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你out啦！練馬甲線不只有平板支撐
自從袁姍姍的馬甲線大火之後，越來越多的女生都開始想要練出馬甲線，女生怎麼練馬甲線呢？除了平板支撐還有更好更快練馬甲線的方法，一起來看看吧！ 平板支撐的正確姿勢 平板支撐也叫肘撐棒式，看起來非常簡單的動作，但要注意手肘...
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毛孔粗大+長黑頭 都是蟎蟲惹的禍！
蟎蟲會造成肌膚嚴重出油 很多MM在早晨起床的時候，會發現臉上有一層油脂。以為是夜間的保養品太油膩，或者塗得太多，其實這些也是蟎蟲在搗亂。大家可以在起床後試一下，輕輕擦下鼻翼兩側或者額頭，如果有油脂從鼻翼兩側或者從...
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【面部按摩】去除抬頭紋+法令紋的方法
張曼玉與劉嘉玲只相差2歲，可是張曼玉深深的法令紋，還有鬆弛的輪廓線，看起來比劉嘉玲至少老了7、8歲。她們那些讓人覺得有韻味的紋都是有著豐富故事的，你作為一個凡人跟我聊自己臉上的各種紋是優雅的痕跡，憑什麼呀！還是老實...
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7個減腹小竅門 纖腰又縮腹
如果你有了水桶腰一定非常著急減掉腹部的肉肉，肚子怎麼減肥？七個減腹小竅門幫您忙。 1.多喝水，少喝碳酸飲料 起床的時候，可以喝一杯白開水、蜂蜜水或者是加入了纖維素的水，這些水能夠促進腸胃的蠕動，加快身體的新陳代謝，將...
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韓系髮型女2015款 時尚百搭吸睛範
2015年女生弄什麼髮型好看呢？今天小編推薦了9款韓系髮型女2015款，時尚百搭，相信妹紙們會喜歡的，快來挑選你鐘意的style吧。 韓系髮型女2015款一： 到處彌散著時尚的氣息，妹紙們如何打理頭髮更顯時尚範呢？這...
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張哲瀚腹肌照圖片曝光 八個小妙招教你輕鬆擁有腹肌
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟...
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腹部脂肪燃燒的訓練有哪些？ 教你如何輕鬆去掉腹部脂肪
腹部脂肪主要為內臟脂肪，當人體攝入熱量大於消耗的熱量時，多餘的熱量會轉化為脂肪，暫存在腹部，等熱量不足時可快速燃燒提供能量。如果一個人長期攝入熱量過多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖（中心性肥胖）。 一、人...
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女人喝什麼花茶可以美白？
玫瑰花茶可以美白 玫瑰花中富含可以高山人體內分泌以及促進血液迴圈的維生素和單寧酸，經常喝玫瑰花茶可以達到很好的美白祛斑的效果。 勿忘我花茶可以美白 勿忘我花茶中含有豐富的維生素C，不僅可以清熱解毒，還能清新...
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健美女生腹肌圖片 3步教你練出完美腹肌
女生怎麼練腹肌：第一仰臥起坐平躺地上，小腿擱在長凳上，然後收縮肩膀，在上腹部創造一個弧形，就好象要向前滾翻一樣。做動作時不把頭伸得太靠前，因為這意味著背部將離開地面，這樣臀部便開始分擔本應由腹部進行的工作了。下降時...
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【女星素顏近照】柳岩Baby楊冪氣色差顏值低
柳岩近照 柳岩公開承認整容後天天都有動態曝光，近日柳岩身穿50斤婚紗走秀，看來承認整容後人氣有漲了不少，走個秀也能上頭條，穿白紗的柳岩容貌清秀，妝容精緻，這樣子似乎還挺好看。 再看看右圖的素顏自拍，錐子臉加上嚇...
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歐美健身女神性☆禁☆感迷人 盤點腹肌女神如何養成
健身女神真正的健康性☆禁☆感,近日，哥倫比亞21歲模特Anella Sangra曬自拍照，秀八塊腹肌，一夜爆紅網路。健身，通常會遇到兩種困境：一是走火入魔，得到反效果;二是埋頭苦幹半天，總覺得徒勞無功，挫敗不已。因此，女性...
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6類食物讓皮膚變黑 遠離肉酒糖食物添加劑
1.深色食物 牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等...
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產後使用收腹帶好嗎 佩戴可止血促進傷口癒合
分娩後由於產後身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產生內臟下垂。主要臟器有：胃、腎、子宮、肝。胃下垂主要表現在飲食後立即有上腹部充盈感，胃部隱隱作痛；腎下垂主要表現在血尿、蛋白尿；子宮下垂主要表現在小腹...
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臉上長斑怎麼辦？4款自製祛斑面膜全年都可用
自製豆腐蜂蜜祛斑面膜 準備一塊新鮮的豆腐將豆腐搗碎，然後用紗布將豆腐的汁液過濾出來備用，加入蜂蜜5g以及麵粉15g來充分攪拌均勻後可直接塗抹在臉上，20分鐘左右後會變幹這個時候用清水將臉清洗乾淨即可，這個方法對於...
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美女肚子如何煉成 教你瘦腹小妙招
很多美女都想擁有S身材，擁有沒有肚腩的小肚子，那麼必須瘦腹，主要是將腹部的贅肉減掉，而減掉腹部贅肉的方法有很多。瑜伽瘦腹法1、船式船式的意思是整體或者完全的，這個體式仿佛一艘帶槳的船，因此而得名。1.仰臥，雙腿併...
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蜂蜜洗臉的正確方法 1周讓皮膚白皙有光澤
蜂蜜洗臉的步驟： 第一步：清潔雙手 在潔面之前先洗淨自己的雙手。因為在潔面的過程中，雙手是直接接觸臉部皮膚已經清潔臉部用品的。如果雙手不淨，會使得手上的細菌直接進入皮膚毛孔中，從而造成毛孔堵塞、臉部色素沉澱等一...
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《花千骨》趙麗穎演繹肉肉臉女神 簡單瘦臉方法更上鏡
【圖】《花千骨》趙麗穎演繹肉肉臉女神 簡單瘦臉方法更上鏡 伊秀美體訊 《花千骨》開啟虐人模式，趙麗穎飾演的花千骨深受觀眾的喜愛。自出道以來，趙麗穎的肉肉臉成了她的標誌。呆萌可愛的外貌讓人不得不愛。隨著趙麗穎事業的攀升，...
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女人日常必喝4款養顏祛斑湯
綠豆百合祛斑湯 材料：綠豆、赤小豆、百合各25g 做法：將綠豆赤小豆和百合洗淨後加入適量的清水浸泡大約30分鐘左右，然後再用鍋大火熬煮滾開以後該用小火熬煮至豆子熟透，加入糖或者是鹽都可食用。 功效：綠豆有清熱解毒的功...
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秋天也要白白噠！不塗防曬霜就吃它們
核桃——Omega-3脂肪酸 核桃中含有豐富的omega-3脂肪酸，有助於延緩表層細胞的破裂或凋亡，從而來減輕紫外線輻射的傷害，起到護膚作用。可以將核桃當做零食，既美味又防曬。 西蘭花——蘿蔔硫素 有“超級蔬菜”...
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8個日常瘦臉妙招 緊致提升快速提高顏值
愛美的MM們，如果你不打算整容的話，瘦臉的確是最直接也最簡單的能讓你變美的方法。今天小編就跟大家分享幾個日常瘦臉妙招，幫助你緊致臉型提升顏值。1.瘦臉按摩手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動;臉頰部...
