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4組簡單瘦腰動作 動出纖細腰肢
不知道大家有沒有發現，平時我們做的準備運動，都是一些身體前後拉伸、左右扭轉的動作。千萬別小看這些簡單的拉伸和扭轉動作，它們對於脂肪燃燒效果是很好的哦！ 一、躺著就能瘦出纖纖細腰 動作1 面朝地面趴下，雙手撐地，...
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7個秘笈有效減腰圍 小腰精這樣打造
很多人脂肪都集中在腰部，這樣的情況的非常危險的，下面小編就要跟大家分享幾個瘦腰方法，幫助大家迅速控制腰部脂肪的生成，同時也有效減掉身體的多餘脂肪，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。 1、好運動 多做有氧運動 運動...
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警惕！最毀女人腰線的7種坐姿
每天無論在家裡還是在公司，最多時間都花在“坐”這個動作上，也就是這個簡單到不能再簡單的坐姿動作，如果用了錯誤的姿態，可能會毀掉腰部曲線。 一坐下來就喜歡雙腿疊放，面前有個桌子就自然的趴在上面敲鍵盤，坐在車上走在...
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日本最hit盆骨減肥法 狂甩腰部贅肉
雖然已經入秋，但是薄薄的衣服還是藏不住腰腹間鬆弛而凸出的贅肉對嗎？再這樣遮遮藏藏也不是辦法，快來看看編輯這次為大家介紹的，目前日本最hit的活動盆骨減肥法，幫你輕鬆甩掉腰腹贅肉，塑造苗條腰身。 日本至hit盆骨減...
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窈窕大變身 2大秘笈擺脫粗腰肥肚腩
凸起的小肚腩讓你穿什麼都難看。想要瘦肚子，首先應必知瘦肚子常識，編輯再推薦實用有效的瘦肚子方法，讓你輕輕鬆松甩掉小肚子。 瘦肚子常識 很多姑娘看到自己的身體“中間”肥胖就以為就是小肚子，其實不一定哦！身體中間就是...
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常做瑜伽小動作 性☆禁☆感小腰秀出來
肥胖的腰腹不但讓你不敢穿各種低腰褲或是露腰的衣服，就連收身修身的衣服都不敢嘗試，而且這種對身體的危害也是很大的，減肥達人推薦瘦腰瘦小腹肚子瑜伽，露臍裝你也能輕鬆駕馭。 瘦腰瘦肚子瑜伽動作 腰部贅肉有多煩人相信大...
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飯後按摩四個穴位 輕鬆甩掉腰部脂肪
按摩也能瘦腰?這是個比較疑問的話題。現在，減肥的朋友越來越多，看著自己腰上堆積的贅肉，非常頭疼。什麼方法能瘦腰?小編教你飯後按摩四個穴位，輕鬆甩掉腰部脂肪。通過按摩這四個穴位，能活化身體，瘦身減肚子的功能。那麼，下面...
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8招擊退腰腹脂肪 水桶腰、游泳圈統統不要
腹部的贅肉總是讓人煩惱，雖然寬鬆的衣服可以遮蓋多餘的肥肉，但是圓乎乎的的肚腩讓人以為你懷胎十月給你讓座的感覺真的很不爽~怎麼才能減掉腹部贅肉穿上性☆禁☆感的挖腰裙裝呢?以下8個小妙方，助你早日擺脫水桶腰。 1、一天一定...
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6種瘦腰食譜 讓你擺脫水桶腰變小腰精
怎麼樣才算是“水桶腰”?你可以拿起一條皮尺，動手量一下自己的腰圍臀圍，如果測量出你的腰臀比率達到或者超過0.8，那麼很遺憾，你就是典型的“水桶腰”了。 冬季瘦腰食物： NO.1燕麥 食用方法： 1、燕麥粥...
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不同年齡的瘦腰高招 針對性瘦腰有奇效
現在的人因為長期在辦公室久坐，腰腹脂肪堆積厲害。如何瘦腰呢？怎樣才是瘦腰的最快方法？按照年齡來選擇合適的瘦腰方法，這樣瘦腰健康且有效。下面就讓我們來看看不同年齡的瘦腰方法吧。 按年齡選擇合適的瘦腰方法 18-2...
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分享按摩瘦腰法 擺脫大腹婆煩惱
今天小編教你5個按摩減肥方法,能夠有效瘦腰腹,重複腰腹部火辣曲線,一起試試吧！讓你輕輕鬆松在家塑造小蠻腰哦！ 什麼是腸減齡的餐後按摩術? 腸減齡的餐後按摩術就是徒手就可以完成的腸減齡按摩法，每天用餐1小時後進...
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推薦中醫按摩法 遠離惱人游泳圈
對於現代人來說，每天除了吃飯就是坐著、躺著，體力活動嚴重不足。天長日久肚子上的肥肉一大把，自己都不忍心看。市面上減肥方法很多，細看之下需要吃藥的會腹瀉需要持久運動的沒毅力。今天用中醫按摩的方法給大家推薦五步推拿，自己...
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辦公久坐族9招瘦腰法 教你遠離水桶腰
辦公族每天久坐不動，不知不覺就長出了大肚腩，既影響美觀，又損害健康。下麵為你推薦超有效的久坐瘦腰法，堅持做，讓你一輩子遠離水桶腰。 1、白天兩三次將雙手放在腹部 深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續做10...
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只需簡單5招 讓你瘦出性☆禁☆感小蠻腰
擁有平坦的小蠻腰不僅能夠更性☆禁☆感，穿衣服也能穿出身材，但是肚子上的肉肉實在是惱人，怎麼運動都減不下去。今天小編就教給大家幾個減肚子最有效方法，只需要簡單5招，就能夠減去肚子瘦出平坦小腹，變身小腰精！ 快速減肚子一：...
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女性瘦腰10大絕招 讓你自信秀出小蠻腰
腰部對於女人來說是非常關鍵的一個部分，只有加強了腰部的鍛煉才能讓腰部的線條變得更加緊致，所以在加強腰部的鍛煉的時候要注重肌肉的鍛煉，這樣才能讓堆積的脂肪得到充分的燃燒，下面就來看看有哪些方法吧。 1.做瑜伽 不...
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女性瘦腰6訣竅 讓你徹底告別游泳圈
腰部是女人們身體的黃金分割點，腰線的美觀度和位置都會對整體身材有著舉足輕重的影響。很多女生尤其是一些上班族25歲以上的女性腰部容易贅肉囤積。如何才能讓游泳圈徹底消失呢?下面就來看看小編怎麼說！ 一、不愛茶也要喝茶 養...
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6招甩掉大肚腩 讓你變身小腰精
相信很多在減肥的美眉都知道，腰部的贅肉是很難減的，腰部粗壯，容易給人虎背熊腰的感覺，很多美眉都很苦惱，小肚腩是大多數人的健康隱患，別擔心，今天小編就給大家介紹瘦腰腹方法，讓你變身小“腰”精。 1、跳舞最能瘦腰 研究發...
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瘦腰瘦腹食療法 遵守6原則肥肉不貼身
瘦腹瘦腰最好的方法是什麼?除了運動就是吃。而飲食減肥謹守6大原則，才能輕鬆甩掉秋膘，這也是腰腹部瘦身最有效的減肥方法。為了能夠打造出一個平坦又迷人的腰腹部，你一定要管住自己的嘴，千萬不要放縱自己違犯這些原則。 一、定...
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專減肚子的10個方法 打造纖細柳腰
纖細的小蠻腰能讓女人的嫵媚與風情徹底展露，但腰腹部是最容易堆積脂肪的部位,加上缺乏運動，不少愛美的MM都有小肚腩的煩惱。那麼，如何才能擁有性☆禁☆感的小蠻腰呢？今天就來看看瘦腰減肚子的幾個快速方法，大家不妨跟著練習，讓小肚...
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久坐族瘦腰大法 7招甩掉水桶腰
腰上的贅肉一直是大多數女性煩惱的問題，如何減掉難看的水桶腰呢？下面看看小編介紹的方法吧！7招讓你甩掉大肚腩哦！ 腰粗的原因 1、下腹贅肉的原因：OL們日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以...
