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夏季巧喝水 沖出體內毒素
夏季天氣炎熱，多喝水對人體有好處，但是喝水也有講究，如果喝得太多了，反而對人體有害，會給腎臟代謝加重負擔。那麼夏天該如何正確飲水呢？ 因為要清除人體器官釋放的垃圾，每天必須要消耗1.5-2升的水。如果人們喝水不足，機體...
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美麗新媽媽瘦身三步曲
一部曲：樹立正確的觀念專家指出，產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕...
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咆哮的柏邦妮 讓你知道怎麼正確減肥
咆哮的柏邦妮教你十個減肥信條：第一個，你要想明白：你為什麼要減肥?決心一下，萬事可行。第二個，說服身邊的家人幫助你，支持你。你在減肥，家人大吃大喝，肯定不行。補充閱讀：李欣汝4人慘遭張藝謀組除名，古天樂陳喬恩戀情...
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韓國明星的美腿必殺技
第一位 李慧英必殺技：用高跟鞋塑造腿形她的秘訣之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。升級武器：鍛煉+按摩為了展現更性☆禁☆感的美腿，她經常做下蹲練習，以鍛煉大腿內側肌肉。另外，在沐浴後3分鐘內，抹上腿部專用乳...
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林心如穿緊身裙現S型好身材 林心如塑身法公開
林心如穿緊身裙現S型好身材，現年已經39歲的林心如，還是像當年的紫薇一樣。有著不老女神之稱的林心如，除了容顏保養很好之外，身材也是管理的凹凸有致。看看這凹凸身材，完勝不少妙齡少女了。林心如塑身方法大公開，一起偷師女神...
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9款無劉海髮型設計 凸顯完美氣質
簡單的劉海設計能夠起到很好的修飾效果，但是有時候也感到有些累贅，下面小編就來推薦幾款無劉海的髮型設計，喜歡的不妨試試哦。 無劉海髮型一 簡單的內扣齊肩發設計，搭配上氣質的偏分劉海，輕鬆勾勒出一張小巧的臉蛋，展現出甜美...
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賈靜雯41歲生日身材保養好 女人40如何塑形健身
伊秀美體訊 賈靜雯41歲生日大曬美照。經歷離婚再婚的賈靜雯，不僅容貌上沒有絲毫歲月痕跡，就連身材也保養的非常好，有著辣媽的稱號。女人已進入40歲的門檻，身材就會不斷膨脹或者萎縮。怎樣才能保持完美的S身材？一起看看娛樂...
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肩膀鍛煉方法圖解不詳細？健身教練來教你
訓練肩膀必須嚴格每星期都要進行，但如果你不能持續進行，肩部會經常酸痛，甚至讓你感覺無法用手臂進行工作。 解決方案大多數男人他們做太多肩膀鍛煉時都會遇到各種問題。他們做太多的鍛煉動作，他們沒有選擇好正確的鍛煉方...
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肥胖兒童如何運動減肥
減肥的運動應選擇中小強度，長時間的有氧運動。運動強度以50～60%最大心率為宜。肥胖兒童開始運動時心率可稍低些，如100～110次/分。運動時間不少於20分鐘，每週3～4次。隨著適應能力的提高，應逐漸增加運動時間和運動...
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坐月子的飲食瘦身法則
1.加強蛋白質攝取 蛋白質的食物來源的魚、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在我們人體消化後，會變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補的時候，媽咪們一定要多補充一些蛋白質的食物，才能讓生產時所造成的傷口盡速癒合，並儘...
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72變胖女孩減肥變瘦對比圖 看改變胖女孩的妙招
甘露說，25歲時，她決定：不能再做胖子了，減肥。“我試過吃減肥藥、喝減肥茶、跳操、針灸、抹減肥霜，通通失敗了。”甘露意識到，想要成功減肥，一定要有系統方法和計畫，並且結合鍛煉。體重減到92斤時，甘露停止減肥，慢慢...
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蜂蜜減肥法甜滋滋 七夕情人節瘦身法
一年一度的七夕情人節就要來了，平時沒有節食減肥，現在想要一夜暴瘦？沒有這麼美好的事情，但是可以通過蜂蜜減肥法，調節腸胃，快速去水腫，至少上妝不會臉腫腫！趕快行動起來吧，一起美美的約會。 早上：起床後溫水沖泡一杯蜂蜜水...
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韓星瘦身秘訣大公開
減肥界的活證人--玉珠賢 從胖身材變成魔鬼身材的女藝人就是玉珠賢，因此她的減肥方法很多人都認為是絕對有效的。以練瑜珈成功減肥的玉珠賢，她的減肥方法是運動和吸取蛋白質。絕對不吃碳水化物和鹹東西，吃飯主要吃地瓜和雞胸肉...
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更年期婦女減肥要謹慎
美國老齡問題研究所最近對三千六百八十三名六十七歲以上的婦女進行調查研究，將他們五十歲時的體重及其以後八年內的體重變化和髖骨骨折發生率繪成圖表，發現五十歲時身體健壯的婦女，若減輕體重百分之十以上，在六十五歲以後發生髖骨骨...
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早上空腹去散步還是吃了東西去 你的散步正確嗎？
人們常說：“飯後百步走，能活九十九”，其實，這種說法不太科學。從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液供應，以進行初步消化。飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液供應量。根據...
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俯臥撐一般做幾下比較好？ 5種簡單方式讓你輕鬆俯臥撐
我一至以來基本上每天都在做,每天晚上做兩組,一組40個.以前剛開始做時也是同你一樣很少,然後每末堅持再慢慢往上加,就成現在這樣了。 首先需問你個問題,你有多少歲了?如果歲數偏小就不能太讓身體承受過大的鍛煉．...
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肥胖兒儘量吃“腿少的”
大豆和穀物等植物油及海魚、淡水魚等魚類食物含多不飽和脂肪酸較多，雞、鴨、鵝等禽類次之。食物中膽固醇含量的高低也是影響肥胖的因素，但在上述食物中膽固醇的含量恰恰與不飽和脂肪酸含量相反，所以搭配膳食時應記往“四條腿食物不如...
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瘦身數字操怎麼做？ 兩個步驟幫你輕鬆搞定
上班族因長期坐辦公室，加上三餐大部分都采外食，如果平時又疏於運動，很容易造成肥胖，特別是脂肪常囤積在腰、腹、臀、臂等部位，導致外表臃腫不堪。其實，除非是遺傳或身體病痛產生的肥胖，基本上想瘦的好看、瘦的健康，只有把...
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人過中年減肥要慎重
減肥引起疾病和死亡率增高，原因在於膽固醇。研究表明，老年婦女血液中膽固醇含量過低時，死亡率會增加4倍，其中癌症和冠心病的發病率升高是重要的原因。低膽固醇易致腦出血性中風，因為缺乏膽固醇者血管的脆性明顯增高，容易破裂出血...
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最美健身女教師身材傲人！5項健身計畫完美身材不再是夢
走進熱鬧的健身房，在裡面揮汗如雨的不僅是彪形大漢，還有眾多窈窕淑女，她們為單調的健身房增添了陰柔之美。同為健身，男女對此的要求卻大相徑庭，女人喜歡輕柔的方式，男性更喜歡刺激的感覺。那我們應該怎樣選擇適合自己的健身...
