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減肥謬論 吃消食片能夠減肥
江蘇讀者孟女士問：我愛吃零食，又怕長胖，聽說嚼健胃消食片能幫忙減肥，請問這有用嗎？ 南京市中醫院脾胃病科主任醫師金小晶答：不管是處方藥，還是非處方藥，都應該在醫生的指導下服用。如果您的消化功能沒有問題，只是想減...
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四大常見減肥誤區 讓你快速瘦身變妄想
如今減肥方法可謂是花樣繁多，但在現實生活中減肥常常存在許多誤區。 誤區一 ： 吃辛辣食物可以減肥 這是很多人都持有的觀點。他們認為吃辣容易流汗，吃一點點已令人有飽的感覺，所以有減肥效用。但是，若長久下去會影響胃...
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這些坑爹的飲食習慣 讓你越來越胖
儘管肥胖是多因素造成的，但對單純性肥胖來說，飲食因素，尤其是不良的飲食習慣，是致胖的主要原因。這主要有： 進食速度快 肥胖人大多食欲良好， 吃東西很快，以致狼吞虎嚥，食物未得到充分咀嚼就咽下，不能成為食糜而敷...
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節食減肥失敗原因之謎 你為啥就是瘦不了
著名主持人奧普拉·溫弗瑞曾給心理學貢獻過一個名詞叫“奧普拉悖論”。她人生的一大目標就是減肥：在剛剛當主播的時候，因為煩惱體重從125磅增加到了140磅，她去找了節食醫生。根據醫生的計畫，她在節食一個月後降回原先的體重...
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三大減肥盲點揭秘 讓你不再以失敗收場
減肥是一個經久不衰的話題，不管是在男性、女性，不管是在網上、還是現實生活中，減肥的話題無處不在。不管有多少健康的、不健康的、運動的、飲食的減肥方式還是沒能滿足人們不斷尋找新方法的“胃口”可是，不管怎樣，還是有很多人嘗...
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水果餐的減肥功效 帶你走出水果瘦身誤區
大家都覺得水果對健康有益，水果減肥餐自然便受到追捧，但是水果減肥是否真的健康又有效呢？讓我們來聽聽專家的說法，揭開坊間據說很有效的水果餐減肥功效，走出水果瘦身誤區。 香蕉+蜜糖=速效瘦身 香蕉含有豐富膳食纖維，...
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9大錯誤減肥觀 你占了幾個
減肥期間最讓人頭疼的事情莫過於體重反反復複忽上忽下的吧！那麼你有沒有想過是什麼導致你的減肥之路這麼坎坷的呢？如果你一時半會兒想不出來不妨看看小編為你準備的這篇文章哦！看看這9個倒是減肥失敗的觀點你占了幾個吧！ 錯...
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節食減肥的五大危害 健康才是減肥的核心
很多時候，我們會在某個節目中聽到某某明星因拍攝某某電影而果斷減肥多少斤，而當我們見其拍攝成功出現在觀眾面前時，又恢復到了原來的樣子。說到這些，讓我們不免聯想到節食減肥法，我們知道，節食減肥是一種不健康的減肥方法，會給...
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傷害身體的減肥方法 不要被謬論遮住眼
減肥有很多種方法，很多人認為節食是最快速有效的減肥方法，所以很多需要快速減肥的朋友果斷採取此種減肥方法。但我們要知道，節食減肥並不是一定會瘦，即使會也只是暫時的，而長久使用必定給身體帶來傷害。這就是節食減肥容易帶給我...
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三個不能犯的瘦身錯誤 讓你減肥變增肥
誤區1：“蒸蒸日瘦”？ 先進桑拿房使勁蒸上半個小時，再用保鮮膜裹住已塗好藥膏的身體，送進太空艙裡反復蒸，這是許多瘦身店都會重複操作的一個步驟，有的客人抱怨說，“蒸了幾個小時，皮膚怕都脫水了！”可是店裡的瘦身師總有...
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五大常見減肥雷區 小心避讓才是速瘦關鍵
關於有效減肥的小常識，你都一一瞭解了嗎？如果你的想法還停留在“減肥就是減體重”的層面的話，那麼你就很有必要來看看小編為你準備的5大減肥誤區吧！避讓誤區才是有效減肥的關鍵哦！ 肥胖的人都能減肥 女孩子3歲到18歲是青...
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三大減肥誤區要警惕 健康瘦身才是硬道理
誤區一：過度節食 夏天穿得單薄，凸顯身體線條，不少女性的瘦身壓力因此大增，甚至比較急迫，有的乾脆選擇饑餓減肥，一整天都不吃主食。這其實是進入一個減肥誤區，從減肥效果上說，過度節食可能不但達不到預期效果，還會在恢...
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跑步減肥要當心 5個雷區不要踏進去
清晨是跑步的最佳時間 錯。最佳的運動時間在下午的4~7點之間，因為這時候人體各個系統的配合處於最佳狀態，運動效率也會相應提高。 跑步會讓小腿變粗 錯。在有氧力量訓練中，肌肉的膨脹率實際上不太可能超過20%。...
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細數危險的減肥方法 當心減肉變成減健康
為了“享瘦”，什麼稀奇古怪的減肥秘方都有人嘗試，但最後往往落得個“減得痛苦、瘦得短暫、胖得快速”的慘兮兮的下場!而且，許多不當的減肥方法雖然可以讓你瘦下來，但卻也容易讓你賠上健康的代價，如很久以前流行的催吐法，就容易...
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運動減肥需要注意什麼 變成肌肉女得不償失
在這個大多數人以瘦為美的年代，“減肥”是女性的口頭禪和終生目標。當狠狠節食為女性帶來了減肥的損害和對食物變本加厲的渴望後，不少人開始思考新的減肥方式：即減肥有度的飲食下，培養堅持運動的習慣。這樣不但對身體減肥更有益，...
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10個減肥大騙局 讓你不知不覺減掉健康
無論你是選擇飲食減肥法，還是運動減肥法，總而言之關於減肥的方法你只需要網上一搜索，不下於幾十萬條的相關資訊。然而，這些諒都是正確的嗎?真的能成為你的瘦身秘訣嗎?究竟行不行，看看這些瘦身減肥謬論你就會知道。 減肥...
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瑜伽減肥的6個誤區 當心瘦身不成反傷身
瑜伽一向被認為是一項可以體驗到幸福和寧靜的運動。但是，接下來要告訴你的6種不良習慣，可能會使得你無法在練習中真正放鬆，體會內心的平靜。瞭解一下吧！ 1.無節奏的呼吸 在瑜伽練習中，每一個動作都要與呼吸完美的結合。 例...
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揭秘五種坑爹飲食減肥方法 你掉坑裡了嗎
網上流傳的減肥餐多不勝數，幾乎每套減肥餐都標榜能短期減肥，而且似乎是根據減肥原理制定出來的。但其實是否都符合正確的減肥原理呢？專家指出其實很多減肥餐都無法達到營養均衡的要求，長期這樣吃並非健康飲食。健康飲食，營養均衡...
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減肥失敗案例分析 吸取經驗健康瘦身
誰沒有過運動減肥或節食減肥的經歷,誰沒有過反彈的困擾,問題到底在哪裡?瘦身專家解析以下幾個典型的案例,分析減肥失敗原因。 案例一:邊減肥邊暴食 趙小姐,一個月前豪擲4000元辦了張游泳卡,發誓不減掉10斤決不甘...
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8個坑爹減肥觀點 讓你越減越肥
觀念1：營養太多導致肥胖，所以我要和魚肉蛋奶說拜拜。 TRUTH：這真是個誤會。有些人之所以肥胖，並不是單一的營養聚集，而是因為飲食中缺乏能使脂肪轉化為能量的營養素。體內的脂肪怎樣才能轉化為能量呢？這就需要眾多營...
