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練啞鈴能幫辦公族快速瘦身
有氧杠鈴操，OL的潮流減肥法。杠鈴操減肥，杠鈴操塑形，杠鈴操減壓，這都是杠鈴操受到上班族青睞的原因，想更瞭解杠鈴操嗎?那就接著往下看…… 杠鈴有氧(Body Pump)是一個充滿挑戰但動作簡單的運動，只需針對不同年齡層...
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男士減肥運動不要單打一
男士發胖原因這是什麼原因呢？專家認為，這裡面有好幾個因素：從體質來說，一般男人的體內大約有300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些，並且其基因、荷爾蒙...
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夏季喝水減肥法 一天正確喝水排毒瘦身
夏季減肥事半功倍，前提是選擇正確的減肥方法。達人推薦，夏季喝水減肥法，抓准一天正確喝水時間，讓你身體時刻充滿水分，排毒又瘦身！下面帶上你的水杯，一起跟著小編喝水減肥吧。 早上： 經過一夜的沉澱，人體會積累很多的毒素。...
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中短髮怎麼紮簡單好看 空氣劉海搭配更可人
對於妹紙們來說，中短髮髮型不是一款很好打理的髮型，那麼怎麼紮中短髮好看呢？小編分享了一款中短髮紮發髮型，空氣劉海搭配修顏美美噠。 一頭棕色系的蓬鬆中短髮髮型，簡單的設計成半紮發髮型，劉海設計成空氣劉海的造型，修顏減齡...
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男人夏天應戰“啤酒肚”
實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，啤酒肚與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存於腹部。男人長肚子，說明男人們正在長胖，他們每天攝...
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中老年人的日常生活減肥
有些人說中老年人要想減肥是很難的事，又不能不做太多的運動、又要保證飲食，而且，很多中老年人都不太熱衷減肥，覺得那是年輕人的事，可是在這裡我為大家推薦能夠適合中老年人減肥的方法，很容易就能做到的。1、起床後先喝一杯蜂蜜水...
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中年瘦身要多出汗
不少中年人因事業和家庭所累，其運動量明顯不足，容易患上多種疾病。而中年人適當消耗體力，多流汗之所以能延年益壽，主要是大量的活動能增加血管彈性、消耗過多脂肪，使發生心血管疾病的可能性減少。許多形式的體育運動都能增強人的心...
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中秋國慶居家減肥健身操
中秋國慶在家不外出旅行？何不趁著這個大好時段為自己鍛煉一身美好的體型，讓10.1過後，全世界對你刮目相看！ 你經常在家裡邊看健身DVD邊做健身運動嗎？雖然這沒什麼不好，但是在秋高氣爽的日子裡，難道你不想把健身運動從屋...
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父母幫兒童減肥須注意幾點
不宜學成人節食兒童時期是生長發育最快也是最關鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長發育的需要，因此，説明孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。另外，成人可以採用的手術去脂、藥物減肥等，孩子都...
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早春減肥 十種食物能暴瘦
冬去春來，又到了該減肥的日子了。想甩掉冬季堆積起來的厚厚贅肉，下面十大食物幫助你。 全麥包 全麥包是麵包中最低熱量 熱量：65cal/一片 全麥包是麵包中最低熱量，如果你是無包不歡的話，就建議你早餐或者tea tim...
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蜂蜜醋能減肥 揭蜂蜜加白醋減肥原理
蜂蜜加白醋能減肥嗎網上的白醋加蜂蜜減肥法已經在瘋狂流傳，雖然說法大致一樣，但是，很多網友還是對於白醋加蜂蜜減肥是不是有效的減肥法還不是很瞭解。蜂蜜加白醋能減肥嗎？蜂蜜加白醋減肥原理：白醋能夠改善人體的新陳代謝功...
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節食減肥後暴飲暴食是怎麼回事 測測你是否患上暴食症
許多美國人開始節食，試圖將節日裡大吃大喝增加的熱量消耗掉，以達到減肥效果。一些生產節食產品的公司也開始了促銷活動。但美國專家告誡說，依靠節食難以取得良好的減肥效果。美國哈佛大學和斯坦福大學科研人員最近在美國《兒...
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韓式劉海髮型 優雅甜美最討喜
一款好看的劉海不僅可以增加你的個人氣質而且精心的搭配會更顯時尚感來，接下來就一起來看看時尚的韓式劉海髮型吧。 韓式劉海髮型一 一款知性而且時尚的齊肩中短髮髮型，簡約的時尚燙靈搭配上一款斜劉海，不僅知性而且很顯氣質感，...
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拒絕反彈入秋飲食瘦身
今年夏天好不容易減肥8斤，不承想入秋半個月內體重竟然反彈了5斤，張小姐很是不解：為何一個夏季的減肥效果剛入秋就“泡湯”？秋季體重容易反彈張小姐昨到武大中南醫院看減肥門診，量完體重後發現又重了1斤。她告訴記者，整個夏季她...
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父母的這些錯誤想法讓你的孩子肥胖
孩子變成“胖墩”的原因往往出在父母身上，但是要讓孩子瘦下來，父母該怎麼做呢?下面這些父母的想法正確嗎?讓我們聽聽專家如何說。 父母的想法：小時候胖不是問題，長高之後體重就會正常。專家說：有些看來稍微圓胖的兒童進入身高快...
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中秋國慶的減肥處方
秋季減肥處方： 1、飯前喝淡湯或吃個水果湯可以抑制食欲，增加飽感。喝湯後再進食，飯量便會減少。吃水果時，咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食欲而使人停止進食的兩大要素。 2、晚飯少吃，以素食為主晚飯吃得太多太晚，人體內胰島素分...
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職業性肥胖並不是無藥可救
減肥，有時並不像人們想像的那麼困難。有些人，只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去1公斤聚積於腹部的脂肪。這種易於消除的肥胖，是指四肢精細、體重標準，唯獨腰圍大於臀圍的那種脂肪專門集中於肚皮的人。人們發現，這類胖人多見於常年...
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孕期怎樣控制體重才能不影響母嬰健康
Q ：懷孕前我就比較胖，身高1.61米，體重73公斤。現在我懷孕21周了，體重升至76公斤。我不希望在懷孕期中再無節制地胖下去。請問專家，怎樣才能合理控制體重又不影響母嬰健康？A ：孕婦在孕期平均增重理想狀態是12.5...
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上班族應該如何控制餐飲
控制工作餐飲·要一天三餐不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。·少吃零食只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾、爆玉米花等。·在辦公桌上放瓶水一天內要時常喝水。...
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十一歲是決定體型的關鍵年齡
倫敦大學的科學家們用5年以上的時間跟蹤調查了近6000名肥胖兒童，研究發現這些兒童進入中學時，有1/4的人仍有體重超重問題。研究組組長簡·沃德教授說：“參加調查的孩子如果在11歲時仍然處於肥胖的狀態，那麼在他們接下來5...
