-
八個實用技巧助你輕鬆瘦手臂
手臂壯壯的，硬硬的，粗粗的，該怎麼辦呢?如何減肥?如果你總是為這個懊惱不已，為你找到好辦法了，讓你不再為瘦手臂的問題而苦惱!只要你留意以下的小技巧，你就可以輕鬆為你自己塑造纖美的手臂。 八個實用技巧助你輕鬆瘦手臂...
-
超簡單1招瑜伽動作 輕鬆瘦手臂
核心提示：想瘦手臂，1招超簡單瑜伽動作輕鬆搞定！現在就跟小編學習瘦手臂1招瑜伽動作吧，為實現擁有細臂的夢想而努力吧! 瘦手臂瑜伽動作：坐姿鷲變化式 超簡單1招瑜伽動作 輕鬆瘦手臂。 瘦手臂瑜伽動作步驟1. 跪坐...
-
5分鐘美臂動作 OL瘦臂必學
]手臂是最顯而易見的部位之一，擁有纖細的手臂是修身的基礎。坐在辦公室的OL們，時常抱怨沒時間鍛煉。小編精選坐在椅子上就能完成的瘦臂動作，讓你這個冬天甩掉臂肉！ 瘦臂第一招：坐椅上抬手臂 1、雙腳分開一肩半寬，...
-
快速告別“蝴蝶袖” 一周見效的瘦手臂運動
導讀：在你揮手時，大臂上是否有“搖搖欲墜”贅肉？在穿性☆禁☆感的比基尼或者優雅的無袖裙裝時，一副“麒麟臂”是否令美感大打折扣？只要堅持做這組“瘦臂”運動，一周就可感覺到手臂變緊實了。 雙手合掌於胸前 抬頭挺胸收腹，...
-
OL最愛4招 10分鐘手臂變纖細
NO.1 礦泉水瘦手臂 入門道具：一瓶礦泉水 練習場地：Office 基本動作： 1.一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，儘量向後擺臂4-5次。 2.緩緩往前放下，重複此動作15次。...
-
牢記5步驟 減手臂贅肉不再難
1.在胳膊和腹部用力，兩手交叉轉大圈。一隻手握拳頭，另一隻手張開手心推。 2.與胳膊同方向的腿也一起動起來。肩膀向前，上身和胳膊要一起動起來，兩手在胸前擺動。 3.一隻腿向前一步後，胳膊轉動畫大圈後，兩隻胳膊...
-
怎樣瘦手臂 有效瘦手臂小招
[導讀]據說如果一個人的手臂比較纖細，她看起來的體重會比真正的體重少1.5公斤左右，所以聰明的MM們在減肥之前要先瘦手臂！那麼，怎樣瘦手臂呢？小編分享超有效瘦手臂小妙招，趕快看看吧！ 怎樣瘦手臂 超有效瘦手臂小...
-
四步小動作輕鬆消滅腋下贅肉
為了讓自己穿衣服更美，從現在起每天力行下列這個消除腋下贅肉的簡單運動吧！在家裡隨便拿2個水瓶就能做了！ 四步小動作輕鬆消滅腋下贅肉 雙腳分開與肩同寬，雙手握緊水瓶往兩方平抬，手掌往上，然後做繞圈圈的動作(可以做...
-
如何減手臂 特別減手臂方案幫你迅速趕走手臂贅
趁著你的手臂還沒有變的特別粗壯時候，趕快行動起來開展一個拯救蝴蝶袖的減手臂方案吧！那麼如何減手臂呢？瘦手臂需要靠運動和按摩雙管齊下才能達到最好的效果，只要一周你就會看到驚人的變化哦！ 如何減手臂 特別減手臂方...
-
十步啞鈴瑜伽動作 甩掉蝴蝶袖
接下來的啞鈴瑜伽體式，看起來是很簡單，但是童鞋們··往往簡單的瑜伽體位，對我們的身體恰恰是幫助最大的,因為我們因它的簡單，就會去堅持它，所以在這裡我要告訴各位童鞋，瑜伽中堅持才是最重要的！為了美麗，我們一起奮鬥吧! ...
-
超Q圖解30秒瘦身操
1、 兩腳張開與肩同寬，腳掌和膝蓋向外，眼視前方。雙手合十，伸直向上，並使上臂置於耳朵後方，手臂帶動全身往上提拉，注意調整呼吸。、 2、 標準姿勢站立，兩手自然放在身體兩側。向左彎曲身體60度，然後回到原來的姿...
-
自製手臂膜 趕走肥肥蝴蝶袖
（原創，文字作者小么，未經許可請勿轉載） 炎熱的腳步越來越近，很多迫不及待的MM們已經開始吊帶、坎肩齊上陣了，看著路邊走過的一個個纖瘦胳膊和手臂的女生，是不是痛恨自己擁有一雙‘拜拜肉’蝴蝶袖呢？不要著急，現在中...
-
美臂運動 纖纖玉臂秀出來
天氣漸漸暖和起來了，滿大街隨處可見的美女都迫不及待的露出自己的纖纖玉臂。還沒有及時煉成圓潤美臂的JMS也不要著急哦，小編教給你三套瘦手臂運動，迅速打造你的纖纖玉臂，讓你完美過夏天。 什麼運動瘦手臂 徒手伸展運動...
-
做完這八組動作即擁有纖細玉臂
手臂上的脂肪鬆弛是很多辦公室女性現在都會出現的問題，那麼如何改善這種狀況呢？下面小編就要介紹給大家幾種瘦手臂的方法，幫助大家快速的瘦身成功，那麼就來看看平時應該如何瘦手臂吧。 1）雙腳自然站立在地面上，分開與髖...
-
十秒鐘打造玉藕美臂
你還在羡慕人家穿著無袖上衣露出來的纖細玉臂嗎?害怕蝴蝶袖被取笑就長衣長褲的隱藏起自己的肥肉，你可知道你在陷入一個惡性循環！自欺欺人，總有一天你就會自暴自棄的！還是積極行動起來吧，天下沒有醜女人只有懶女人哦！跟著小編一...
-
2011流行髮型 七月最搶鏡起床頭
想必愛美的MM都這樣問2011流行髮型是什麼？可以說2011流行髮型有很多，例如，蛋捲頭、梨花頭、花卷頭、紋理燙等，除此之外還有就是不可忽視起床頭，今天就是強風來襲的起床頭為主題，MM又這樣想了起床頭到底是什麼樣呢？...
-
告別丟人麒麟臂 夏季大秀惹火身材
夏天是大膽秀出好身材的季節，不過要露實在又太需要資本，於是初夏糾結女大批量滋生。小編教你分清蝴蝶臂類型，針對性解決脂肪難題，力克蝴蝶袖。 告別丟人麒麟臂 夏季大秀惹火身材 你屬於哪種蝴蝶效應？ 好吧，不是我...
-
趕走手臂贅肉 三招式讓快速擁有藕般玉臂
夏天是展現身材的大好時節，想穿漂亮衣服，卻常常因為胖胖的手臂望而怯步。想要趕走手臂上的贅肉，有沒有瘦手臂最有效的方法呢?下面小編就為大家推薦4個瘦手臂最有效的方法，讓你也可以自信穿上漂亮衣服! 趕走手臂贅肉 三招...
-
美臂速養成 重塑上半身完美線條
夏天絕對是MM們爭先恐後秀身材的好時節，穿上美美的夏裝走在街上看自己的回頭率暴漲，絕對是一件再幸福不過的事情了。可是要show身材，沒有資本可是不行的哦。瘦身要先瘦手臂。一對粗壯的手臂會讓你整個身材顯得臃腫而壯實，缺...
-
OL快速瘦手臂操 即刻告別蝴蝶袖
導語：夏天到，短袖甚至無袖衣服穿上身，蝴蝶袖如何隱形？最好的辦法當然就是瘦下去！兩周就有明顯效果的瘦小臂操，快速學起來！ 如何瘦小臂最有效？減掉小臂上多餘的贅肉，是每個愛美女士所期望的夢想，尤其是OL都是一些做文案...
