-
五分鐘瘦手臂操 成就的纖美玉臂
手臂是最顯而易見的部位之一， 擁有纖細的手臂是修身的基礎。坐在辦公室的OL們，時常抱怨沒時間鍛煉。小編精選坐在椅子上就能完成的瘦臂動作，讓你這個冬天甩掉臂肉！ 瘦臂第一招：坐椅上抬腿 1.雙腳分開一肩半寬，坐...
-
快速瘦手臂小動作 趕走拜拜肉團
雖然已經是秋季了，這是個遮肉的好季節，但是如果你想要自欺欺人的話這可不是什麼好招術哦！肉只會越遮越長，你想來年的時候又再一次面臨更加嚴峻的減肥考驗嗎？如果不想的話，那就跟著小編一起來瘦手臂吧！ 手臂上有拜拜肉的...
-
椅子瘦手臂操 輕鬆打造纖細玉臂
你是不是跟我一樣，也是一個一天八小時都坐在辦公室的小白領呢?那現在摸摸自己的瘦臂是不是贅肉累累麼?平時由於工作繁忙也無暇顧及，它就在不經意之間冒了出來!一個20來歲的年紀怎麼可以讓自己擁有一雙40歲的手臂呢?那麼如何...
-
OL格子間裡的小秘密 最新日系眼妝高人氣
兩款百搭妝容，都能讓你獲得辦公室的高人氣，而且很適合80後 OL哦，不僅很有80後的feel，而且還很潮流，一起來學學吧。 80後OL百搭妝容1：深棕色系幹練妝容 妝容重點：乾淨+活力 看before跟aft...
-
按摩瘦手臂小妙招 防止麒麟臂生成
肥胖分為全身肥胖和局部肥胖者!局部肥胖者就需要選擇針對性的減肥方法對其進行專門的減肥!那麼胳膊肥胖的人可以通過按摩減肥法，來防止贅肉的再次來襲!這個瘦臂按摩減肥法一共分為三個步驟： 瘦臂按摩減肥法第一步--輕擦...
-
宅女啞鈴減肥操 甩掉拜拜袖的妙計
導語：還在為拜拜袖苦惱？試試這套超簡單的啞鈴操吧！此連續動作能修飾上手臂線條。左右手可拿啞鈴或將寶特瓶裝水，加強訓練，重量依個人能力而定。睡前練一練，輕鬆瘦手臂。 第一步：雙腳打開抬手臂 Step1 呈站姿，雙腳打...
-
纖臂小妙招 打造白瘦美
導語：難道到了冬天還要為了遮住粗手臂和拜拜肉穿凍死人的寬袖衫？但是一看到穿上貼身長袖衫就變成怪獸臂的自己，是不是有種欲哭無淚的感覺？趁著溫暖的節氣還沒完全消失，抓住還能穿薄衫的氣候，趕緊來鍛煉手臂趕走贅肉。小編推薦纖臂...
-
5步瘦手臂動作 成就纖細藕臂
擁有一雙麒麟臂，甚是難看，那麼如何快速瘦手臂呢，小編推薦五個簡單的瘦手臂運動，教你如何快速瘦手臂!這五個瘦手臂運動簡單有效，經常練習可以鍛煉到平時得不到運動的粗壯手臂!每週練習這些瘦手臂運動4到5次，就能讓你的麒麟臂...
-
下眼影+閃亮唇 中韓女星冬季彩妝技巧
昆淩 閃閃下眼影+果凍唇 人逢喜事精神爽，昆淩的妝容與之前相比閃瞎人的雙眼。眼妝方面採用濃密的上睫毛和上揚貓眼線，搭配金棕色的下眼影，組成華麗的芭比大眼;橘粉色的果凍唇元氣少女感十足，臉頰上的貼片讓妝容更有亮點...
-
真人示範最快瘦手臂動作
手臂贅肉多怎麼辦，一個字，減!!手臂的脂肪也屬於那種不太好減的，因為平時一般運動並不是針對胳膊贅肉的!今天小編為你推進一個瘦手臂的最快方法——活動肩胛骨，就能輕鬆讓臂圍減少1釐米哦!下面就讓我們來看看真人示範的這個瘦...
-
美甲教程：5步打造“高端大”內側美甲
阿黛爾（Adele）在格萊美獎時的造型，配合blingbling的紅底鞋，阿黛爾（Adele）選用了閃亮銀色指甲油。不過今天我們想要嘗試的是最最最經典的配色——黑配紅。 準備好和我們一起扮靚了嘛？ 第一步： ...
-
快速瘦手臂妙招 打造纖美玉蔥臂
纖細的手臂是非常值得去塑造的哦，因為只要手臂是纖瘦的話整個人看起來就都是很嬌小的樣子哦！但是，話說回來手臂可是全身最難減的部分了。小編費盡心思終於找到了這個快速瘦手臂的妙招，助你打造纖美的玉蔥臂哦！ 臂勝計畫之...
-
冬日瘦手臂不鬆懈 四招快速殲滅手臂脂肪
入冬了，天寒了，這個時候減肥更是不能懈怠，否則春節之時，你就是一個肥胖的熊貓!減肥任何時刻都不能停歇，瘦手臂也是如此!初冬如何減手臂快呢?推薦4個瘦臂妙招，每天堅持練習，就能慢慢擺脫麒麟臂! 初冬如何減手臂快：...
-
正確練習瘦手臂瑜伽 有效解決胳膊肥胖
面對胳膊上的一堆肥肉，什麼樣的方法才能解決掉這個問題呢?瑜伽瘦手臂是個不錯的方法!可以針對胳膊進行具體的鍛煉，可有效促進胳膊血液迴圈，消除水腫現象!好了，再多的語言修飾也抵不過一個真實的瑜伽瘦手臂動作，趕緊跟我來學!...
-
靈巧手臂鍛煉法 狂甩贅肉不反彈
導語：平常總是鍛煉不到的手臂容易堆積贅肉，這些肉肉似乎很難減掉，如果你強行用力量訓練去燃燒脂肪，結果很可能手臂沒瘦，反而變成了恐怖的肌肉手臂。纖瘦苗條的手臂是每個女孩都希望擁有的，無論穿衣和露背都會非常有線條美感，教你...
-
四個最快速瘦手臂方法 輕鬆塑造纖纖玉臂
網路上流行個各種各樣的瘦手臂的方法，但是很多MM對於這些瘦手臂動作具體是怎麼做的還是不是很清楚，下面，小編分享最經典的四個瘦手臂動作，有詳細的動作介紹，趕快看看吧。 垂直划船 首先，輕輕將你的雙手握成拳頭狀，...
-
正確的瘦手臂的方法 充分燃脂想瘦就瘦
很多人覺得胳膊上的贅肉很難減下去，其實胳膊上的贅肉並沒有想像的那麼難減的，只要掌握了正確的瘦手臂的方法，充分燃燒脂肪和熱量就能瘦下去。如果你感覺一般的瘦手臂的方法動作太單一的話，那麼可以嘗試一下小編推薦的這3個瘦手臂...
-
巧妙瘦手臂招術 纖美蓮藕臂打造中
據說如果一個人的胳膊比較纖細，她看起來的體重會比真正的體重少1.5公斤左右，所以聰明的MM們在減肥之前要先瘦胳膊。那麼，快速瘦胳膊的方法是什麼呢？小編分享超有效的瘦胳臂小妙招，趕快看看吧！ 瘦胳膊一是治粗，二是...
-
三組瘦手臂小動作 讓你告別麒麟臂
今天小編為久坐族們推薦一款抬舉瘦臂操，簡單的三個瘦手臂動作，左右提臂、斜角提擺、後向轉擺，借助我們身邊的椅子就能輕鬆的完成。這些動作不僅僅鍛煉胳膊處的脂肪，同時還會讓我們的工作疲勞感消失的無影無蹤哦!一起跟我們來練習吧...
-
快速美肩小動作 助你告別蝴蝶臂
脂肪型蝴蝶臂 這一類型的應該身體也是多肉型，視覺看上去就是上寬下窄，這是非常不好減的一個部分，但也不是沒有小招數。 解決方案：運動之前抹上纖體膏，裡面的辣椒素等會加速脂肪燃燒，這些燃脂素靜態的時候不要指望它除...
