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抓住瘦腿好時機 show出纖細美腿
1、每天刮腿20分鐘 買一隻牛角的刮痧板，在腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左右腿交替。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。 2、踮腳尖無處不在 ...
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巧用香水提升魅力 3招“用香”小竅門
技巧一： 敏感性肌膚使用香水避免直接將香水噴灑在皮膚上，可以在燙衣架上鋪一條噴上香水的手帕，放上衣服，熨斗在衣服上面1-2公分處移動。酒精遇熱蒸發，香味也就留在衣服上;或攜帶一塊噴上香水的手帕;或試一下使用酒精成份...
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4款中性美短髮波波頭 幹練又帥氣
即使是短髮波波頭也能夠充分展現出嫵媚的女人味哦！沒錯，只要將短髮打造出波波頭的效果後，加上不同程度的燙髮，便能夠魅力可嘉。一起來試試吧。 簡單波波頭 厚重的側劉海加上簡單的波波頭造型，達到十分修顏的效果。 ...
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辦公室美背操 趕走背部贅肉
動作1～7前提準備：上身直立坐於椅上，雙腿保持併攏，注意將腰腹收緊。 動作1 部位：背闊肌和肩肌。 目標：減輕肩部疼痛。 要領：手臂伸直，兩臂與肩同寬。手臂微屈，掌心向下放於桌面，注意手臂不要過分緊張。吸氣不動，呼氣...
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斷奶後如何恢復胸部?四大技巧解決斷奶後如何快速豐胸
對於任何女性來說，縮胸是任何時候都無法忍受的，即使是因為餵養孩子導致的。據專業人士調查顯示，百分之八十以上的女性會對產後胸部縮小耿耿於懷，而這一資料也說明了，女性對胸部的重視。不過從筆者瞭解的情況發現，不少女性在產後尤...
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6大瘦腰利器 輕鬆擺脫水桶腰
怎麼樣才算是“水桶腰”?你可以拿起一條皮尺，動手量一下自己的腰圍臀圍，如果測量出你的腰臀比率達到或者超過0.8，那麼很遺憾，你就是典型的“水桶腰”了。 瘦腰食物及減肥吃法 NO.1燕麥 食用方法： 1、燕麥粥：可以購...
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五大瘦背動作 塑造性☆禁☆感背部曲線
完美的背部曲線很迷人，你想知道如何才能讓自己的背部曲線更加漂亮?下面就來學習塑造唯美背部曲線的瘦背動作！ 向斜後方擺臂 當你保持站立姿勢時，也能夠簡單瘦身減肥哦。只要將腰身挺直，雙手吹與身體兩側，利用手臂的力量將左...
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橡皮筋瘦揹運動法 秀出誘人曲線
背部贅肉是很多人都容易忽視的地方，也不覺得會有多大不好的影響。但是其實這方位也是很重要的部位呢。怎麼減背部贅肉？利用橡皮筋瘦背，秀出誘人曲線！ 動作一：站姿 雙腳打開與肩同寬，如圖將橡皮筋踩於腳下，體側預留長度以到臀...
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簡單6大招 白領遠離久坐小肚腩
一、 收腹按摩 步驟： 1.儘量收腹同時做深呼吸，默數10拍後還原。 2.左手按於右手背上置於腹部，以順時針方向按摩10圈。一個完整的動作做完為1組，做2-3組。 這個小動作能夠有效收緊腹部，縮小腰圍。注意收腹要控制...
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波波頭怎麼紮好看 甜美編發變俏公主
馬上就要到新年了，嶄新的氣象應該給自己也換個美好顯形象吧。從頭到腳換新顏，讓自己看起來不一般！只要根據美髮達人們的步驟講解，成熟範的波波頭也能打造俏麗公主，美美的編發，靚麗的發飾，如此簡單的點綴，就能煥發美好氣質。 ...
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快速瘦背四大動作 甩掉背部多餘贅肉
夏季減肥，是女性們的必修課。虎背熊腰總是會讓你看起來很健壯，性☆禁☆感的腰背線條是展現魅力的重要武器。今天給大家推薦一套簡易快速瘦背四大動作，一起來甩掉背部多餘贅肉！ 1、啞鈴 yes 啞鈴和杠鈴有些類似，比如持鈴聳肩，要...
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簡單五步驟 打造閃亮"芭比"妝
晶瑩剔透的肌膚，精緻立體的五官，輪廓纖小的臉型，就像完美的芭比娃娃一樣，這些是你一直在夢寐以求的嗎？你想不想變得像芭比娃娃一樣的有魅力呢？一起來學習今天的芭比妝，精美又可愛。 因為不是從裸妝 開始教大家，只是要...
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打造亮麗明目 展現現代女性風采
每年的初夏時分，都會湧現一大群離開校園開始踏入職場的畢業生，這其中當然有不少青春靚麗的MM們。為了塑造職場上專業形象，具備一些職場妝的化妝技巧 是十分有必要的。特別是眼妝部分，在選用顏色的時候要注意顏色的搭配，太過繽紛...
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4個瘦臂動作 趕走胳膊多餘肉肉
當脂肪堆積在手臂上的時候，就會形成鬆弛的拜拜肉。拜拜肉是很難看的，許多女生就是因為這樣從來都不敢穿吊帶裝。運動是瘦手臂的最快方法，想減掉難看拜拜肉的話，就趕緊學習下面這四個瘦手臂動作吧。 瘦手臂動作1 1. 用右手拿...
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完美底妝步驟粉餅上妝秘技
底妝 很重要，完美底妝能給整個妝容增加兩色，讓你整個人神采奕奕，下面就教你7個步驟，輕鬆打造完美底妝。 先塗抹飾底乳 1.全臉的肌膚先塗抹飾底乳 修飾粗大的毛孔、凹凸不平的肌膚或黯沉膚色，大面積在全臉上均勻的塗抹。 ...
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6個小動作 輕鬆消滅臀部贅肉
(1)揮腿 功用：能使臀部減肥。 左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然後移動椅子的位置，並揮動左腿。呼吸要均勻，活動量儘量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷...
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掌握胸部愛好 4宜6忌養出健康美胸
胸部最愛： 1.青木瓜 青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有幫助的，而且木瓜酵素中含豐富的豐胸激素和維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的...
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居家瘦手臂操 輕鬆瘦手臂
手臂上的大肥肉是很多MM的致命傷，一揮手，一擺手，多少令人尷尬。下面，39減肥編輯教你幾個簡單的瘦手臂運動，輕鬆幫你甩掉拜拜肉。 第一套動作 Step1 雙手張開，掌心貼近地板；雙腳夾緊，腳尖點地，保持腰部和肩部平直...
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影后車永莉寫真出爐 烈焰紅唇性☆禁☆感媚人
日前，曾榮獲“俄羅斯戰爭題材國際電影節”影后殊榮的金英馬藝人車永莉為騰訊娛樂《視覺》週刊培攝一組性☆禁☆感大片。不同以往車永莉在螢幕上塑造的溫婉形象，這次車永莉穿上抹胸露肩小禮服 ，頭頂波波頭，化身烈焰紅唇的性☆禁☆感美人。 ...
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便宜又有效的瘦臉方法 速造V臉美人
新一代瘦臉神器!胡蘿蔔打造小V臉 胡蘿蔔瘦臉原理 蘿蔔的營養成分極為豐富，含有大量的蔗糖、澱粉和胡蘿蔔素，還有維生素B1、維生素B2、葉酸、多種氨基酸。吃胡蘿蔔不僅能減肥瘦身，還能美容和瘦臉哦!胡蘿蔔富含維生素和胡蘿...
