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2組瘦身運動 專減下半身脂肪
頑固的下半身肥胖是很多MM的煩惱，別著急，下面給大家推薦兩組瘦身運動，瘦身效果一級棒！趕緊來看看吧！ 瘦身方法一：簡單打造平坦小腹 說到想要緊致的部位，肯定少不了腹部。很多人通過減少食量讓小腹瘦下來，但說到底這只是緩...
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4步瘦腰縮腹瑜伽 夏季輕鬆減肚腩
對於女性來說，最煩惱的莫過於肥肥的肚子了，那麼，怎樣瘦腹呢？下面四步瘦腹瑜伽動作，雖然看起來簡單，但是如果做得好的話，第二天准能感受到肌肉的酸痛。 一、伸展運動 通過有意識地伸展肌肉，提高鍛煉腹部的效果。 1.俯臥...
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耶誕節化妝教程：超自然偽素顏通宵也OK
轟趴(Home Party)儼然成為一種節日約會的潮流！這個聖誕平安夜你也和你的小夥伴一起在家通宵搞Party吧!不過對於心機女來說，派對上的懲罰遊戲不是問題，要在閨蜜男神面前展現素顏，臣妾真心做不到！可是洗刷刷之...
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4個普拉提動作 簡單易學超燃脂
普拉提是一種很受歡迎的運動，普拉提適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士，經常鍛煉它不僅強身健體，更重要的是能夠讓你輕鬆讓你練出迷人的馬甲線。以下四個普拉提動作能有效鍛煉腹部核心肌肉群...
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范冰冰柳岩範瑋琪 12位女星意外受傷毀容照
範冰冰 《武則天》開播後爆出了範冰冰在現場受傷的照片，在拍攝一場開門的戲份時，一根被壓彎的木棍飛起彈出，直接打到範冰冰眉骨上，她頓時被摔倒在地，眉骨處紅腫一片，差一點傷及眼球，讓人後怕，當時範冰冰在現場簡單冰敷後...
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手臂粗如何減 8個瘦臂法消除頑固脂肪
手臂粗怎麼減？夏季是短袖和無袖衫的季節，手臂上的肉肉依然搖搖欲墜揮之不去，是不是讓你感到煩惱呢？別擔心，下面推薦8個有效的手臂方法，能針對性趕走手臂脂肪，讓你輕輕鬆松瘦手臂，趕快試試吧！ 造成手臂肥胖的原因是什...
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14個彩妝誤區：不洗化妝刷+用手背試妝
Don’t 1：化妝刷長期不洗 清洗化妝刷是個費功夫的事情，大多數人都懶得去做，但是它是咱上妝前必要的步驟之一，因為沾滿各種彩妝品的化妝刷是細菌的溫床，固執的使用很容易引發皮膚感染。況且殘留了大量妝化產品的毛刷在...
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四式按摩減肥法 瘦臂瘦腿又纖腰
很多人都問按摩減肥真的有效嗎？其實按摩減肥的原理是通過按摩促動脂肪，使它經常處於柔軟而且容易燃燒的狀態，瘦身是自然而然的事。下面跟大家分享四個按摩減肥方法，輕鬆瘦全身。 按摩瘦腿 Step1 先用右手4指沿著左腳踝骨...
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必學省時減肥法 小運動也能輕鬆燃脂
想要運動卻又懶懶的不想出門，想要節食少吃點，卻抵制不了美食的誘惑，針對姐妹們的具體情況，這種省時又方便的減肥方法可對你胃口啦!下面就跟小編一起來看看是什麼方法吧！ 第一組動作：呼吸運動 動作要領：深呼吸，雙臂上下運動...
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日常瘦身小動作 讓你隨時隨地瘦
炎炎夏日已經來臨，瘦身不等人啦！別再想著怎麼遮肥肉了，瘦出苗條好身材才是王道。下面小編就跟大家分享一些日常瘦身小運動，隨時隨地都能幫助你甩肉。 1、擦桌子時減肥操 擦桌子時身體站在桌子一邊，用雙手按住抹布，身體不要...
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李敏鎬趙寅成鐘漢良 男神留鬍子顏值翻倍
鐘漢良 鐘漢良在《後會無期》中留鬍鬚造型，黑白照片鬍子拉雜的鐘漢良，滿臉滄桑，奶油小生瞬間變帥氣大叔，兩種不同的風格，一樣這樣有魅力。 李敏鎬 長腿歐巴花美男李敏鎬留起鬍鬚，滄桑中透著讓人無法抗拒的成熟男人...
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巧用瑜伽球 練出窈窕曲線
今天小編給大家介紹九組動作，教你練出好身材，因為不同的動作針對的是身體不同的部位，是全身性的健身，同時瑜伽球柔軟性強，尤其非常適合女性柔美身材的塑造。 收緊腰部線條 雙腿併攏，雙手向上舉，十指相對，深呼吸，收...
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無敵青春美肌零毛孔女星top5
[導讀]肌膚也有少年維特的煩惱：當資深明星 們忙著趁長夏填充皮下組織，90後紅人館裡正熱鬧狙擊粉刺 和痘痘、“過度曝光”的T區和隨時跳出來“say hello”的毛孔。如果你有同樣的“夏肌瑕疵”問題，以下青春明星護膚...
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完美瘦身小運動 練就魔鬼身材
如果你還在為身材走樣而煩惱，那就趕快過來看看小編為大家推薦的幾個簡單的瘦身小運動吧，它能助你輕鬆瘦出窈窕曲線哦，讓你身材變得更加火辣。 甩手臂 立正站好，右手緊握成拳，左手自然垂放。利用手臂力量將右手貼耳向上...
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每天12分鐘 趕走贅肉瘦全身
炎熱的夏季，MM會選擇自己心愛的短裙 ，可是肥肥的身材讓她們不得不去放棄，選擇寬寬大大的衣服來擋住那厚厚的贅肉。難道我們真的不能選擇自己的最愛，而只能選擇逃避嗎？其實不然，下面小編教大家絕招，讓你每天只需要12分鐘，就...
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拉伸運動 專治久坐族水桶腰
對於上班族來說，最大身材殺手就是水桶腰！怎麼快速瘦腰是很多上班族MM關注的問題，下面跟大家分享一組辦公室瘦腰拉伸運動，再配合腹式呼吸有效瘦腰。 一、辦公室交叉拉伸動作(1) 左右各10秒 動作1：抓住手腕 雙腿交...
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卸妝詳解 最基礎的護膚清潔之道
[導讀]清潔是護膚 的基礎，卸妝 則是重中之中重。所以如果沒有卸乾淨皮膚的話，種種皮膚問題就會隨之顯示在你的肌膚上，所以每天晚上回家不管多懶多累都要記得卸妝，然而卸妝一定要乾淨，不可以帶過就以為乾淨了，卸完妝千萬記得...
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辦公室芭蕾減肥操 減脂塑身一步到位
說到減肥，很多上班族就立即回應：“太忙了，壓根沒時間運動”。其實這都不是理由哦，很多健身運動是隨時隨地都可以鍛煉的呢。今天減肥網小編教給教大家一組結合簡單芭蕾動作的減肥操，比如坐在電腦前、宅在家中的時候都可以隨時鍛煉...
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小心被這些食物毀容 6美食需警惕
[導讀]外貌對女人來說可不僅僅是面容，皮膚、身材、體重……這些字眼都是女人極度關心的。但是往往女人總是抗拒不了美好食物的誘惑，如果你不警惕以下6種食物，你的外貌不知不覺間就會被它們摧毀！ 蛋糕 食物分為密集性和非密集...
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宅女瘦身動作 豐胸翹臀瘦臂全搞定
你知道嗎，雙臂的贅肉對上身的淋巴流通造成很大的障礙，同時臀部的下垂，影響整個脊椎周圍的肌肉，胸部也跟著變形。不用怕，現在小編教你做一套宅女減肥操，不當讓你瘦手臂，還能豐胸翹臀，一舉三得！ STEP 1 豐胸翹臀...
