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無負擔減肥方法 讓你輕輕輕鬆甩肥膘
合理的方法是決定減肥是否成功的關鍵，那麼在瘦身減肥期間如何才能高效的達到減肥瘦身的目的呢?下面小編就要介紹給大家幾種日常生活中的減肥小訣竅，幫助大家可以快速的實現瘦身目標。 多些笑聲 捧腹大笑其實也是和胃打招...
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神速減肥的25條tips 瘦身要快才是硬道理
如果你和大多數人一樣，在決定開始減肥後，焦急地等待成效。為新的變化感到高興是理所當然的---你準備好繼續前進，全速前進，這是一個很好的徵兆。但是，在你全身心投入你的新計畫之前，考慮以下的小貼士。這些小貼士是人們盡力減...
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讀懂身體發胖語言 避免身材淪陷
所有人都知道人是不可能一天就長胖的，也不是一天時間就可以瘦身成功的。尤其是人發胖的時候，人們總是在不知不覺中胖起來，等你意識到自己長胖的時候，你已經到了減肥費力時期了，假如你在身體剛開始發胖的時候就能意識到這件事情，...
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爆強冬季瘦身術 讓你月瘦14斤
冬天一來，不論是運動減肥還是飲食減肥的鬥志都“冬眠”去了。想要在三九嚴寒天快速減肥可真的不是一件容易的事！針對這種情況小編整理出一份冬季瘦身術，旨在幫你輕鬆健康減肥，還在等什麼呢？趕快來試試吧！ 1、鍛煉在早上進行...
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寒涼冬季健康減肥 快樂心情輕鬆享瘦
導語：隨著入冬腳步的到來，急劇的降溫也讓冬天變得越來越寒冷。在這個不願意多動一下吃兩倍飯量還是覺得餓的恐怖發胖黑季，你是否真正準備好應戰肥胖侵襲了？很多女生一到冬天就會發福發胖，這是因為運動量減少而食物攝入的熱量超標引...
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居家燃脂減肥操 每天15分鐘就能享瘦
下面是一套現在美國頗為流行的簡易減肥操，只要每天在家練習15分鐘，輕輕鬆松就能瘦全身。 腰腹減肥操 1、平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但兩隻腳掌不能離地，雙手置於腦後。 2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左...
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居家減肥舞蹈 輕鬆打造S曲線
導語：減肥舞蹈是從各個減肥領域演變而來，為了達到整體或是局部瘦身功效而特別編排的舞蹈動作。減肥舞蹈範疇很多，最常見的有肚皮舞、拉丁舞、鋼管舞、瑜伽和普拉提等。這些動作比專業舞蹈難度低更適合每一位大眾女生在家裡完成自己的...
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冬季減肥7小常識 助你度過減肥迷茫期
一到了冬季，很多胖友就會陷入減肥迷茫期。在這樣嚴寒的季節，運動減肥有場地限制，節食減肥的話身體的能量補給和消耗就會失衡。下面，小編跟大家分享7個冬季減肥小常識，幫你順利度過減肥迷茫期。 1.不宜吃過多麵食 也...
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冬季快速減肥有講究 5妙招讓你順利瘦
寒冷的冬季是減肥比較困難的季節，相比較之下，冬季人們的進食量較大，更容易導致熱量過盛，但掌握技巧，冬季還是可以達到快速減肥效果的。怎樣快速減肥，有5個小妙招可幫助我們順利減肥，減肥飲品、高纖食物、低卡食物、補充水分是...
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三大冬季速瘦秘笈 讓惱人脂肪團滾蛋
一轉眼，一年四季的冬天又來臨了，這個時候，很多人的體重也會隨著衣服的增加而提高。難道冬天真的是最容易遭受贅肉襲擊的季節嗎?冬天怎樣減肥，才不會讓身體橫向發展呢?有沒有什麼冬天減肥秘笈，可以拯救這日漸趨胖的身體呢?小編...
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3個減肥好習慣 讓你蛻變成瘦美人
我是看了一個臺灣MM用一個月減20公斤的方法，加上順應自己身體的方式來減肥的。她的療程有5個不同的階段。我做到第二個階段就減下來了。所以就一直在重複前兩個階段。後面三階段要求太苛刻了，怕對身體不好就沒做。 只要...
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抓住發胖生活細節 讓肥胖無處近身
導語：你是否總在抱怨自己跟苗條的女生生活習慣差不多，吃的東西也差不多，甚至連作息都差不多，但為什麼別人就是不發胖呢？差不多也總有區別的地方，這些經常被你忽略的生活細節就是導致你發胖的真正元兇！跟小編一起，看看你有哪些生...
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經期減肥五件事 讓你快樂做女人
經期對於很多女性朋友來說，是一段非常糾結的時間，很多人都說，經期吃多了不會長胖，其實經期有幾件事還是非常值得做的，而且你完全不用擔心吃多了會長胖的問題，現在就來看看女人經期減肥中，有哪幾件事是可以做的吧。 經期...
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最健康的冬季減肥法 要做瘦美人
開始進入冬天了，很多MM對於冬天怎樣減肥還不是很清楚，其實，冬天減肥也不是很難，下面小編教大家冬天減肥該怎麼飲食和運動，趕快看看吧。 早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，...
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堅持這四個動作 冬季減肥不再困難
冬天很多人都喜歡宅在家裡，那麼冬天減肥該怎麼做運動呢？試試下面的四個減肥動作吧，只要在家裡就能做，堅持這四個減肥動作，這個冬天減肥不再那麼困難哦。 Step1 提臀“骨盆”體操 在日本，“骨盆”體操是最近一...
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哪些顏色誘發食欲 輕鬆避開簡單瘦
導語：無論是生活還是飲食，五顏六色的繽紛世界讓我們充滿樂趣。很多女生都知道利用顏色對人視覺的刺激可以達到減少食欲控制熱量的減肥功效，但你知道同樣有一些食物和餐具、環境的顏色會起到增進食欲讓你胃口大開的反作用嗎？跟小編一...
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如何預防脂肪堆積 睡足7個小時讓你瘦
冬季減肥首先要有充足的睡眠，下面小編分享睡覺減肥常識，冬季減肥睡足7個小時，促進新陳代謝燃脂更容易。 冬季減肥睡不好容易儲存脂肪 睡個好覺跟減重成果有幾個重要的關係。 第一，睡眠不足與睡不好都會讓身體想要儲...
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長臉女生適合的髮型圖片 修顏顯氣質一舉兩得
長臉適合的髮型LOOK1時尚指數：★★★★★時尚看點：別致卷翹的厚重劉海蓋住額頭的同時透露這一雙靈動的大眼睛，兩邊棕色長卷髮自然在臉頰擺動著，不經意之間就能散發出甜美迷人的氣息。長臉適合的髮型LOOK2時尚指數：★★★...
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冬季最強燃脂招 半身冷水浴減肥快速
很多MM在冬季的時候都喜歡泡澡減肥，但是你知道冬季最有效的減肥方法是什麼嗎？小編分享冷水半身浴減肥方法，把握有效燃脂方式，冬日輕鬆瘦下來。 身體感到寒意時，可燃燒內臟脂肪 冬天時，將辦公室或自家的暖氣溫度...
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夏季發福五大徵兆 教你採取措施遠離肥胖
脂肪都是吃出來的!其實每一個事情的發生都是會有徵兆的，肥胖也是如此，體重上升5斤之前採取措施，嚴防“福氣”上身。 1.發現只有一條合身的褲子 整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或寬鬆的衣...
