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飲食安排 讓你健康瘦身
想減肥，又不想運動，那就看看這個一天的飲食瘦身安排吧！飲食有方法，不用可以節食，也無須滿身大汗，就可消滅體內多餘的脂肪！ 一、早上篇早點起床事半功倍每天提前半個小時起床。既不用那麼趕又可以做點柔軟操或是洗個澡，讓身體...
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一周瘦4公斤的7日瘦身食譜
關於 這個“7日瘦身食譜”有試驗過的MM說第一次試一個星期瘦了4公斤，後來再接著使用效果就不怎麼樣了！不過，想在春節前快速減肥的MM還是可以參考下！ 第一天：只吃水果，香蕉除外的水果，哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低，飲料只...
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瘦身效果最好的七種蔬菜
許多身體偏胖或擔心發胖的人，總認為吃蔬菜不會發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，過多攝入含有碳水化合物高的蔬菜，過剩的碳水化合物也會在體內轉化為脂肪儲存起來。那麼，減肥吃哪些蔬菜好呢? 黃瓜：黃瓜與其...
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3餐加蜂蜜 3天減肥6斤
蜂蜜是一種天然的營養劑，它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 蜂蜜中具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下來的廢物排出體外。...
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將你的瘦身美味端上桌
拍黃瓜原料：黃瓜150克，水發黑木耳50克。調料：蒜泥4克，香油3克，醋10克，醬油5克，鹽1克，味精0.2克。做法：黃瓜洗淨，切去瓜尾，用刀拍酥裂，橫切成塊，放入盤中，木耳洗淨用沸水焯燙至熟，撈出控水放在黃瓜上，將...
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紅茶姜水減肥瘦身
紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有適宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照這個執行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改變這種方法！不然你的胃回受不了不說，也許還有其他副作用！ 紅茶...
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優酪乳減肥法的詳細指導
每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態無結晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預防便秘，還能保養聲音。然後最好再喝一杯白開水，繼續沖洗腸胃。第二...
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潮流髮型大盤點 這一年火了那些造型
在2013年還有不到10天的時間就結束的時候，我們來盤點一下這一年火了那些時尚新髮型?2014可能還會有那些急需火爆，你最IN最新資訊,絕不讓你在潮流末端! 2013流行髮型一：短髮造型 代表：安妮海瑟薇 詹妮弗勞...
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調整飲食減肥必勝法
1、哪怕多動動，一旦暴飲暴食也會變胖者——惟有改變飲食生活習慣才能成功： 你該調整飲食結構，營養不平衡的話，就算飽了大腦仍繼續傳達“再吃一點”的訊息，於是飲食便過量。首先要正常地吃三餐，不可以省略任何一餐，但不能只吃...
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優酪乳減肥全攻略
許多姐妹都在談論優酪乳減肥法，但是具體操作有所差異。雅韻經過能量計算和營養搭配，為大家推薦以下方法，保證堅持一個月而對健康沒有損害。清晨：優酪乳減肥喝法每天早晨起床，第一件事情--喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態...
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祖傳秘制兩款減肥茶
1.山楂槐花茶材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿蔔一條做法：1.先將蘿蔔用1500cc(約6碗)的水，大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。2.加入其他藥材，再煮15分鐘即可。效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂...
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中秋月餅這樣吃不長肉
月餅和粥一起吃不利健康 還易胖家裡的月餅很容易變成了全家人的早餐，尤其是喝粥的時候，就著吃塊月餅，既可以充當主食，清淡的白粥又能抵消月餅的濃重味道，讓甜的不再那麼膩，鹹的不再那麼鹹。其實，這種吃法是錯誤的，原因在於月餅...
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10大美麗紮發心思 派對髮型不用愁
年底派對一波又一波，想要每次的聚會派對都與眾不同，發光發亮嗎?那就從頭開始吧。把你的髮型準備好，髮型不重樣，美麗無限有。如果你不知道做什麼髮型，今天就跟隨小編一起來看看以下10大美麗紮發心思，優雅、甜美、嬌俏等各種風格...
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食出性☆禁☆感下半身美女
現在有好多美少女的口中都常嚷著減肥，無論身材略肥、適中或標準的，或已列入瘦的，都說要減肥，我要再瘦些少！ 無論身裁如何，每個女士都會對身材發出怨言，總之就是要瘦。其實我都好明白她們的心態，希望瘦些，就可穿衣起來好看些，...
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無須節食 不知不覺瘦下來
擁有纖瘦的身材是每一個女士的夢想，但要捱肚餓和做運動卻是一件不容易做的事，以下四個招式，都是在“不知不覺進行的，毋須刻意節食和長時間運動，減肥，很容易！ 第一式：改變餐桌佈置減胃口 要減肥，最好儘量避免在漂亮的餐桌佈置...
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神奇的3日蘋果瘦身法
減肥的關鍵時期。本著憐香惜玉的想法，本期小編教大家一種不太累神的減肥方法。 蘋果稱得上是金水果，它含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有...
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腿部力量訓練方法 簡單全面更強壯
由於我們的腿部是全身肌肉與骨骼組織裡最易勞損的部位，假如不加強鍛煉，到了一定年紀，腿部骨質疏鬆容易引起骨折。如果膝關節、腳踝關節老化，很多病痛會接踵而來，由此可見腿部訓練的重要性。好好學學腿部力量訓練方法，讓腿部...
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美體早餐完全手冊
早餐作為漫漫長夜後的第一餐，對我們是十分重要的。一頓理想的早餐應該包括一杯飲料，為了補充夜晚消耗的水分；乳製品，為了補充所需鈣質；富含維他命C的水果和麵包或粗糧，提供上午所需能量。早上你總是不想吃嗎？這裡還有一條理由...
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健身房裡的美女教練圖片欣賞 健身房常見的健身器材有哪些
健身成為現代人越來越喜歡的一種時尚潮流，去健身房鍛煉的人絡繹不絕，但是這裡就有這樣的疑問了，很多去到健身房的人對於那裡的器材都一竅不通，更別談怎麼去利用它進行健身了。所以在此有必要向大家掃一下盲，告訴你健身房常見...
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日本流行瘦身30法則
日本流行的“瘦身30法則”，根本目的，是破除不利健康的飲食習慣，從而達到自然瘦身的效果。一、吃，就是吃。用餐時聚精會神，不要看書、看電視。二、在家裡的同一個房間裡進食，不論是三餐還是吃零食。三、把用餐變成特殊時刻，擺上...
