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非主流個性女生髮型 不一般的春季潮人
跟隨大眾的格式髮型，雖然親切自然卻很容易落入俗套，不如試試個性☆禁☆感十足的非主流女生髮型，用不一樣的張揚誇張、獨特另類引入注視，獲得街頭人氣，做不一般的春季個性潮人。 紅色的馬尾卷髮，顏色的甜美與劉海的直順，修臉小臉。...
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秋高氣爽,有氧運動減肥
魔鬼訓練不一定練就魔鬼身材強化訓練的減肥方式一夜間被顛覆大快人心？！ 一個實驗：參加者：72名志願者。進行跑和走的運動30分鐘。並在運動前後，分別檢測血液中促進脂肪燃燒的瘦身蛋白濃度，發現86%受試者的瘦身蛋白濃度有顯...
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白領男性如何避免發胖
辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下：1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動；2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰；3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，...
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中老年人的減肥
人進入40歲後，身體各系統器官就開始衰退了，表現在內臟器官重量減輕、腺體分泌能力下降、代謝功能下降、免疫能力也下降等各個方面。中老年人要減少脂肪，在飲食上應遵循以下幾個原則。①減少熱量，多吃蛋類、蔬菜、水果。隨著年齡的...
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伊莉莎白泰勒生前一周減肥食譜大公開
牛奶加豆腐是減肥瘦身秘方豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高。採用牛奶減肥法期間，把豆腐也納入你的每日食單作為補充，如虎添翼。每日固定早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯(不加糖)。 星期一午餐：綜合冷盤...
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女人如何快速減掉肚子上的贅肉 五個小妙招讓你性☆禁☆感迷人
怎麼減肚子上的贅肉最快最有效？女人們最在意的曲線是腹部了，成天坐著的辦公族一不小心就會榮登小“腹”婆的寶座,一旦腹部的線條微微隆起，緊身的性☆禁☆感衣服就徹底和自己無緣了，風情萬種的女人味就成了泡影。小肚腩是MM們最苦...
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春季減肥 會“算計”的人容易瘦
導讀：春天一到，減肥廣告鋪天蓋地。奇怪的是，明智的女人今年不再迷信這些“傳說有效”的減肥方式，她們把目光投在“體脂率、內臟脂肪、基礎代謝”這些新奇指標上，一個個“算計”著開始“減脂肪、增肌肉量”，“丈量”自己離成功減肥...
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孕婦收腹褲什麼時候穿最好 因身材方式不同情況不同
如果是剖腹產,一般在手術後的七天內用產後束腹帶包裹腹部,這是促進傷口癒合的需要.但是,腹部拆線後就不宜長期用產後束腹帶.另外,因為身體過瘦或內臟器官有下垂症狀者,腹帶有對內臟起到舉托的功效,待臟器舉托復位後應該將腹...
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盤點七個最好的腹部減肥方法 多種方法總有適合你的
1、蘋果牛奶瘦腹法適合人群：輕微超重，且腸胃健康者。實行方案：蘋果減肥法只需要實行兩天就行了，後面連天正常飲食，接著再繼續食用兩天。這樣再一個星期內就能看到瘦腹的效果，來回重複三周，使得效果更佳穩定第一天：蘋果1公...
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介紹三種馬甲線做法 簡單技巧助你練出迷人身材
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。女性朋友總是對自己的身材很在意，什麼小腿過粗、大腿過粗，都是自己不能忍受的，特別是腹部的...
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騎自行車能瘦肚子嗎 教你正確的騎車方法快速減肥
很多人都喜歡騎單車運動，騎單車能瘦肚子嗎？趕緊過來看看吧！騎單車能減肚子嗎？騎單車其實也是可以減肚子的，但不以一騎就能瘦，方法正確才能有效減掉大肚子。騎單車瘦肚子方法一：中速騎車以不快不慢的速度騎車，連續騎半小時左...
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女人肚子上有贅肉怎麼辦 7招讓你不再做“腹”婆
每天久坐，運動少，飲食不規律，久而久之腹部贅肉開始多起來了，怎麼瘦肚子呢?別急，下面編輯教你六個瘦腹小妙招，幫助你輕鬆瘦腹，不做“小腹婆”。一、養成每天排便的習慣養成每天排便的習慣，可以及時將體內的垃圾和廢物清理...
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女生腹肌馬甲線壁紙圖片展示 女生川字型腹肌馬甲線怎麼練
提起“腹肌”二字，可能大家想到的都是男士身上大塊的肌肉。但其實女生也可以練成很美的川字型腹肌哦，一起來學習吧。注意這裡說的不是練習腹肌的方法，因為那些具體方法在網上各種管道都可以搜到，這裡要講的是一些注意事項，以...
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減肚子最有效的運動方法圖片怎樣 小編教你輕鬆去除小肚子
肚子減肥最有效的運動方法晨操 晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 上樓梯 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉...
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減肥操瘦肚有效嗎 力薦6個小運動助你瘦腹
女性最頭痛的是小肚子問題。天氣越來越熱了，衣服也越穿越少，怎樣減小肚子，下面小編教你6招減肚子最有效的運動，趕走小肚子上的贅肉，重新擁有纖細腰肢。減肚子最有效的運動1、特效仰臥起坐特效仰臥起坐是小腹贅肉的殺手。但...
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女生腹肌形成前後對比圖 簡單幾步讓你也擁有11字肌
川字腹肌怎麼練？鍛煉方法：1、一定是要跑步，每日慢跑配合衝刺40分鐘以上。2、沒有條件或者不願意出門，可以原地跑45分鐘以上。3、仰臥起坐，每日3-5組，每組30個切記不要只做仰臥起坐，要不腹肌有了，皮脂沒有下去...
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馬甲線照片鑒賞 各大虐腹技巧大盤點
腰部鍛煉 兩腳張開與肩同寬，然後雙手朝兩側平直伸展。右手彎腰觸碰左腳掌，左手彎腰觸碰右腳掌。彎腰時要停留1-2秒鐘，每邊做5下後換邊做。tip:鍛煉之後可以配合適當的按摩，提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液迴圈，...
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人魚線和馬甲線美女圖片鑒賞 各大虐腹技巧大起底
腰部鍛煉兩腳張開與肩同寬，然後雙手朝兩側平直伸展。右手彎腰觸碰左腳掌，左手彎腰觸碰右腳掌。彎腰時要停留1-2秒鐘，每邊做5下後換邊做。tip:鍛煉之後可以配合適當的按摩，提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液迴圈，讓...
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明星腹肌照曝光 八招讓你擁有迷人腹肌
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟...
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腹肌撕裂者圖解大全 12個方法讓你塑造強壯體魄
作為當下流行的一種腹肌訓練方式，越來越多的人加入了通過腹肌撕裂者訓練腹肌的行列。那麼，腹肌撕裂者該怎麼做？這些動作又有什麼作用？腹肌撕裂者能讓你獲得夢寐以求的腹肌嗎？下麵，將為你全面解析腹肌撕裂者。方法/步驟1、...
