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男人千萬不要這樣減肥
低熱量食譜——猝死減少進餐、限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，只要堅持，能收到良好的效果。但要適度，每天攝取的總熱量不得低於600卡，美國加利福尼亞大學格林韋博士的研究表明，每天的食譜所提供的熱量若低於600卡可危及心...
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鄭欣宜是如何成功減肥的？
走出殤母之痛的鄭欣宜上月為獲得老爸稱讚從74公斤減到54公斤，恢復自信的她大擺S型自我慶祝。如今超有信心的她更是頻頻接洽廣告代言，即便與昔日好友謝婷婷一起為拍攝品牌宣傳照，也不擔心減肥後身材被人們拿出來做比較。 據香港...
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兒童減肥運動療法
兒童減肥與成人不同。兒童在減少脂肪的同時，還必須保證體格和智力發育，即身體有“減”還有“加”。因此，兒童不能使用饑餓療法：不能使用減肥藥物；不能使用減肥手術以及不合適的快速減肥。可見，運動減肥對於兒童最合適。運動減肥應...
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安以軒與大S徹底翻臉誰怕誰
安以軒減肥方法曝光與大S翻臉？隨著“大小戀”在娛樂圈掀起的層層巨浪，娛樂八卦者們早已把矛頭對準了這對閃電相愛結婚的新人，剛上演的前女友張雨綺苦情戲碼還未平息，安以軒又演一齣“怒斥翻臉”質問直逼大S：“不知道他們把我放在...
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嚴禁兒童使用成人的減肥方法
兒童營養專家丁宗一教授：父母絕不能盲目給孩子“減肥”，如果方法不當，非但不能起到效果，更可怕的是會嚴重妨礙兒童的生長發育。丁教授說：孩子長成小胖墩，父母應該負全責。許多父母由於工作的緣故，往往把孩子交給祖輩帶，然而老人...
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肥胖兒減肥，別忘了觀察血脂
醫學研究早就發現 ，高血脂症可逐漸造成動脈粥樣硬化 ，是冠心病發生的重要危險因素 ，而血脂中的低密度脂蛋白又是動脈硬化的重要成分。為掌握肥胖兒童血脂水準及血脂中低密度脂蛋白等情況 ，課題組從兩所小學及兒科門診中 ，隨機...
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體胖老人多吃空心菜
此外，空心菜的蛋白質含量比同等重量的番茄高4倍，鈣含量比番茄高12倍多，並含有較多的胡蘿蔔素。同時，空心菜還屬於鹼性食物，食用後可降低腸道的酸度，可預防老年人常見的腸道內菌群失調，對防止癌症也有一定作用。在日常飲食中，...
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防止久坐OL胸下垂的四個動作
step1、2雙手交叉，一隻手抓住另一隻手的手腕，然後提高至膊頭位置，兩隻手互相推動。一邊推動，一邊提高至頭部後，再返回膊頭位置，來回5次交換手臂的位置再做，重做20次。step3、4雙腳與膊頭平衡站好，背部挺直，深深...
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夏季3款肉食減肥食譜
夏日到了，又迎來了減肥的高峰期，很多MM為了減肥，對肉類食品是避之唯恐不及。其實肉類含有豐富蛋白質，適量攝取可以提高新陳代謝率，對減肥很有幫助喔！ 蛋白質對減肥的幫助有： 抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌，避免贅肉；由於...
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肥胖兒膳食“三限制”和“三保證”
三個“限制”：1． 限制高熱量、高脂肪、高糖、高膽固醇食物（肥肉、動物內臟、油炸食品、奶油甜點、堅果類、霜淇淋、巧克力等）的攝入。可生食的食物儘量生食，這樣熱量低且營養成份高。使體內處於熱量負平衡狀態，以消耗體脂。2．...
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產後減肥需哺乳？
產後減肥恢復身材除了靠哺乳、運動外，飲食控制也是重要關鍵。因為許多女性生產完即一“發”不可收拾，常常是懷孕期間和做月子時進補過頭所致。因此，對於大補的菜肴，因其本身和烹調方式都伴隨大量脂肪和熱量，所以還是淺嘗輒止，以免...
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OL一族不要命的10種飲食方法
對於常坐辦公室一族來說，除了工作之外，吃就是談論最多的話題了。“早上又沒顧上吃飯”“晚上下班去哪腐敗呀？”“最近發現了一個新的好吃地兒。”……這些都是office一族的常用語了。但營養家就指出， office一族面臨十...
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冬季減肥 9動作巧塑身
一到冬季，冬膘就開始貼身了，如果不趕快行動起來將不堪設想。下面介紹9個動作讓你巧妙塑身。 1．白天鵝式A 站姿準備呼氣，上下體平直下壓，兩臂儘量向前掛下，頭屈象膝。初學者保持自然呼吸，連到一定程度的學員，可蘊氣而不呼...
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瘦身好品山藥減肥全體驗
秋季進補總不能人參燕窩一鍋端吧，當心反被補得虛火上升、渾身不得勁。其實按照傳統的養生之道來說，進入秋冬季以後，不僅提倡藥補，更有“藥補不如食補”一說。因為從營養學角度來看，不少食物中的確含有極為豐富的營養，其對人體所具...
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苦瓜 對抗秋膘的減肥秘方
首先，苦瓜是要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要吃兩到三條才可以。因為苦瓜裡含有大量的清脂素，這是很有根據的。想瘦身的朋友不妨來試試！苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧！物美價廉！根據如下： 苦瓜，因苦得名...
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全慧彬首次公開自己的減肥食譜
近日，全慧彬通過自己的微博公開了瘦身食譜：今天的早中晚三餐都是吃的雞胸脯肉和大馬哈魚，還有烤地瓜和一些藍莓的水果沙拉。在這之前，全慧彬在網上公開了自己瘦身成功之後的照片，當時就引起眾多粉絲的關注，當時公佈的照片裡，全慧...
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保證睡眠品質 讓你苗條不發胖
睡眠不足是發胖的主要原因之一。現代忙碌的生活讓人們越來越忽略睡眠的重要性，這樣除了不利於你的健康，也是增加你身上肥肉的元兇之一。科學研究表明，睡眠能減少肆虐的荷爾蒙，控制食欲和加快體內的新陳代謝，對健康減肥有非常大的...
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女生修顏中短髮髮型 簡單打造精緻小V臉
對自己的臉型沒有信心的妹紙們不防來看看接下來小編要為大家推薦的這組最新女生修顏中短髮髮型圖片，以時尚的中短髮設計為主，來對女生的臉型進行簡單的修顏，而且還能與凸顯出女生或甜美可愛，或清新優雅的百變氣質風哦。 修顏中短...
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男士減肥的3個另類口號
男人們或堅持鍛煉，或掏出錢包購買減肥藥，或拒絕美食誘惑，在這些男士中，記者也發現了一些關於減肥的新口號。 口號一 減肥為了“見家長”小李今年春節要去女朋友家，這件大事可是關係到是否娶得美人歸的“關口”，能不能過關，自己...
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產後美麗的回歸6大秘訣
新母親時代，“媽媽”絕不是“黃臉婆”，懂得保養的媽媽們在賦予世界新生命之時，一樣可以獲得美麗新生。剛生下寶寶，新媽媽體內的荷爾蒙會發生改變，從而出現了角質層過厚、T區多油、痘痘、腿部粗糙浮腫、妊娠紋、脫髮等“產後肌膚綜...
