略
瘦腰是很多女性都很關心的話題，如何來達到瘦腰的目的呢？下面要跟大家一起分享一組瘦腰的方案，只要堅持就一定會要讓你要為有一個明顯的變化，那麼就來看看在瘦身減肥的時候應該怎麼做吧，幫助您快速瘦身。 瘦腰運動注意事項...
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擊退狂吃欲望 快走來解決
擊退狂吃欲望 快走來解決。你是不是也有突然想大吃大喝的時候呢？這種暴食的習慣不僅影響健康，還會讓你胖的更快！ 擊退狂吃欲望 快走來解決 英國一項最新研究發現，當你難以抵擋美味誘惑時，立即起來快步走10分鐘，如...
