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入秋健身美體習慣
來看看入秋後應有的健身美體好習慣秋季氣候宜人，既無夏季的炎熱，又無隆冬的嚴寒，正是健身黃金時期。對“初練者”來說，機體很容易適應，也容易自此養成鍛煉的好習慣。 從增強體質的角度來看，此時堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調心...
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減肥的男人千萬不要太苗條
低熱量食譜——猝死減少進餐，限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，只要堅持，能收到良好的效果。每天攝取的總熱量不得低於600大卡，研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低於600大卡可危及心臟，輕者發生心率改變，重者可出現與餓...
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如何把握兒童肥胖的減肥時機
乳兒期是以脂肪細胞數增殖為主並伴有肥大。青春期與之相反，脂肪細胞以肥大為主伴有增殖。從乳兒期肥胖伴有脂肪細胞增殖這一點來說，可以知道其多少與後來的肥胖有關。當然，也有自然減輕的事例。所以，乳兒期的肥胖也可看作良性肥胖。...
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告訴你潔面乳是洗面乳嗎 潔面乳和洗面乳的區別
我們通常所說的洗面乳一般是對這些潔面產品的總稱，具體細分為洗面乳、潔面乳（卸妝乳/油）、潔面膏和潔面啫喱。生活美容小竅門告訴大家其實潔面乳和洗面乳的區別只是叫法不同，有些成分不同，有分水洗和免洗的區別。方法/步驟...
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盤點韓國女星的減肥秘訣
為了修長婀娜的身段，穿著流行時尚的露背、露肩、露臂裝。身在娛樂圈的大小明星有一門必修課，就是保持身材。與先天條件好，只需科學減肥的不同的是，不少女星減肥瘦身“走火入魔”，其方法的“殘酷”、“怪異”程度令人瞠目結舌。現在...
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2016年流行卷髮髮型 簡單設計魅力十足
2016年有哪些流行的卷髮髮型呢？想必很多愛美的女生比較關注這些吧，下面小編就帶來最新流行的卷髮髮型，簡單設計彰顯出十足魅力感，一起來欣賞一下吧。 流行髮型一 簡單的中長卷髮髮型，搭配上微微斜分的劉海，輕鬆達到了修顏...
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各個擊破 瘦身也要分職業
外勤族早餐不能省職業：業務員、推銷人員等工作方式：背負著沉重的業務壓力，經常奔忙於舟車勞頓中。長膘尋因：走累後浮腫起來的雙腿容易僵硬；因為需要不時應酬，下腹也漸漸突出。瘦身對策：●飲食——別少了早餐。若想要完美瘦身，應...
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男士快速減肥操
妙招：男士快速減肥操男士發胖，從肚子開始。開始這種微小在變化只有自己能觀察到，但到了後來，就成了司空見慣的特徵。那麼，男士應如何防止腹部脂肪堆積呢?請看-男士減肥從腹部開始。小編推薦：保持正確而堅實的姿勢運動 如何確定...
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賈乃亮當眾求婚李小璐!恩愛寫真預示好事將近
賈乃亮當眾求婚李小璐!恩愛寫真預示好事將近，賈乃亮李小璐一同出席時尚慶典時，賈乃亮已經做好了向求婚的準備。而李小璐卻完全不知情，被求婚時非常意外和感動。賈乃亮在舞臺上單膝下跪，掏出鑽戒大喊：“我愛你!嫁給我!”李小璐當...
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男人的減肥操
1、木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反復。時間：30秒。2、屈膝下蹲：強健背、臀部入大腿。雙腳分開...
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肥胖兒童如何進行運動？
循序漸進一般應嚴格遵守循序漸進的原則，像食物療法一樣分階段進行。不能要求肥胖兒童從不愛活動或很少活動的狀態，立即轉變到大強度的體耗狀態，這是絕對禁止的。合理適量兒童的體育療法一定要在醫生的指導下進行，決不能自作主張。因...
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型男明星的塑身保養秘訣
想成為型男，臉蛋和身材都要保養。出演偶像劇《18禁不禁》的新生代男星棒棒堂男孩阿本及翼勢力ㄚ美，對保養都頗有心得。美型男阿本著重以凝膠類產品為肌膚清爽補水；健美男ㄚ美則以雕塑手臂等局部線條的運動，維持體格結實。 棒棒堂...
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小胖墩減肥三步曲
一、吃的習慣要科學1.孩子的一日三餐要保證，不能減少飲食次數。2.養成清淡飲食的習慣。魚宜清蒸，不宜油炸、紅燒。多吃蔬菜，尤其是涼菜，清淡、體積大、營養損失少。炒菜時儘量少油、少鹽。3.培養慢食習慣。進食20分鐘以上，...
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中老年人健康飲食減肥的兩個技巧
所以大多數老年朋友普遍信奉“千金難買老來瘦”這一信條，但是一味追求“老來瘦”，是不妥當的。“老來瘦”者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低，體質相對較弱，對饑餓和勞累的耐受能力差，在日常生活中常常會感覺精神不振，...
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斷奶後怎樣預防身體發胖
愛美之心，人人皆有。有些年輕的母親到了應該給孩子斷奶的時候，卻遲遲下不了斷奶的決心。究其原因，原來她們認為，一旦斷奶以後，奶水中的營養成分便會儲藏於體內使她們發胖。這是錯誤的看法，是缺乏科學依據的。故儘管成年女子具備泌...
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如何恢復產前緊實的腹部？
每一個媽媽都夢想恢復到生寶寶之前緊實的腹部，一般的想法都是通過做大量的仰臥起坐來達到這個目的，但實際這只能活動到腹部直肌，而這塊肌肉在分娩的過程中已經拉伸得很開，所以再做那麼多仰臥起坐的話不但會給這塊過度勞損的肌肉加重...
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夜貓族4招偷偷瘦回來
STEP 1下蹲伸展運動：1秒1次，連續5次。上拍手，伸向後背最底部再拍1次手。保持下蹲，伸直雙手在上方拍手後，再將手往背後拍手。上下算1次。尤其適合腰腹部有凸出的辦公室美眉練習。STEP 2左右鐘擺運動：左右腳各做3...
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隔離乳怎麼用？ 3個使用步驟為你簡單介紹
在基礎護膚之後，上妝之前使用。保護皮膚不受彩妝和大氣污染的傷害。 隔離乳的作用隔離乳是護膚的最後一步隔離乳是肌膚隔離輻射、紫外線，電氣污染等傷害的重要防護層，是保護肌膚的重要步驟。隔離乳是彩妝的第一步隔離乳有利於...
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美白效果好的睡眠面膜介紹 分析五種睡眠面膜的使用方法
睡眠面膜能在夜間給肌膚最好的享受，讓人第二天倍感精神，美白睡眠面膜排行榜給你帶來徹底改善肌膚的面膜。美白睡眠面膜在美白肌膚的同時讓臉部充滿彈性，接下來給大家揭曉最新的美白睡眠面膜排行榜。1、紅石榴補水美白睡眠面膜...
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解密角質素怎麼用 每個女生日常清潔的必備知識
角質層是皮膚最外層的部分，是我們人體的第一道保護屏障。能夠阻隔一些不好物質進入我們的身體，例如洗滌劑，還能夠防止體內營養物質喪失。但是，角質層堆積，沒有正常脫落，就會使角質層變厚，肌膚吸收營養物質開始困難，容易導致...
