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清晨不運動也能瘦身的3大秘訣
美眉們是不是都喜歡懶床呢？不願意早起運動呢？今天小編就給不願意早期運動的美眉們介紹清晨不運動也能瘦身的秘訣哦！ 清晨減肥三步驟 Wake Up 7:00 AM 起床喝水有助排毒 不少女明星透露自己的美麗偏方...
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上下班輕鬆瘦身 OL必知減肥7招
白領平時上班沒時間做運動？那麼上下班抓緊幾分鐘的小動作來減掉自己身上多於的肉肉吧！ 1.注意走路的姿勢 每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如...
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擺脫憔悴 日本最熱去浮腫按摩法
導語：其實，護膚保養，歸根結底不是你的保養品有多麼的昂貴，而是你的保養方法的合理！凜冽寒冬，因為乾燥的氣候原因，浮腫和黯沉是困擾肌膚的兩大問題，通過簡單的按摩手法，就能加倍提升冬季保養品的護膚功效。在這裡，向大家推薦...
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教你在家做簡單收腹操
教你在家做簡單的收腹操減肚子，每天早晚花幾分鐘，兩個星期就能看到腰圍變小。am 7:00 應對松垮的腹部脂肪：Step1、仰躺在床上，雙腿併攏，伸直，並抬起約15釐米，兩手放在身側。 Step2、收緊腹部，...
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週末宅在家玩體感遊戲減減肥
“生命在於運動”的大道理誰都明白，但在工作壓力大應酬多的職場，上班族們每天回家後都已累得筋疲力盡只想蒙頭大睡，誰還有精神出門運動？不少愛美女白領都想美體健身，但不少貪靚的白領懶人們，卻受不了堅持跑步或跳操鍛煉的單...
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有氧搏擊操 助你全面燃脂減肥
有氧搏擊操除了是一種健身方式外，也是很好的有氧運動，對減肥效果特別好。下面小編就來帶你認識這種運動減肥方法，告訴你有氧搏擊操的減肥功效。 有氧運動——搏擊操，英文名為kickboxing，最早是由一名黑人的搏擊...
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10個運動Tips 加速瘦身效果
1.運動前來一些點心 蛋白質就好像大力水手的菠菜一樣，能瞬間提高身體的活力。如果在鍛煉前的90分鐘吃一份含優質蛋白質的點心，比如雞蛋、芝麻、核桃仁等，那麼同樣的舉重練習，你的負荷能力會有所提高，身體所燃燒的卡路...
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晚餐前空腹運動有效減肥
核心提示：要減肥，就必須有減肥的方法，而最有效的減肥方法之一就是運動減肥了，那麼，怎樣運動減肥呢？什麼時候運動減肥最有效呢？下面小編介紹晚餐前空腹運動減肥，超有效，趕快試試吧。 晚餐前空腹運動減肥 超有效。 各...
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OL全天瘦身 每天4個10分鐘
[導讀]這是美國專家研究出來的最適合女人的運動減肥套餐，無論你要減肥，增強活力，還是要更加健康，都可以按照這個“功能表”來鍛煉哦。 研究報告指出，10分鐘健身法與一次30-40分鐘的集中鍛煉法相比，能多減掉30%的...
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懶人看電視減肥11招 讓你瘦身追劇兩不誤
導讀：要忙著看節目追劇，所以沒有時間去健身房？這可不是你瘦不下來的理由哦，因為你完全可以邊看電視邊減肥！你可以跳繩、站弓步，甚至什麼也不做，只是把你的“專座”從沙發變成健身球，你都可以多消耗38卡路里……編編帶來了1...
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什麼臉型適合什麼髮型 修顏髮型大盤點
一款時尚的修顏髮型的處理配合起來絕對的養眼哦，下面一起來看看最新的瘦臉髮型的處理吧，打造出最佳的時尚造型來。 修顏髮型一： 如果一款造型不僅甜美而且瘦臉你怎麼會忍心忽視呢，半月形劉海的修剪配合內扣中長髮自然的設計，特...
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1月減10斤 超級瘦身減肥法
[導讀]超級減肥王告訴你平時走路都能讓你輕鬆瘦下來你肯定不相信，其實走路我們只要掌握好方法，瘦身不是沒有可能的，不要抱怨上班沒時間，只要你善於利用，抓緊時間，瘦身同樣立竿見影！ 下面小編向您介紹幾種減肥方法，簡簡單...
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減肥妙招 全天1分鐘急速健身
[導讀]減肥對於你來說，是不是一件苦差事呢？其實減肥可以不用忍受痛苦的煎熬，不用忍受餓肚子，不用很刻苦地做運動。只要你抓緊時間，瘦身立即加倍！ 下面小編教大家，怎麼樣利用可利用的時間，一分鐘完成輕鬆瘦身！絕對讓你不...
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童趣呼啦圈 變身有氧運動減肥方法
大部分人都還記得小時候和塑膠呼啦圈一起度過的快樂童年。其中有一部人甚至玩得很好，可以讓呼啦圈在搖晃的屁屁上面旋轉很長時間，更有甚者，會經常向朋友們挑戰，看誰能夠使呼啦圈旋轉最長的時間。現在我們可以重新拾起呼啦圈，一邊...
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10大熱辣舞蹈 狂甩贅肉不費勁
導讀：想要健康的瘦身嗎？那就跳舞吧，讓你全身上下都動起來。編輯盤點各式舞種，想要健身還沒拿定主意的你，趕快選款你的“菜”吧。 肚皮舞 1、肚皮舞 肚皮舞被譽為是一種展現性☆禁☆感的舞蹈，它那種有節奏的扭動，臀部、...
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調節好心態運動減肥更輕鬆
核心提示：很多人跑步都堅持不了，其實跑步是最好的有氧運動減肥方法，至於你沒能堅持跑步減肥法那是因為你過不了你心裡的那道坎，只要稍微的調節一下，你就能順利的邁過去，讓跑步減肥法減肥更輕鬆。 跑步減肥法 調節好心態跑...
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運動時手握冷水瓶 減肥更有效
導讀：《紐約時報》網站援引美國斯坦福大學醫學院的一項最新研究，向廣大健身愛好者和運動減肥者提供一個讓鍛煉更有效，讓減肥更輕鬆的好主意——運動時手裡拿一個冰水瓶。 注意降溫 健身效果好 注意降溫 健身效果好 ...
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另類減肥有怪招你敢嘗試麼
[導讀]減肥大大們如今又有怪招了，不怕你沒聽過，就怕你想不到。9大怪招為你詮釋了又一個減肥的新境界，細細琢磨，還挺有道理！ 沙上跑：愈跑愈 白皙 1、沙上跑：愈跑愈白皙 沙上跑能刺激足底。在粒粒細沙上慢跑能...
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歐美國家最潮的另類減肥方法
[導讀]減肥是全球的話題，全球每個角落都有減肥的人，當然減肥方法也帶有國際性。不同的國家的人們想出很多不同的減肥方法，現在小編就帶大家來看看5個歐美國家至in的另類減肥方法吧！ 加拿大：學鴨子在水裡“撲騰”——...
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排毒是減肥重要環節 無毒瘦得輕鬆
排毒是減肥過程中相當重要的一個環節，那麼平時應該用什麼樣的方法才能達到良好的排毒效果呢?下面小編就要介紹給大家幾種排毒方法，幫助大家快速的排除身體毒素，一身輕鬆。 1、斷食排毒法 你是不是覺得自己很講衛生，吃...
