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26歲！我的眼部保養方法
眼睛，是心靈的窗戶，也是一個展現青春活力的重要部分。眼部保養的好，可以隱藏你的真實年齡。 第1計：保溫 初期衰老內因與表徵 肌膚在10歲的時候，正是呈現緊繃有彈力的最佳階段。“我還年輕’的意識會讓年輕的你對肌膚...
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西瓜減肥 輕鬆享瘦一夏天
夏天怎麼能少了西瓜呢?夏天是一個減肥的季節，這種水果不僅是解暑的佳物，也是減肥的食物，受到很多人的喜愛。西瓜皮減肥不知道大家有沒有聽說過。其實這種西瓜皮減肥很有效果，不僅能夠控制食欲，還有容的，下面小編就一起來詳細介...
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跳繩減肥方法
跳繩減肥是非常優質的有氧運動，不但可以高效減脂幫助瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時讓人的呼吸系統、心臟、心血管系統都得到充分的鍛煉，同時跳繩減肥簡單易學，老少鹹宜，因此普及率廣，知名度高。 在很多人印象中，跳繩減...
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簡單實用按摩操 對症OL久坐浮腫
每天下班後，是否有一種渾身酸疼的感覺呢？ 天天要坐辦公室的OL有多少，坐久了有沒有感覺雙腿浮腫粗了一圈呢？ 今天就教你這套按摩操，瘦腿很有效。 1：淺坐在椅子上，兩腿自然打開。 2：兩手按住左腿大腿根部內側。 ...
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不適合跑步減肥的4類人群
跑步的好處很多，能夠燃脂，雕塑完美身材，鍛煉心肺功能，還能增強肌肉力量。但是並非人人都適合進行這項運動。對於那些並不適合跑步的人來說，跑步可能會給他們生命帶來威脅。那哪些人不適合跑步? 不適合跑步減肥的4類人群 1。...
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8個辦法就地取材消滅黑眼圈
生活的奧秘無處不在，往往能從最平實處見奇絕。在我們的周圍，其實有很多常見的東西是可以用來消除黑眼圈 的，我們稱之為“奧秘”。現在，很多的方法早已被諸多姐妹們所熟悉了，這些方法未必立竿見影，但是當我們隨手選擇時，或許就有...
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有氧大步走 苗條現出來
運動減肥就是去健身房?no!身邊的小花園就是減肥好去處! 運動減肥就要選大步走減肥。走路減肥的要點是什麼? 那就要關注減肥的要點拉，還等什麼，快來看大步走減肥吧…… 怎樣走才能減肥 怎樣的“走”才能成為真正的“有氧...
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花生減肥法
過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過，近來多國的營養醫生都在強調花生及花生製品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。 花生能減肥 營養醫生們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中...
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黑木耳減肥又養顏美容
黑木耳是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品，有很好的醫療和藥物作用。 1、養顏美容之佳品 黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;最重要的是含...
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瘦腿妙招 打造美腿只需100下！
1.每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。2.蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直。堅持3分鐘，然...
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輕鬆潔面過程五要五不要
潔面是我們每天必做的功課，也是我們保養肌膚的基礎。如何潔面，也許各位姐妹們都有自己的一些方法。孰是孰非，十分偏信某些偏方而導致誤區了呢？請看小編總結的潔面的要與不要，讓我們輕輕鬆松的做好每日的功課吧！ 潔面五不...
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白胡蘿蔔減肥
不說你不知道，白蘿蔔的營養成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿蔔素，辛味成分能刺激血液迴圈，...
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4步毛巾瘦腿操 幫你趕走大象腿
瘦腿毛巾操——修長腿型，美腿再進化 ●建議次數：每次伸展維持5秒，左右各20次。 ●消耗熱量參考：持續10分鐘消耗約42.33大卡。 ●針對部位：股直肌、股中間肌、股外側肌、股內側肌。 STEP1 繞腳預備 站...
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牛奶減肥兩不誤
面對貨架上琳琅滿目的牛奶，您是不是在看了看身上的脂肪後退而卻步了呢?其實，牛奶是一種高品質生活的象徵，對身體是十分有益的，只要正確飲用，不僅不會肥胖，還能減去多餘脂肪。減肥怎麼喝牛奶效果好?我們一塊來看看吧! 什麼時...
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9種必吃瘦身食物 刮油脂最有效
1.海帶海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮腫體質。常食海帶能顯著降低膽固醇，增加鈣的吸收，另外對高血壓、動脈硬化及脂肪過多症有一定...
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檸檬水減肥
檸檬不僅清香怡人，還能防治多種疾病。有著許多我們平時忽略的好處，下面就趕緊和小編一起來看一下檸檬都有怎麼樣的養生功效吧。 1、祛痰 鮮為人知的，是檸檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉...
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嬌嬌女減肥瘦身的雷人大法
我所在的公司裡美人如雲，個個纖若飛燕，和朋友聊天聊起減肥時，朋友總會說我還減什麼，我要是生活在唐朝那一定是一個美人，這種時候總是恨自己生不逢時，為了減掉肥肉，拋去唐朝美人的稱號，我四處奔走打探減肥秘方。打聽到一個說法：...
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睡美人的五大睡覺減肥法
只有找到到了正確的睡覺減肥法，才能讓自己既能減肥又能健康。下面一起來看看睡覺減肥法有哪些吧。 睡前禁止宵夜 對於想要減肥的人士來說，任何時候都不能放縱自己暴飲暴食，特別是想通過睡眠減肥的朋友，一定要謹記睡前禁止吃宵夜...
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5分豐胸翹臀健美操 塑造S曲線
3步豐胸健美操：刺激乳☆禁☆房發育，以及拯救因年齡及內分泌不調等諸因素造成的乳☆禁☆房鬆弛、下垂。運動次數：反復練習9次。 step1：雙腿伸直，坐穩，雙手握成拳頭，並將大拇指包裹在拳頭內，雙拳放置在能使上身坐直、胸脯挺起的位...
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性☆禁☆感李孝利收縮毛孔9個妙招
李孝利，麥色的性☆禁☆感肌膚，誘惑的眼神，凹凸有致的身材，使她當之無愧的成為了韓國的“性☆禁☆感女神”。而作為藝人，她也有她自己的肌膚煩惱，那就是毛孔粗大 。長期睡眠不足，加上每天都必須化妝，對於她而言，肌膚想要得到好好的休息實在...
