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小蠻腰養成法 小運動輕鬆趕走贅肉
盤腿後轉 睡醒後，不要著急著起床，挺直腰身盤腿坐在床上，雙手垂於身體兩側。利用腰部的力量將身子緩慢向後轉，同時將雙手緊握成拳向後甩出，達到極限時保持該姿勢5秒，再緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至其感到酸累。這個簡單...
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最新日系卷髮髮型 氣質甜美提高吸睛度
以甜美氣質為主打的日系髮型一向很受女生的歡迎，下麵小編就來推薦幾款最新的日系卷髮髮型，氣質甜美提高吸睛度。 日系卷髮髮型一 一款頗有氣質的齊肩卷髮設計，將一側的頭髮別在耳後，女人味十足，偏分的劉海也達到了瘦臉的效果，...
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6步驟按摩瘦臉 消腫緊致塑V顏
·日常6招打造V臉 Step1、 早晚臉部清潔後，取適量緊致拉提精華於掌心，雙手合掌，稍稍溫熱後，從前額均勻按壓全臉，使肌膚充分吸收。 Step2、 手肘放腿前或雙膝，十指併攏，頭向前往下將前額置於掌心，以頭的重量向...
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面部瑜伽排毒消腫 快速瘦出V字臉
面部瘦臉瑜伽 Step 1 先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜，然後將按摩霜塗勻指尖，將按摩霜稍為溫熱。 Step 2 將按摩霜由內向外塗勻全臉，頸部和眼周略搽少許。 Step 3 以四指指尖按壓，由鼻側至耳珠之間...
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小妙招告別虎背熊腰 做魅力小女人
一、注意坐姿 在病態發生前改掉駝背的習慣，不僅可以美化曲線，還能讓您的自信度和人際關係大幅加分喔!儘量不坐沙發，因為軟棉棉的沙發會讓您想癱在沙發上。而且椅子只坐三分之一，更能讓您保持直立不駝背。 二、每日擴胸 只要一...
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四步美背練成術 消除脂肪秀美背
女性的背部是“性☆禁☆感之丘”。不少女性因為背部脂肪過厚而被嘲笑是“虎背熊腰”。背部肥胖會影響整個身材體形，即使腿部夠長，胸部夠挺，如果背上的肥肉太多，整形個人還是會顯得老態龍鍾，缺乏活力，尤其是女性朋友，過於粗壯結實的後...
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三大餅臉 對應策略打造小臉美女
一、水腫型胖臉 不少MM都會早上臉很腫晚上腳很腫，有這些症狀就說明你屬於水腫體質。 致胖原因：平時鹽分和糖分攝取過多、久坐不動都會造成血液、淋巴迴圈不良，從而形成水腫。睡眠不足會使身體新陳代謝紊亂，導致水腫症狀更嚴重...
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6個瘦臉小妙招 甩掉大餅臉
切記要細嚼慢嚥 飲食習慣對於臉型的發展也有很大的影響，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅乾，能夠預防便秘，使身體時時保持...
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臉蛋是門面 小秘笈拯救大餅臉
圓臉的7大成因 1、脂肪：肥胖不僅會體現在腰腹和四肢。臉部也是最顯而易見的地方。如果面部脂肪過多，又缺乏運動。很容易形成圓臉。 2、 面部骨骼：如果天生就是張’大骨骼’，那麼無認有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人。 ...
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五個瘦肚子動作 打造纖美腰肢
NO.1 仰臥起坐 減肚子指數：★★★★★ 為什麼仰臥起坐可以起到減肥的效果呢?因為仰臥起坐針對性強，能夠充分鍛煉腹部的脂肪，讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實起來，不過動作一定要標準哦，而且運動要適量，否則次日肚子可能會酸...
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四個輕鬆瘦腰動作 引爆小蠻腰風潮
1、仰臥起坐 仰臥起坐的動作大家都比較的熟悉了，如果有伴的話可以讓另一個人幫忙按住腳部，沒有的話可以用腳勾住床頭，然後拿一條毛巾在頸部後邊繞過，兩手再抓住毛巾的兩端，開始做仰臥起坐，做的時候背部慢慢抬起，然後再仰躺回...
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小妙招塑美背 擊退虎背熊腰
貼牆抬臂 MM們只要挺直腰身，上半身緊貼牆壁，利用手臂的力量將左臂緩慢向後抬起，直至其達到極限，保持該姿勢片刻後緩慢將其恢復原狀，爾後接著換右臂練習上述運動，該運動能使你的手臂、背部肌肉得到拉伸，使其變得更加緊實，從...
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腰部怎樣減肥 小運動練出小蠻腰
針對腰部兩側 1. 大字形站立，雙腳分開，雙手向橫伸展。 2. 雙手向上伸直合十，雙腳保持不動。 3. 左腳踏前成交叉步，雙手保持合十。 4. 上半身向左轉，直至看到右腳腳跟，保持此動作3至5秒。 Tips：轉身時應...
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10個提臀運動 塑極致美臀
提臀運動一：靜運動 深蹲在工作緊張的時候，不妨進行運動量小、隨時隨地都能做的深蹲運動。 Step 1：臀外擴首選馬步蹲。兩腳自然開立，腳跟的距離和肩膀外側同寬，用力夾緊臀部，雙腿下蹲到膝蓋不超過 腳尖為宜。 Step...
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9個瘦臂方法 教你擺脫麒麟臂煩惱
瘦手臂運動 上班族的女生是不是感覺自己的手臂特別的粗，其實這是很正常的，因為你們很少有時間去運動到上半身，那麼這個時候如何才能讓自己快速的瘦手臂呢?通過一系列的小運動就可以了哦，不需要你去跑步健身，只要你每晚抽出十分...
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日常瘦腿絕招 趕走腿部脂肪
瘦腿絕招：飯後多做運動多散步 如果想減肥的話，吃完飯記住千萬別坐著不動，因為這樣會讓你的脂肪更多的累積到腿部。 吃完飯後，你可以去洗洗碗，或者站一會兒，這樣都可以促進小腿脂肪的蠕動和代謝，讓脂肪在你的運動中新陳代謝。...
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針對性瘦腿 讓你腿部脂肪靠邊去
蘿蔔腿分三大類型 蘿蔔腿分成三大類型，形成原因都不相同，當然瘦腿秘訣也大為不同，要先抓對問題，才能有效甩掉蘿蔔腿!這三種蘿蔔腿類型包括： 一、肌肉型蘿蔔腿： 踮起腳後跟捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉，此型是最...
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女星整容後臉變僵 變美還要不老太貪心了
秦嵐：方臉變錐子臉 當初演《還珠格格》的時候還不覺得秦嵐臉大，如今娛樂圈瓜子臉太多了，看秦嵐舊照簡直就是方臉啊！通過整容變成了瓜子臉的確好看很多，可是瘦臉還不夠，眼部和鼻子整形後五官都變了，右圖中秦嵐的笑容太恐...
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六式提臀操 提臀瘦腰兩不誤
空中腳踏車踢出小翹臀 1、平躺在地面，雙腳併攏向上垂直抬起，並彎曲成90度，雙手自然放在身體兩側成準備姿勢。 2、上身與右腳保持準備姿勢，右腳稍稍放下。上身保持不動，右腳向上抬起至準備姿勢的同時左腳稍稍放下。此動作左...
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包子臉更招桃花？偷師圓臉女星化妝小心機
劉昊然女友譚松韻 最近這樣少女系的紅唇真是大受歡迎有沒有！看著就是元氣滿滿。這一對也算是新晉紅CP有沒有？可是誰能看出譚松韻比劉昊然大七歲？！這就是娃娃臉的好處，永遠都能夠在世人面前裝嫩（其實不用裝看起來就嫩）。...
