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紅薯減肥 早吃排毒晚吃減肥
紅薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有“長壽食品”之譽。所以，當精米白麵帶來的健康問題越來越多，粗糧再次進入人們視線的時候，紅薯這一不起眼的食品，便以其獨特的營養價...
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一日瘦腿計畫 不怕短裙變更短
步行+小體操 早晨8點 忙碌的一天開始了，一日之計在於晨，美腿也從早晨開始吧。 走到車站搭車，注意正確的步行姿勢，即抬頭挺胸，利用腰的力量走路，將背挺直，縮小腹，緊縮臀部，腳跟先著地，保持一定的速度。把握這幾個要...
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番茄減肥法
番茄減肥瘦身食譜，番茄能減肥，很多人都知道，但是對於如何利用番茄來減肥，小編想一定很多人都不知道，番茄能減肥沒錯，但是也要有方法才行，番茄怎麼吃才減肥呢?接下來小編就您介紹番茄減肥瘦身食譜。 早餐 一個中等大小的番茄...
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秋季 阻擊眼部幹紋蔓延法
導讀：面部最薄弱的皮膚是眼部周圍，無論外在或身體內部問題對皮膚的損害，首當其衝的便是雙眸。眼部皮膚範圍很小，卻能產生如黑眼圈 、眼袋 、浮腫等繁多的皮膚問題。小編今天為大家提供4個絕招，解決這些眼部的問題！ 常有一種...
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瘦腹按摩+運動 甩掉你的游泳圈
睡前100次推腹按摩 消除小肚子最有效的就是腹部按摩，每晚沐浴之後，用手掌從臍部上方、胸骨下方開始，由上向下推按，按摩時要略微施力為妙，然後再圍繞臍周，順時針和逆時針各按摩100次，一周下來，你會發現腹部變平坦瞭...
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瓜子臉美女圖片 最適合瓜子臉的髮型在這選
瓜子臉一直是美女的最愛，擁有瓜子臉型的女生也一直眾人羡慕的對象。如果喜歡瓜子臉，或者你就是瓜子臉美女一枚，那麼下面的瓜子臉美女圖片，多位元瓜子臉美眉示範瓜子臉適合髮型，瓜子臉的你快在這來挑選。 長卷髮，無需多餘的設計...
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日本當下最火的蘋果減肥法 輕鬆吃出好身材
蘋果減肥作為時下最流行的減肥方法之一，既可以減輕體重，還可以幫助排毒，難道蘋果減肥真的如此厲害? 蘋果減肥的原理：由於蘋果中含有的果膠和鞣酸可以將腸道內聚集的毒素和廢物全部排出來，有利於排泄，增加腸胃蠕動之外，蘋果中...
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健康飲食減肥 要牢記“七加”
1.增加低卡食品攝入的食物含卡路里低，就能更好地控制飲食。選擇食物之前最好先閱讀食物的標籤，那樣方便你選擇更加低卡的食物。養成看食物標籤的習慣能幫助你減少熱量的攝入，對健康減肥有很大的幫助。 2.增加蔬果攝入量蔬果...
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21天減肥法第二階段是什麼
21天減肥法第二階段，即中8天，蔬菜水果餐，不可過量。(注意：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段。) 減肥最好是合理飲食，適當運動。 1、早飯要多吃，我一般吃兩個雞蛋，一碗粥，還有一些饅頭之類的主食; 2、午飯要吃好，...
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警惕8大錯誤“除粉刺”觀念
導讀：請不要以為單純地使用一種方法就能解決頑固的粉刺 。一定也讓你很頭疼。你知道嗎，粉刺其實也是痘痘的一部分，以前以為粉刺是正常現象，人人都有，原來粉刺和痘痘根本同源，同樣需要治療和日常的保養，治療粉刺並不難，但先要擺...
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黃瓜雞蛋減肥法,十五天速甩十斤
不管你信不信，這套包瘦食譜餐主角就是水煮蛋，不過營養師認為，這份食譜每天大約攝取7、8百大卡熱量，說穿了就是低熱量飲食法，倒是每天得吃5、6顆蛋，等於每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，建議有心血管疾病的患...
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7步淋巴按摩瘦腿法 輕鬆塑美腿
基本淋巴按摩的重要性要消除一天的腳部疲累與浮腫，最重要的就算淋巴按摩。一天中的疲累與浮腫，不趕快消除的話，會增加脂肪囤積，是皮下脂肪結塊的成因。另外，浮腫的成分，有在夜晚睡眠時使皮下脂肪細胞肥胖的作用，若持續這個狀...
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最簡單的喝水減肥方法 你學會了嗎
我們都知道喝水可以減肥，可是不要以為只要每天使勁地喝水就能達到瘦身的目的，這是不可能的。想要喝水減肥應該要知道喝什麼水能減肥，什麼時間喝水減肥。把這些問題弄清楚了，你才能真正的喝水瘦身。下面小編教你的最簡單的喝水減肥...
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三代港姐同台 自曝美容心得
李嘉欣、趙雅芝、陳法蓉等出席某品牌秋冬時裝表演，三位港姐同場“無斑競豔”。 三代港姐站在一起同台競豔，很是難得。三位港姐在時光的變遷中依然還是那麼美麗，不管歲月怎樣催人老。但是在她們的臉上除了洗盡鉛華的氣質，我們仍...
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蜂蜜減肥方法讓你瘦到尖叫
夏天到了，很多美女們都為了能夠穿上美美的衣服而堅持減肥，但是減肥也要選擇正確的方法才行，今天小編就為你支招一個絕招，蜂蜜減肥法讓你瘦到尖叫。 第一天： 早上：蜜糖水一杯 中午：蜂蜜綠茶兩杯配上一湯匙蜂蜜 下午：兩湯匙...
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過午不食減肥法有效嗎？ 專家：不主張嘗試
過午不食減肥方法”相信每一位愛美的女性朋友都聽過，一些“試驗”過的朋友們說，它可讓你從“圓形”變“竹竿”，但是提醒各位愛美女性，減肥要有個體差異，不同體質用不同的減肥方法;在減肥過程中，飲食要科學，不提倡不吃。特別是...
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四個美臀法則 秀出性☆禁☆感蜜桃臀
法則一、美臀飲食在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便秘機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。再者，營養素的選擇也很重要。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾，此時就得反省自己的日...
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冬季快速減肥方法 苦瓜減肥法
冬季最簡單的最有效的減肥方法是什麼呢?下面一起來看看吧。 以湯代飯 冬季減肥吃什麼?建議每週至少有4次的以湯代飯，堅持10周，這樣你就可以減掉大概20%的體重。因為湯在進入胃中的食糜會充分貼近胃壁，增加飽腹感，讓人減...
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韓星宋慧喬的"白"癡保養方法
透明潔淨的肌膚、純淨的眼神與豐盈的嘴唇讓宋慧喬註定成為最出色的化妝品模特。從過去可愛的少女形象蛻變成精緻的都市女郎，最近又被選為某品牌的形象代言人，談起形象的升級保養，嗜白如命的她說美白 保濕 最重要。 美白檔案-...
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八大瘦身秘訣 輕鬆Keep好身材
秘訣1：瘦人最愛體積大而熱量小的食物。美國賓夕法尼亞大學營養學教授芭芭拉?羅爾斯指出，很多瘦人最愛吃水果、蔬菜、湯等，這些食物熱量低、容易飽，而且大多含有豐富的纖維素。 秘訣2：瘦人吃飯用小碗。瘦人吃飯時，習慣點小...
