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江南美少女 減肥美食
飲 料 類 ①山楂冰糖水。取生山楂10克，冰糖6克，煎水，常飲 ②海帶話梅水。選海帶50克，話梅8個，加清水400毫升，煮開，分次飲用。 ③荷葉薏仁水。取鮮荷葉一張，生薏仁50克，加清水500毫升，煮水，分次飲用。 ...
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香港影藝圈的絕密瘦身食譜
絕密瘦身食譜這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單，效果迅速，據說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多...
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風靡美國的零食減肥清單
在家看電視、看書的人也不少,可是很多人一旦在家就總想吃些什麼。其實每個人都會有想要吃點零食的念頭，但是如果你不想讓自己攝入太多的熱量、糖、脂肪,以及食物添加劑，讓自己過完節後變成小肥婆的話，最好參考一下美國國立衛生研究...
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網友熱推苗條食譜
開始減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1,800-2,000卡路里，但是由於零食和速食，大部分人會輕易超過這個標準。 吃了一點都不頂餓的...
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這些零食誤區你都範了嗎？
其實，你不用改掉吃零食的習慣，關鍵在於挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會增加體重的食品，並學會合理吃零食，這樣，你甚至能夠因此而補充正餐營養的不足。但是以下幾個零食誤區你可要注意了：誤區一果凍是一種富含營養的零食。多吃果凍...
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不同年齡段的豐胸食譜
愛美之心人皆有之，從古到今，概莫能外。尤其是女性，無論哪個年齡段的，都想擁有美好的身段。市場上有許多豐胸產品，但都不如食療來的方便和安全。但是，不同年齡有不同的食譜。 青春期的女性可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋...
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學習頂尖模特飲食瘦身標準
美國著名的“約翰.羅伯特動力”國際模特學校推薦的食譜每天保證食物總熱量為1200千卡，深受廣大名模的歡迎。這個“名模食譜”的要點如下： 不餓不食不餓的時候，不要吃東西，有飽的感覺時要馬上停止吃東西。用小碗盤裝食物可以讓...
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史上最牛的減肥餐食譜
食譜內容如下：第一天早餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑1/2個柚子或者柚子汁1片吐司加一湯匙的花生醬午餐1/2 杯金槍魚1片吐司黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑晚餐3安士瘦肉或者雞...
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必知！冰綠茶熱量比可樂還高
綠茶近年來一直被奉為健康飲品、減肥良方，大受人們的歡迎。但香港消費者委員會測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高！香港消委會宣傳及社區關係小組主席郭琳廣表示，該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本，...
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日本MM改變用餐方式輕鬆瘦身
近來，日本正在流行“瘦身30法則”。其根本目的，就是破除陳舊的飲食習慣，不用刻意節食，在滿足嘴巴及胃的正常需求前提下重新變得纖瘦起來。 一、吃，就是吃。用餐時聚精會神，不要看書、看電視。二、在家裡的同一個房間裡進食，不...
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三個全年有效的減肥方法
說美女的標準是什麼？古往今來都是那一套：一看臉蛋兒二看腰，三圍曲線是硬指標。好身材才會有好多魅力，各個朝代的女人都是如此。 這裡有幾招，可以一年四季幫助減肥，而且都是身邊最簡單的事情，十分管用的哦！ 微波爐減肥方法...
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擺脫機場中醫豐胸湯粥DIY
什麼決定了胸部大小首先，我們要知道為什麼有的胸部豐滿，有的平坦。除了遺傳因素以外，主要是內分泌失調，雌激素低下，荷爾蒙分泌不平衡，乳腺細胞對雌激素的反應能力及敏感性低下，或乳☆禁☆房的始基細胞數量不足，甚至發育時期藥物服用...
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甘婷婷幸福有妙招 百變髮型新鮮感
想要永遠抓住一個男人的心，享受長久的幸福，作為女人也是需要努力的。保持新鮮感就是讓你的他為你著迷的一個好妙計，那可以通過什麼途徑來保持自己的新鮮感呢?變換髮型改變形象就可以讓他為你驚喜若狂。今天，我們就來偷師幸福媳婦甘...
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清腸食譜 遠離便秘一身輕
便秘會讓體內的廢物堆積，影響身體的新陳代謝，更會影響你的皮膚。便秘的痛苦只有便秘的朋友才能體會，如何改善？建議可由飲食來著手，以下幾道料理，有很好的清腸效果，值得受便秘之苦的朋友多加參考～ 綠豆糙米地瓜粥 材料：綠豆3...
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鍛煉二頭肌的方法 好身材是練出來的
相信每一個男士都想擁有肱二頭肌，因為肱二頭肌能給人強烈的力量感，特別是女生看到男士的肱二頭肌會特別有安全感，但是肱二頭肌不是那麼輕易就能擁有的哦！男士如何練肱二頭肌呢？下面給男士們介紹能高效、明顯地練出結實的肱二...
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美白瘦身檸檬菜譜
美味可口檸檬煎軟雞把雞胸肉放在碗裡，然後和芝麻油，鹽和白胡椒混合在一起。等15分鐘。把蛋白和玉米粉混合，拌勻以後加入雞肉，加上蔬菜油。把雞胸肉燒15分鐘左右，直到兩邊金黃。雞肉切成小塊放到盤子裡，澆上調味汁，放上切好的...
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最佳減肥方法之十大要點
一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼——蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。...
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帥哥打保齡球圖片大全 8個技巧要領助你帥氣打保齡
保齡球，又稱地滾球，是在木板道上滾球擊柱的一種室內運動。保齡球具有娛樂性、趣味性、抗爭性和技巧性，給人以身體和意志的鍛煉。由於是室內活動，不受時間、氣候等外界條件的影響，受年齡的限制，不易學易打，所以不會成為男女...
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減肥茶根據自己體質喝
減肥茶一直都是流行的減肥方法，但是市面上出售的減肥茶並不是針對減肥者的體質所配製，如果隨便買來喝的話，容易產生問題，比如腹瀉太多，消化、吸收功能會受損害，導致身體越吃越虛，減肥效果也不夠好。所以最近東南亞越來越流行根據...
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最適合OL的健康零食
堅果 長時間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會高出很多，常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率降低。堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質及植物油，肚子咕咕叫時可以頂餓。不過，花生脂肪含量也較高，不...
