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產後收腹美腰必做兩式
對於許多新媽媽，最大的困擾莫過於腰腹的贅肉。如何才能重塑腰部曲線做個漂亮媽媽呢？下面就教各位漂亮媽媽2個動作，幫你產後減肥，消除腹部贅肉，還你完美腰部曲線！產後減肥拖不得一些媽媽們產後3年了，脂肪還堆積在身上，上樓都氣...
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最有利男士減肥的運動
到底什麼是減肥最有效的方法。在減肥用品市場興盛了這麼多年之後，這個問題仍然讓很多人困惑。專家指出，目前減肥方法有兩大類：食品減肥和自然減肥。而讓自己能夠瘦下來的最有效最安全的途徑只有一條——運動。要想通過運動達到減肥的...
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網友減肥方法 20天瘦10斤
減肥真的很難， 要運動 要少吃 特別是在吃的搭配，選擇上，最讓人煩了！ 但是好歹我都突破了，告訴大家一下吧 我現在是103斤，163cm，剛開始減肥的時候是113斤。 減肥是要慢慢來的，呵呵。磨刀不誤砍柴功 先說吃吧...
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探尋女星們抗衰老的獨家秘笈
女明星們每天都能光鮮亮麗的出現在鏡頭前螢屏上，感覺永遠那麼年輕動人，你是不是也想像她們一樣，走到哪裡都散發這無限的光輝呢？那麼我們就一起來探尋她們抗衰老的獨家秘笈吧。大S徐熙媛：美容大王自從出演《流星花園》中的杉菜一炮...
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有型男士瘦身的心理攻略
如果你為自己很長一段時間一直注意控制飲食，卻一直沒有讓體重下降到理想中的數字而鬱悶，我想問你一個問題：在你減肥期間，你是經常想像著停止節食後，腰圍恢復到大學畢業那年的尺寸，穿著閃光面料的緊身T恤，在PARTY上閃亮登場...
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分享臺灣四大女明星的瘦身秘笈
而在私底下女明星們也會都交流各自的瘦身秘笈，讓我們看看她們有著怎麼一樣的瘦身秘笈? 侯佩岑身材姣好的侯佩岑是臺灣最有專業實力的演員之一。165公分的侯佩岑，體重只有45公斤，理應屬於苗條，但要求 完美 的侯佩岑不滿意，...
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誰最該對他的肚腩負責？
精神壓力：根據美國《新聞週刊》報導，越來越多的研究顯示，精神壓力會引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細胞對腎上腺激素特別敏感，如果體內腎上腺激素分泌旺盛，就算身體其他的部位很瘦削，大肚...
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男士春季瘦身指南
春天，在這個象徵著新開始的季節，你在做什麼忙碌的工作，沒完沒了的應酬，你是不是常被倦意包圍是不是發現身材已不像以前那麼健美了呢?那麼，請隨我們在這個春天，與健康親密接觸。 馬雅可夫斯基說過：世界上沒有比結實的肌肉和新...
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隨時隨地簡易瘦手臂操
夏季，露膚的穿著不僅帶給你清涼，更帶給你性☆禁☆感活力，為了讓纖長的手臂露在動人處，讓我們來隨時隨地纖長手臂！ 出遊的時候…… 伴侶：礦泉水 出遊的時候，借助手裡的一瓶礦泉水，也能夠鍛煉手臂。手臂的持重是肩臂肌肉鍛煉中不可缺...
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國外的一些產後減肥明星們
國外的一些產後減肥明星們1、波霸喬丹波霸喬丹在懷兒子哈威的時候看起來並沒有增加多少肉，因為她的胸脯太大了，幾乎超過了她的肚子，而且她在產後數月就馬上穿起了束腰的緊身衣……2、瑞茜－威瑟斯朋瑞茜－威瑟斯朋在生完孩子之後幾...
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男人比女人更容易減肥成功
英國一項範圍最廣的減肥研究，結果發現：男性比女性減肥要容易得多。這項研究長達六個月，有三百名志願者自願參加了這次的減肥調研。結果表明，20名減肥最成功的人中有13名是男性，而且參加調研的男性只占到總人數的30％，所以這...
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產後如何瘦身
大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是因為子宮依然脹大，沒有完全恢復的緣故，經過3—18個月的時間，子宮會漸漸復原，但由於胎兒在子宮內生長發育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質性的降低...
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教你產後如何輕鬆瘦腿
產後如何輕鬆瘦腿，以下提出了幾種產後瘦腿的方法，以享愛美新媽媽：產後運動50下搓出小鳥腿方法：洗澡的時候，在腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，...
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肥胖孩子不愛運動該如何激發運動興趣？
根據孩子的運動心理過程：運動知覺、建立表像、形成形象思想能力、產生情感、培養意志品質，注重在運動處方內容設計上下工夫，逐步以趣味性運動處方適應其個性心理特徵，引導孩子參與並熱愛運動。 變換練習法在一定目標(如運動素質目...
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肥胖兒 冬天正是減肥的好機會
假如你的孩子是一個肥胖兒 ,那麼 ,冬季是調整體重的最佳時機。雖然一年四季都可減肥 ,但冬季更為有利。 冬季減肥更好的奧妙主要有兩點 :一是冬季氣溫下降 ,皮膚血管收縮 ,胃腸供血量多 ,消化吸收功能增強 ,胃口好 ,...
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兒童減肥不宜過多吃黃瓜
兒童肥胖不宜常吃黃瓜黃瓜是一種很好的減肥蔬菜，一年四季均可收穫。有些家長或兒童以為黃瓜能夠減肥，就不管是否合適，一味地以黃瓜為主食，這是不對的。因為黃瓜的主要成份是水，含96%—98%的水分、少量維生素和纖維。長期食用...
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全身大掃除 年底排毒5方案
年底，你需要對身體進行一次排毒大掃除，從緊張和壓力中釋放出來，讓自己變的更漂亮。下面就集中介紹了5種排毒的方法，希望經過長假休整，大家都可以調整好自己的狀態來迎接更有挑戰性的工作。一、食物排毒法： 在5-7天內給你的身...
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產後媽媽 挺拔傲峰4秘訣
產後是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸、健胸方法得當，不僅可以維持乳☆禁☆房原貌，而且還可以使乳☆禁☆房變得更加豐滿、結實。 疏通：給健康加份“保險” “產後媽媽”乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果...
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涮火鍋吃這六道菜減肥美顏
火鍋是冬日裡最受歡迎的一道美味，建議大家在品味美食的同時，也不可忽略了健康。其中有六道菜助火鍋吃出健康。 第一道：紅薯。紅薯是鹼性食物，與肉等酸性食物綜和，能保持體內酸堿平衡。 第二道：蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠...
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產後媽咪快速瘦身
1、無論是否哺乳，按時稱體重是瞭解自己熱量攝取是否偏高或偏低的最佳方法。如果沒有達到理想效果，隨時調整飲食上的熱量攝取。2、低熱量密度的食物通常不耐餓，常在飯後2-3小時便會產生饑餓感。可在正餐之間加些低熱量的小零食，...
