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怎樣才能瘦很快很多 一起來看看專家怎麼說
減肥如果成功固然可喜，但保持減肥成效卻也是一件難事。因為從胖人瘦身成功所運用的減肥方法如果並不科學的話，有可能所謂的減肥成功只是一時的效果，並不持久。有不少使用減肥藥，或者通過運動節食減肥方法來瘦身的減肥者，剛...
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26位明星出道前後對比 顏值為什麼變高了？
趙薇今昔對比 春晚上的趙薇太美了，胖了這麼多年，終於有逆襲的一天了，雖然還是圓臉大眼睛，但是今昔對比顏值和氣質完全不能比。 林心如今昔對比 林心如絕對是不老神話，人家自從矯正牙齒後，整個人都美得不要不要，...
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跆拳道運動有效減掉腰腹贅肉 減脂塑形
跆拳道運動不同於顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。 通過重量運動發達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由於血管數不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。其結果...
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五一出遊 在候機大廳裡的瘦身秘笈
別一動不動地坐在座位上，在候機室裡有很多事比 單純坐著能更好地消耗熱量，比如，逛逛免稅店（就算你已經逛過千百次了，可說不定會有新驚喜）；走到窗邊看看停機坪（飛機雖然沒有什麼好看的，但停機坪的遼闊視野能讓你更平靜地度過...
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肥壯腫3類型粗腿 瘦腿秘訣大公開
粗腿分三類，看看自己屬於哪一類吧1、肥腿：特徵是肉軟軟白白的，小腿肚並不結實，特別是大腿後側，皮膚看起來鬆鬆垮垮的，就像人家常說的橘皮組織。繼續發展下去，就連臀部看起來也會垮垮的。2、壯腿：特徵就是肉其實還蠻結實的，...
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每天做仰臥起坐能練腹肌嗎？
每天做仰臥起坐能練腹肌嗎? 說到練腹肌，很多人第一個想到的或許是仰臥起坐，以為每天睡前做十幾個仰臥起坐就練腹肌。其實，單做仰臥起坐對腹肌鍛煉作用不大。仰臥起坐是胸椎、腰椎、髖關節相共同參與的動作，坐起時主要是依靠髖腰...
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下半身集中運動怎麼做 小編教你10分鐘瘦下半身的小運動
3分鐘腰部運動伏身踮腳呼吸具體步驟：趴在床上或是瑜伽墊上，手臂以手肘為中心點呈90度屈起，支撐上半身的重量;下半身順勢伸直，僅以腳尖踮起，此時會感覺到全身重量集中在腰部;緩緩地吸氣、吐氣，進行10個回合。說明：此...
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減肥須知 美味優酪乳減肥法的5大誤區
錯誤一：喝優酪乳飲料效果一樣優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇;而優酪乳飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養成分含量差別很大，優酪乳飲料的營養只有優酪乳的1/3左右。孫孟裡建議，優...
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臺灣美女《江語晨》靚髮型
明星髮型,江語晨最新劇照流行髮型搶先看 22歲的江語晨，有“晴天娃娃”的甜美稱號，平常喜歡T恤牛仔褲球鞋的隨性打扮，作為《熊貓人》的女主角，江語晨在劇中飾演柔美的鋼琴教師小語，和“南拳媽媽”組合成員宇豪飾演的“熊貓超人...
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俯臥撐減肥嗎 效果因人而異
俯臥撐對很多朋友對此想必不再陌生，作為健身鍛煉的形式，俯臥撐對胳膊、肩膀、後背、胸部，臀部以及腿部肌肉群有著很好的鍛煉作用，同時由於其具有方便、效果明顯、容易掌握、不占空間等諸多，所以普遍面廣，適應性強，是肌肉鍛煉和...
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什麼運動是有氧運動 運動注意事項有哪些
一、什麼運動是有氧運動 不是多有的運動都是有氧運動，有氧運動是有判斷的標準的，從一般角度來講，有氧運動的外部評定標準有很多，如有氧運動必須是持續時間較長的，至少在半個小時以上，或者是一個小時左右，同時這個運動是有節奏...
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產後辣媽瘦身獨家秘笈 瘦到你尖叫
記得懷女兒那會，胃口出奇的好，每天除了吃就是睡。那時，就是一個感覺：餓啊!而且從沒那麼餓過，就連孕吐期也算上，吐了再吃，吃了再吐。熬過孕吐後，更加的餓，看見饅頭都會發瘋，忍不住去吃上幾口。於是，從孕前的98斤一直到臨...
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健身肌肉訓練方法 如何讓身體健美起來
有一個好身材，不但是女性的追求，也是一些男士的追求。在男士的健身項目之中，健身肌肉訓練方法可能佔有相當重要的比重。如果人們到一些健身房去看一看的話，就會發現有相當多的人們在那裡揮汗如雨，為了打造一個完美健康的身體，而...
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冬季不做小腹婆 巧吃玉米可瘦身
很多女生都喜歡吃玉米，除了低卡路里之外，玉米含有豐富的纖維能夠增加排便量，清除宿便，治療便秘，讓你不再受小腹凸出的困擾。一起看看玉米的享瘦吃法吧，玉米也有好幾種吃法呢。美味的烤玉米、煮玉米、玉米濃湯……玉米可是排毒好手...
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怎麼做個細腰孕婦 產後瘦腰腹３妙招
1、產後媽媽可能還不能劇烈運動。所以只能先通過一些懶人運動來拉動沉睡了近一年的肉肉。首先是敲打。寶寶睡覺的時候，沒事就敲打一下自己的肚子、大腿、手臂等。讓肉肉都活躍起來。沒有固定的時間，就沒事敲敲打打。2、其次，至少...
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踏板操踏出完美身材
踏板操是一項主要針對下肢和臀部的有氧運動，是一種有效的健身減肥運動。練習者在一塊可隨意調整高度的踏板上，隨著動感音樂(每分鐘120拍左右)有節奏地舞動，充滿激情和動感。它具有健美操的所有特點，同時，又因為大部分動作是...
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韓國明星仿妝：Mamamoo玟星MV仿妝
雖然有人說玟星長得像秀瑉，蛋素，玟星就是玟星啊！男扮女裝帥的妝容造型帥得不要不要，一起來學習吧。 唇膜裁剪合理，精華也足，適合常塗口紅的嘴唇。 妝前乳不能少，上妝效果真的是超超超好噠~簡直油皮親媽~自帶均衡...
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12妙招讓你減肥期間遮罩饑餓感
1、吃黑巧克力當你想拿一塊全脂奶油巧克力解嘴饞時，不如改吃一塊黑巧克力（至少含有70%的可哥）。它既可以抑制你的嘴饞，也有助於讓你的血糖保持穩定。2 、允許吃點甜食減肥瘦身不等於完全不吃你想吃的東西，其實吃一點甜食也...
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不怕新年飯局 3大妙招瘦身不節食
1.自帶低脂酒水過節免不了要四處拜訪親朋好友，與其抓破腦袋送些沒新意的禮物，不如帶點健康又低脂的食物和美酒上門，讓大家都能吃得過癮還不會發胖，完全少了過節暴飲暴食帶來的腸胃不適和血脂飆高。可樂、雪碧這類高熱量的飲料請...
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寶寶肥胖有肚腩怎麼辦 教你五招讓胖娃減減肥
現在我們很少擔心寶寶會營養不良，反而會擔心寶寶出現營養過剩。現在我們的寶寶正餐零食通通不缺，反而會缺少了健康強壯的體魄。長得一身肉肉，該怎麼辦呢？下麵就給媽媽支支招。1、控制每日熱量攝入，適當減少三餐主食導致寶寶肥胖...
