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聰明白領的瘦身招 超級實用又減肥
因為少運動的關係，很多上班族們總是不敢攝取過多高熱量的主食，生怕這些碳水化合物最終轉化成身上的贅肉，那麼如何才能吃不胖呢？上班族怎麼減肥呢？學學聰明女人的瘦身方法吧，掌握下面的小秘笈，讓你輕鬆享瘦。 不要偏食 ...
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適合上班族的瘦身動作 隨時就能瘦
拉伸運動在整個瘦身運動中是必不可少的。尤其對於上班族來說，長時間的久坐，拉伸運動尤為重要，下面小編就要介紹給大家幾個拉伸運動，幫助打擊避免脂肪囤積，預防肩頸疾病。 1、肩膀： 左手伸直抬起前平舉，右手從下方托住...
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久坐上班族瘦身小妙招 減掉下半身的贅肉
現如今由於工作的原因導致越來越多的人出現了下半身肥胖的現象即所謂的“鴨梨型”體型。下半身肥胖具體表現為：大腿又粗又肥，人們俗稱“大象腿”這些症狀的出現一定程度上會嚴重影響到我們的整體美觀,所以這也就成了女性朋友們最發...
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白領瘦腿小訣竅 午休時間也能瘦
想要擁有一雙纖細迷人的美腿,不妨試試在日常生活中就能輕易實行的幾款運動,利用午休時間在辦公室做運動,只要持之以恆就能打造出修長美腿!白領們趕緊動起來吧！ 腳踝UP&DOWN 工作中、上洗手間站著的時候，或是做家...
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白領一族瘦身計畫 這樣減不瘦才怪
下面針對OfficeLady的日常生活狀態，給大家設計一個1日減肥瘦身計畫，OfficeLady也可以輕鬆擁有性☆禁☆感的“S”身材! 1、必吃早餐 有關研究證明，通過健康地吃早餐來控制熱量攝入的人，跟不吃早餐的人相...
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白領一族怎麼減肥 想瘦從早晨入手
白領總是在抱怨自己沒有時間減肥，對著鏡子看到日漸肥胖的自己總是發出無奈的歎息，這可怎麼辦，不能讓這贅肉長的這麼囂張!小編給白領美眉支支招，想要減肥不花精力不花時間，那麼就從你的早餐開始著手吧，什麼時候吃早餐，吃什麼早餐...
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白領一族怎麼減肥 小動作輕鬆甩肉
坐在辦公室裡的白領們，全天候的久坐容易導致身體臃腫。但是又沒有空閒的時間來減肥，不用擔心，來看看小編介紹的10個簡單小動作，讓你輕鬆就能瘦哦！ 1、反向臂抻拉 目標：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的...
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辦公室白領怎樣打造好身材 4步驟練就S曲線
辦公室白領每天要坐8個小時以上，缺乏一定的運動量，久而久之，會感到腰酸背疼，身上還會悄悄多個救生圈、小肚腩，女性迷人的S曲線也消失無蹤。今天小編就教您幾個減肥妙招，讓您在工間休息的時候就可以打造屬於自己的S曲線。 ...
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盤點白領發胖的5大惡習 看看你中槍了嗎
時下白領女性的平均體重日漸升高，這一部分是由於女性生理原因造成的，更有很大一部分原因是由於日常不經意所養長的壞習慣所造成的。下面就列出5大城市白領女性的肥胖惡習，希望大家看了以後能有所檢討，看看自己中槍了嗎？ t...
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日常生活小動作 白領不運動也能燃脂
對於沒有運動計畫的人尤其是白領來講，把握日常生活中的運動時機，更可以溫和而有效地喚起激情，令人倍感精神，還能具有一定的燃脂效果哦！ 動作一：早上醒來時做伸展運動 把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體。由於做伸...
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白領外食族的飲食瘦身招 這樣吃不懼胖
大多數的白領女性都是“外食族”，由於忙於工作，一日三餐幾乎都是在外面解決的，這樣就會導致吃進過多的熱量而不自知，對減肥造成了極大的阻礙。如果想解決這個問題，就來看看推薦的8個方法吧。 1.永遠不要挨餓 當你感到...
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最受OL歡迎的減肥方法 瘦出婀娜曲線
因為少運動的關係，很多上班族們總是不敢攝取過多高熱量的主食，生怕這些碳水化合物最終轉化成身上的贅肉，那麼如何才能吃不胖呢?學學聰明女人的瘦身法吧! 隱藏你的美味 遠離視線，自然遠離嘴巴。 那是康奈爾大學最近一些研究的...
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白領專屬瘦腿招 美到沒朋友
白領是最容易胖腿的一族，那麼，白領怎樣既不花太多時間又能有效瘦腿美腿呢？下面編輯推薦超簡單的美腿瘦腿方案，簡單不費時，趕緊來看看吧。 白領瘦腿美腿的超簡單方法：只要是空閒的時候或，做一下“踮腳尖”和繞腳踝的動作，...
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白領一族這樣減 不節食不運動也能瘦
有很多白領在減肥的問題上應該有著同樣的困擾，那就是明知道不運動不行，但由於自己不擅長運動，而且沒時間，也不知道該從那裡開始好，於是對運動抱有一種消極的態度。下面就向平日沒什麼機會運動的OL們推薦一套減重方法，一起來看...
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白領日常減肥招 這樣減瘦到停不下來
專家提出辦公室減肥瘦身方法的幾個妙招，非常簡單，每天堅持，能輕鬆擁有一個輕盈的好體態，瘦到停不下來哦！ 一定要吃早餐 禁食後的漫漫長夜，你的身體需要燃料來保證新陳代謝。不吃早餐會減緩你身體燃燒脂肪的能力，因為身...
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宅女週末瘦身餐 這樣吃保准不胖
上班期間經常吃速食的你，是不是積累了很多油膩的脂肪啊，長時間坐在辦公室，導致了體重增長。週末休息的你，有沒有想過自己下廚做一點清淡的食物，清理下腸胃，排除毒素呢。不知道做什麼沒關係，下面就為忙碌的你介紹週末減肥餐，為你...
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久坐一族美臀招 教你擺脫扁平臀
一名辦公室文職人員，因常伏案工作，故身體偏胖，為此感到十分苦惱。姐妹們鼓勵在空餘時間多做運動，可借此消耗體內多餘脂肪和熱量。採納了她們的意見，可效果卻不理想。到底該怎麼減掉贅肉呢？看看下面的減肥瘦臀妙招，助你有效燃脂。...
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新款女生髮型設計 你的時尚你做主
接下來為妹子們介紹時尚而且新款的髮型設計吧，打造出不一樣的時尚感來，接下來就來找一找有沒有適合你的那一款吧。 新款女生髮型一 有時候只消一個背影就足夠驚豔哦，氣質的中長卷髮髮型，發尾的小卷髮型與整個造型的棕紅色發色搭...
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白領瘦身新招數 有效燃脂拒絕脂肪
很多白領都為減肥瘦身煩惱，可是怎樣才能減肥預防肥胖呢？這裡，小編為你介紹七個令你想不到的白領瘦身新法，堅持做，輕鬆打造好身材。 如果你家有私車，從明兒起不開了，改坐公共汽車，一個月擠下來，保證你掉5斤肉;你要家遠...
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快速瘦出細腰的5個妙招 輕鬆打造小蠻腰
水蛇腰是漂亮女生的一個重要標誌之一，但是纖細的腰身卻是MM們最苦惱的問題，到底怎樣才能真正瘦腰呢？今天，小編就向大家介紹五招，讓你迅速減掉小肚子。 方法一：選擇無鹽食物 作為鹽的主要成分的氯化鈉具有存積水分的...
