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沒時間到健身房減肥 唱歌逛街多笑就能瘦
想減肥又懶惰?改改日常小習慣就得!一系列專家曾提出的減肥方法，排列出一份既輕鬆又有效的“懶人減肥清單”，讓人可以在不知不覺間就達到瘦身效果。 1. 暢浴時高歌 唱歌能夠活動不同的肌肉組織，如腹及頸部，讓人微喘。而在沖...
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初夏減肥五絕招 瘦出凹凸曲線
夏季減肥第一招：改善飲食習慣。最優的減肥方法就是從飲食上去做變化，把不良的飲食習慣全部都改掉。這樣長期堅持，你不僅能保持完美的身材，還能讓身體更加健康。所以無論哪個季節來減肥，改變不良的飲食習慣都應該排在第一。儘量...
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人氣黑咖啡減肥法
需要注意的是，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。黑咖啡可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運動，能起到很好的效果，不過咖啡因會影響睡眠，所以在晚上8點之後最好不要飲用。 黑咖啡一天不宜超過三杯，同時飲食與運動...
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45個減肥建議 讓你每週瘦一斤
許多人剛一減肥時雄心萬丈，恨不能三五天就能減掉個20-30斤，一旦達不到預期的目的便灰心喪氣，於是便破罐子破摔，就這樣體重也就隨著雄心大志波浪型運動。其實每週減肥半公斤是專家們認為的最安全、最有效的減肥方法。美國體形...
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按摩美容操 不整容也能美
美肌革命家佐伯千津：“不做醫學美容 術，通過臉部按摩操也可以實現變美的夢想。” 微整形風潮越來越熱，愛美女性仿佛看到了一夜之間變美的希望，個個趨之若鶩。高科技醫學美容術一時間得到了極大的青睞。但是這些醫學美容術卻價格不...
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八大減肥食物 食物減肥方法
八大減肥食物有哪些? 1.木耳 木耳含有一種植物膠質，能將體內殘留的雜質廢物吸附然後將其排出體外，排毒效果很好。同時熱量低，營養又豐富，被譽為素中之葷。 2.紅薯 屬於高纖食物，如果在早餐的時候吃，可以搭配雞蛋或牛奶...
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好神奇！紫色水果排毒瘦身有奇效
大部分妹子都認為水果熱量低，用水果來代餐肯定不長胖。水果的熱量與其他主食來比較確實比較低，但是水果的果糖含量高，進入人體後會轉化成三酸甘油酯，造成血脂過高的現象，這樣是並不利於減肥的。然而，水果的果糖含量高也並不意味...
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5步翹臀操 讓你擁有迷人蜜桃臀
1 .趴下，兩手疊放在下巴下。兩腿分開和腰部同寬，兩膝彎曲成90度角。一條腿以彎曲成90度角的姿勢向上抬高，然 後 再換另一條腿。左右交換慢慢做30次。2 仰臥，兩腿分開與腰部同寬。兩手放在頭下，吸氣，吐氣的同時臀部用...
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6款美味減肥粥 享瘦冬日更甩脂
鮮果燕麥粥 材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ML、水300ML 製作步驟： 1、取一小鍋入水後燒沸，將燕麥入鍋中煮成粥，水開後煮3分鐘左右即可，蘋果連皮切丁，香蕉...
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“一口牙毀一張臉”唐嫣baby高圓圓躺槍
高圓圓 唐嫣 很多明星都不承認自己有動過，都說自己是整過牙齒，所以牙齒醜的確難逃醜女惡運，你一直沒有成為女神或男神，多半就是你的牙齒不夠美，牙齒不整齊你可以選擇帶牙套，牙齒黃也可以洗牙，或者用高逼格專業解救...
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拒絕副作用 4個關鍵打敗大餅臉
胖臉美眉可以根據自身不同的情況，合理的選擇適合自己的瘦臉行動。下面就是專家提供的具體瘦臉方案，看看你自己有什麼，再問問你內心想要什麼，然後，開始行動起來! 關鍵字一：消除浮腫 瘦臉攻略：注意培養科學的飲食習慣 ...
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要減肥的你 千萬別錯過六個小妙招
1、有氧運動做起來 怎樣減肥最快最有效最健康，有氧運動絕對擁有說一不二的地位，這也是公認的常識。有氧運動種類有很多，多種有氧操風靡網路，簡單易學，單車快走與慢跑也是很好的有氧運動，可以在野外進行，也可以在健身房通過跑...
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大豆蛋白代餐 讓你腰圍迅速降
代餐有效減體重不反彈要想遠離代謝綜合症，控制體重十分必要。體重控制主要通過飲食達到。但是，飲食控制減肥也要得法得當，一些常見的不正確的觀念包括：減肥光吃蔬菜和水果，不吃飯;減少蛋白質的攝入以為能幫助減肥;認為冷藏食...
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檸檬面膜怎麼做？怎麼用檸檬美白祛斑？
檸檬美容功效： 檸檬可以美白就在於其富含維生素C。維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，並改善皮膚暗沉的效果。 Tips：檸檬汁可以搭...
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快走減肥效果驚人 輕鬆月瘦10斤
快走效果優於散步與慢跑 以散步為主要運動方式的人，因為運動次數不足，走得也不夠快，運動的總負荷難以達到促進健康的要求，很難為健康帶來真正的好處。慢跑容易損傷，而且要堅持較長時間才能見效。而快走則是比散步有效，比慢跑安...
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中長卷髮 這個秋冬溫暖你的心
這個季節是最適合長髮披肩的時候了，不會覺得熱反而有溫暖的感覺。出起來的長髮反而覺得涼颼颼的。今天小編就為在各位長髮妹子推薦幾款中長卷髮! 時尚中分卷髮 中分無劉海的造型起到拉長臉部的效果，若是加上編制的花圈帽再加上...
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孫儷自曝整容 木夾子隆鼻有用嗎？
她上訪談節目分享自己讓鼻子長高的土方——用夾衣服的夾子夾鼻子，還強調要用木頭夾子，塑膠的不管用！ 所以其實，娘娘自爆的整容只是整了牙而已。 你看看孫儷這捏下巴捏鼻子的狀態就知道，她並非一個人工美女啦！只是...
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3種超給力豐胸絕招 你不可不試
臺灣女主播教你美眉胸部計算公式 近段時間，接到眾多女性的電話，她們的問題不約而同地集中在一個焦點上--“我適合於哪一種豐胸方法”。 豐胸三絕招盤點： 絕招NO.1：運動豐胸適宜物件：打造“S”線條的女性 招示講解：胸...
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燃燒吧脂肪！10招讓你快速瘦
1.提前1天計畫次日的食物 饑餓是減脂最大的敵人，運動大部分人能夠做到，但嘴巴很少有人能管住，這也是為什麼大多數人減肥總是不成功的原因。 提前計畫指的是將自己一天要吃的食物先規劃好，甚至是先準備好，第二天說什麼都只能...
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有效瘦腿8妙招 不同類型一樣瘦
美腿第一步：測測你腿粗的原因想要擺脫大象腿，擁有纖細美腿，就要先弄清楚腿部變粗的原因。造成大象腿的原因主要有以下2種：基因或者運動量過大，導致肌肉過多;另一個是久坐和不規律的飲食讓腿部脂肪堆積過多。以下的小小測試可...
