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為眼部肌膚準備一款“睡衣”
美容 專家一直在強調要分時保養，日間和夜間保養的方法和重點都是不一樣的。而脆弱的眼部肌膚也是如此，日間和夜間的眼部護理也是十分不一樣的。如果，你還是只準備一瓶眼霜 就“包養”你的明眸的話那你可就失策了哦~ 讓你的眼...
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愛美食不運動 “懶人”兩周輕鬆減肥法
愛美食，不愛運動，“懶人”要減肥，是不是在癡人說夢？專家指出減肥還是要靠節食和運動，不過懶人們不妨試試 “懶人減肥法”，可望事半功倍。 1.精油按摩減肥：先使用花月婷瘦身精油塗於身體肥胖出，然後依據適當按摩手法進行按摩...
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七夕一周瘦腿計畫 塑極致美腿
腿部拉伸練習 動作一：跪立拉伸 拉伸部位：這個動作主要是拉伸大腿前側的肌肉 方法：雙腿跪於墊子上，雙手握住腳腕，胯部用力向上抬起， 頭部向後伸展眼睛看天花板。 次數：15個為一組，做2組。 動作二：側臥拉伸 拉伸部位...
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多種瘦腿方法公開 拯救粗壯腿型
一、蹬腿 身體直立，前腳掌踩在磚塊上，腳跟觸地。 前腳掌用力往上蹬，並停留10秒到15秒後腳跟才下地。反復練習20次。 二、踏步 張開雙腿站在磚塊上。 提起左腿，身體重心放在右腿。然後左腿用力踏在磚塊上，並立刻提起右...
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6個簡易瘦腰運動 專減腰腹塑蠻腰
慢跑運動 跑步可以鍛煉腹肌，消除腹部脂肪。“將軍肚”的人身體肥胖，應以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間後，再加大運動量。 引體向上 在體育場內活動，可利用單杠做引體向上運動(視身體狀況選擇此項運動)。如果在戶外...
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學生可以瘦臉嗎 教你快速瘦臉六大要點
學生可以瘦臉嗎？那是當然可以的，下面教你科學無害的瘦臉方法。 瘦臉，是為了塑造完美身材，但是瘦臉一定要注意用健康的瘦臉方法。瘦臉秘訣大概可分為：瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。其實，在日常生活中，好多小細節只要...
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7招對抗水桶腰 解決久坐腰粗問題
減水桶腰小運動 1、躺在床上，臀部以下要留在床外，膝蓋彎起，使大腿在腹部上方。 2、雙手伸直與身體的兩側，手掌朝下，放在臀部之下。 3、腹部用力，慢數到5的速度，把腿往前伸直，是身體成一直線。然後再以相同的速度和姿勢...
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5個瘦腰運動 輕鬆速變“小腰精”
瘦腰瘦肚子瑜伽 擁有一副完美纖細的腰部不但可以給女生們帶來自信，更會引人遐想，不盈一握的蠻腰不但性☆禁☆感而且也更有女人味，這套彈力繩瘦腰腹運動，不但能夠快速的幫你瘦下來，而且也很簡單，讓你快速從“小腹婆”蛻變成“小腰精”...
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男性瘦臉最快最有效的方法有哪些 5個動作塑造完美臉型
掌臉是如何快速瘦臉擁有的呢?現實生活中有很多女性都非常介意自己的臉大，其實很多時候，造成臉大的原因多是與你的飲食、笑容、睡覺等生活習慣息息相關。想要成為小臉美女，必須從以下的生活細節中做好，下面快去看看介紹吧!...
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美背訣竅 瘦出迷人“背影殺手”
1.每日擴胸 只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感，便達到了燃脂的效果。堅持每天都有時間就做，這是最易堅持的運動了，想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作。 2.叉...
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怎樣使小腿變瘦 四種小腿減肥法效果好
怎樣使小腿變瘦 一 最簡單的瘦小腿的方法就是慢跑，但是一定要記住慢跑之後一定要壓一下腿，這樣可以使得小腿更加的修長，然後再做一下提踵運動，這種方法瘦小腿效果比較慢，但是只要是長期的堅持運動就定可以取得效果，並且會使得...
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瘦臉針瘦得哪裡？解開瘦臉針不為人知的秘密
瘦臉針即A型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織，因常用解決咬肌肥大，被稱為瘦臉針。瘦臉針專業名稱為肉毒素，是一種生物製品，它可以通過基因工程的方法大規模生產。由於它具有神經阻斷作用，在神經內科、眼科、整形、美容外科十分常...
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木瓜豐胸食譜 讓你驚喜連連
吃木瓜對女人都有哪些好處： 木瓜減肥 木瓜裡的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪。多吃木瓜能幫你除去身體的多餘脂肪，促進新陳代謝。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。 青木瓜豐...
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咬肌怎麼按摩 如何讓大臉變小臉
按摩的功能 有咬肌顯臉大教你按摩去除咬肌按摩是中華傳統的中醫養生方法之一，現在使用按摩養生的人越來越多，特別是愛美的女人。按摩可以減肥，可以減掉你臉上的咬肌。很多的美女對於自己的臉不是很滿意，認為太大了不是特別...
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背上贅肉怎麼減？小動作一一擊退
瘦揹運動一： 1、坐正，挺直腰背，做深呼吸。 2、曲膝，雙腳踩穩地板，雙手往身體後方，撐穩身體重心 3、吸氣，臀部離地，吐氣，停留5~10秒。 4、緩慢還原，放鬆調整呼吸。此組動作練習做10~20次。 瘦揹運動二： ...
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解疑晚睡可以瘦臉？瘦臉的方法大搜羅
熬夜不會瘦臉，只會使臉的皮膚變差，粗糙，看起來頹廢，疲憊不堪。熬夜還會引起虛胖，可能重量沒增加，但看起來卻比以前胖了。那如何才能瘦臉？是不是有人曾告訴你，臉部表情最好不要太過誇張否則會容易長皺紋和引起局部皮皺。可...
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怎樣塑背部？6動作趕走背部贅肉
動作一：推肘 1.曲膝站立，背靠牆，手臂與肩同高彎曲，指尖向前。 2.彎曲的肘部朝牆壁方向壓，此時上身向前撐開。然後回到起始位置。重複3到6次。 動作二：拉肩 1.雙膝微曲，雙腳與臀部同寬站立。手臂在體側幾乎與肩同高...
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8方法擺脫嬰兒肥 塑精緻瓜子臉
一、按摩 怎樣快速擺脫嬰兒肥?第一個方法便是按摩。按摩可以幫助瘦臉，正確的瘦臉按摩法不僅可以讓你逐漸瘦出小V臉，還能使你的臉部肌膚變得年輕緊致。如果每天都能夠堅持的話，瘦臉效果在四星期之內可以看出來哦! 第一步：將除...
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嬰兒肥少女如何瘦臉 5招教你輕鬆擺脫嬰兒肥擁有迷人小v臉
有一張嬰兒肥的臉，給人的第一印象就是肉，想要減去嬰兒肥，做個小臉美女，該怎麼辦呢？下面小編就為你介紹嬰兒肥怎麼減，減掉惱人的嬰兒肥，擁有迷人小V臉。 一、臉頰肌肉鍛煉 我們都知道臉頰是臉部面積最大的部分，臉頰緊實臉...
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養成好習慣 讓你速變V字小臉
習慣一 發聲運動 瘦臉運動的第1組動作，先從發聲運動開始可以每天按“魚”、“依”、“西”、“烏”、“喔”、“哇”張口發聲運動臉部，能自然地活動臉頰周圍的表情肌和嘴巴周圍的輪頰肌;也可在空閒時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、...
