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減肥操+按摩 讓你擁有蜜桃臀
根據每個人的骨骼不同，臀部的大小都各有差異，但是只要加以鍛煉，無論大小，都能讓臀部變得又圓又翹。同時，臀部是連接上下軀幹的部位，骨盆得到矯正，自然腰腹也能變纖細，雙腿更修長了。小編今天要介紹的翹臀減肥操，通過運動...
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產後怎麼減肥 四招速成美臀辣媽
性☆禁☆感的電臀讓女性的身材曲線更加迷人，電臀的代表是什麼呢？結實、挺翹、圓潤，還要有彈性。誰說生完寶寶的媽媽們就不能擁有如是電臀，產後女人的曲線可以更迷人！一起來學習如何美臀吧。 直斜坐的軟骨頭： 坐，可是一門大...
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夏季驕傲秀美臀 OL提臀計
臀部的完美曲線是女性性☆禁☆感的表現。可是，現在的OL整天都坐在電腦桌前，美麗的臀部也就離她們越來越遠了。今天，小編給你推薦4個美臀方法，讓你變身性☆禁☆感翹臀小美女哦！ 1、美臀飲食 想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，...
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簡易健身球減肥操 快速瘦腿收腹又翹臀
坐姿收腹 準備動作：雙腿分開與肩同寬，坐在健身球上，收腹並保持身體平衡。 吸氣挺胸，雙臂向後伸展，充分擴張胸腔，腹部收縮，保持身體平衡。 呼氣，雙臂向胸前交叉，充分含胸，腹部收緊並保持身體平衡。 重複1...
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彩妝魔力 娛樂圈變妝女王改命運
Lady Gaga Top1： Lady Gaga 變妝成果：駡名無數→金字招牌 變妝頻率：吃飯前後都是兩種妝 走紅耗時：13年 論天生資質，往前推30年，往後推30年恐怕都輪不到她紅。是的，Gaga充分利...
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6組肚皮舞動作 秀出性☆禁☆感瘦腰翹臀
1、 正提胯 身體轉向右前方，右手輕放在頭的右側，左手向左側打開，微曲手肘，收緊腹部，胸部向上提起，同時，髖部向上向前頂，恢復，重複8次。這動作有效收緊臀部，豐胸，減肚子。 2、 8字胯 雙腳微微打開，...
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幾招肚皮舞 讓你臀部曲線完美動人
一、兩步提坐臀 準備動作：雙膝微曲，左腳向前腳尖點地，右腳腳尖指向右側，右手向上自然舉起，左手放在臀部左後方； STEP1：臀部用力向左上方提，收緊左腰內側肌肉，注意身體起伏不要太大； STEP2：臀部向下甩...
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裸唇眼線 明星透亮妝容點亮夏日心情
Nina Dobrev Nina Dobrev 綠色的眼妝映襯的眼眸更加清澈，取主色調的綠色眼影，從外眼角處向內側暈染，接近中部時下手要輕，注意顏色的銜接。 Selena Gomez Selena Gomez...
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按摩減肥操 冬天不做大胖熊
STEP 1 瘦腰 水桶腰是怎麼形成的呢？除了熱量攝入過多，無法充分消耗，變成體脂肪積聚起來，另一個間接而又經常被忽略的就是壓力。體內的緊張感造成內臟失衡，此時，我們需要按摩操來鬆弛腰部的肌肉，促進血液迴圈。另...
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秋冬秀場時尚髮型 選擇合適一款參加派對
尾牙、春酒、忘年會……一眼望不完、一隻手數不盡的各種大小聚會，又到了跑趴旺季。忙著張羅服裝造型、彩妝風格的時候，別忘了髮型好壞更是決定你的時尚度關鍵。趕快參考我們從秋冬秀場整理出的時尚髮型，立即更新你的派對“行頭”！由...
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居家6式翹臀操 輕鬆打造曲線
整套翹臀操能夠鍛煉支撐在骨盆周圍的肌肉，緊縮臀部，強化脊椎。使雙腿變修長，矯正變寬的臀部。閒時多做做能讓你的曲線更加玲瓏，輕鬆享有“S”型身材，讓身邊所有的人羡慕！ Tips：注意不要讓支撐的手臂彎曲。注意上...
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扭腰提臀操 塑造S美感誘惑
向後踢腿的提臀運動 扁平的臀部不僅不性☆禁☆感，同時容易顯得下半身肥胖。一旦臀部翹起來了，連腿都會看上去變的更為修長哦！因此，閒時多多做做瘦腿提臀操，能有效改善整個下半身的線條，讓你擁有像模特一樣的好身材！ 好像跳...
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性☆禁☆感小翹臀 四步就能擁有
很多女性朋友經常長坐一族的臀部很容易衰老，臀部下垂或者堆積脂肪，都會令臀部曲線扭曲，保養不當就會讓你的年齡顯現出來，每天做些什麼運動能保持臀部一直挺翹呢？下面就有小編來教大家簡單4招來保持性☆禁☆感臀部的曲線，一起行動起來...
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40秒變身性☆禁☆感翹臀美女
造成三圍嚴重走樣的重要部位，就是我們的臀部。就坐不動的人，容易長個大屁股，臀部一大，就感覺特別的婦道，下面小編就帶大家一起來做一套臀部塑性操運動，練就性☆禁☆感翹臀窈窕女。 與此同時，臀部的贅肉拉動腰腹的肌肉下墜，不但變...
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4個動作 讓你擁有完美翹臀
女性的臀部隨著年齡的增長會慢慢鬆弛下垂，所以就需要平時加強鍛煉來達到良好的減肥瘦身的功效，臀部的肌肉日常生活很難運動到，所以只有加強針對臀部的鍛煉，下面小編告訴大家幾個翹臀的動作，幫助大家擁有完美翹臀。 1、俯...
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夏季5式瘦身操 收腹翹臀又美腿
MM們都想有平坦的小腹，緊實的翹臀，修長的雙腿，這些都是在夏季性☆禁☆感的標誌，魔鬼身材的象徵，怎樣才能擁有這樣完美的曲線呢？今天小編就來教大家5招減肥操，幫你瘦腿美臀和收腹，打造輕盈下半身！都一起來學習吧！ ( 練...
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居家翹臀操 輕輕鬆松造美臀
臀部對於很多亞洲女性來說是一個非常需要針對性鍛煉的部位，下面小編就告訴大家一套居家的瘦臀操，讓你在家都可以輕鬆練習，幫助您達到良好的減肥瘦身的目的，擁有緊實的臀部線條，説明您快速達到完美曲線的目的。 step1...
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翹臀減肥操 夏日比基尼大膽秀出來
夏季游泳池邊，沙灘上，到處可見身材性☆禁☆感苗條的比基尼美女，可是看著自己的身材，實在是不夠信心穿上這樣性☆禁☆感的比基尼，辦公室久坐會使臀部肌肉變得鬆弛。那該如何瘦臀提臀呢？下面小編就為大家介紹一款翹臀減肥操，讓您在夏日沙灘上...
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空靈萌動大眼妝 美人魚妝容迷人心
純情美人魚 純情美人魚 妝容重點：立體眉型 精心描畫的眉毛雖不能讓我們的眼睛看起來更大，但會使你的整體面容更具立體感。圓臉美眉適宜柔和一點的眉毛，眉型應儘量放平緩，而棱角分明的臉型則應該搭配略微高挑的眉型。 ...
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簡單三招 讓你擁有緊實翹臀
臀部對於很多人來說度是以個很苦惱的部位，在瘦身減肥的過程中很多人都發現扁平的臀部很難改變，下面小編告訴大家幾種方法幫助您加強臀部肌肉鍛煉，幫助您快速達到高效的豐臀目的，擁有緊實翹臀。( ) 1.橋式練習： 平躺...
