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五天食譜讓你一個月就能瘦下來
開開心心吃5天，你就能擁有好身材。減肥就這麼簡單節食減肥？沒毅力，吃藥減肥？沒勇氣。現在的美眉們要求越來越高標準，既要減肥，又要大吃大喝！既要瘦身，又不能傷害身體！的確，減肥在左，健康在右。如果想要完全滿足要求，傳統的...
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打造你一周的飲食減肥清單
星期一主打減肥菜：冬瓜 推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。 貼心叮嚀：第一天減肥，不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完整地制...
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瘦腹私房菜 豆腐+牛奶
“豆腐＋牛奶”可以減肥？這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，...
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根本無效的減肥餐黑名單
夏日的香氣已經飄來，還沒能穿上那件心儀的小短裙？看來減肥大作戰效果不佳。也許是因為你選錯了減肥餐單。 香港人最愛搜羅奇異的極速減肥餐單，然後跟風。據香港媒體報導：以下 3 款餐單在坊間廣泛流傳，雖然效果成疑，但是造成...
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最火爆的3日瘦身餐 月減20斤
tips：所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉，所有需烹調的食物一律用水煮，不能煎炸。每日需喝8大杯水。第一次三天節食最多可減4公斤。三天后可照常飲食，只是絕對不可以暴飲暴食。隔四天后想再減肥時，可再來一次三天節食，但切記...
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詳解印度莫漢瑜伽做法 瑜伽的功效與方法
印度瑜伽是源於古老印度的一種強身術，通過肉體和精神的修持達到身心和諧統一、強身健體和開發人體潛能的作用。印度瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系，是一種達到身體、心靈與精神和...
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遵循飲食公式 吃吃就瘦
規律的飲食習慣是減肥的必要條件。以下的的飲食公式，只要你照做就一定能瘦。 不過度削減熱量攝入 不得章法的修身方式造成了身體營養的額外流失，結果往往得不償失。其實，修身並不等同於硬起心腸餓瘦自己，只要找對方式，一樣可以吃...
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神奇豆漿減肥法
神奇豆漿魔力瘦身法你聽說過用豆漿來瘦身嗎？其實豆漿對於減肥是很有幫助的。 豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。因此，從飲用豆漿的那一刻起，經過消化-吸收-燃燒脂肪的各個...
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盤點瘦後背最有效的方法 教你輕鬆瘦後背
有沒有MM發現在試穿漂亮衣服的時候發現後背的贅肉嚴重影響了心情呢？背部線條的完美也是整體身材不可缺少的一部分哦，那麼如何瘦背呢？今天給大家推薦幾個簡單不受限制的瘦背減肥方法，快來學習吧！後仰有助瘦背後仰的動作雖然...
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《明星到我家》秋瓷炫知性魅力髮型 優雅氣質足
溫情類明星真人秀《明星到我家》開播，韓國人氣女星秋瓷炫非常鄭重的穿著韓國嫁衣“出嫁”；主動洗碗、為“公公婆婆”洗腳；迅速與“婆家”人打成一片。雖然節目才播出了一期，但是韓國女星秋瓷炫在節目中的種種表現就獲得了觀眾的一致...
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米飯加豆越吃越瘦
曾經有位女性朋友因超重前來做營養諮詢，她認為米飯會讓人發胖，因此幾乎不敢吃米飯，或者每天只吃幾口。最新的營養學研究指出，少吃主食的減肥效果很難長期維持，而且因為缺乏碳水化合物，容易導致神經系統能量不足，出現記憶力下降、...
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鮮為人知的飲食減肥法
醫學研究表明，如果一個人膳食不合理，營養過剩，就會發辟。肥胖不僅影響人的形體健美，而且還是誘發心血管病、糖尿病及結石等現代“文明病”的因素之一。近年來，國外許多專家、學者對通過控制飲食減肥途徑進行了廣泛而深入的研究，提...
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懶人減肥最快的方法 4步驟快速減掉肥肉
懶人最快減肥方法：減肥運動是有基本規則的，提前祝賀你在穿上短裙之前悟出其中真理。最近美國一家運動研究所發表的一項研究中說，發現在平常生活中有意識地活動身體的人，和連續6個月、一周5天、每天進行20-60分鐘游泳或...
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多吃雞蛋會發胖嗎 這樣吃雞蛋讓你一周胖5斤
吃雞蛋會胖嗎，大家都知道雞蛋的營養非常豐富，雞蛋裡面含有豐富的優質蛋白、氨基酸及不飽和脂肪酸，為人體必須的營養素，在日常飲食中最好每天保證吃一個雞蛋。但是千萬別以為雞蛋營養豐富就拼命吃哦，方法弄錯可是會越吃越胖的...
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減肥養顏星期食譜
這份食譜是依據國際上流行的“分食法”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康、年輕的核酸飲食法而設計的，堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。 ●週一...
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下午茶女人曲線的保證
一塊餅乾、一個乳酪、一個時令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的礦泉水……既彌補了你午餐吃得太少的遺憾，又頂住了下午4點左右肚子呱呱叫的抗議，還能保持優美的曲線 、放鬆一天積聚下來的疲勞，如此惹人欲滴的誘惑，何...
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控制體重減肥瘦身八方面
減肥不是一朝一 夕的事，日常生活中只要多加注意，就可以健康、安全而且從根本上達到控制體重的目的，保持良好的身材。 1.切忌快速減肥：快速減肥成功後，很難維持減肥的效果，理由是快速減肥方法,不屬於自然生活習慣。 2.餓...
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鄭多燕啞鈴操解析 幫你瘦出纖細手臂
關於鄭多燕減肥瘦身操，相信大家都是很熟悉的，身邊也很多朋友都多多少少有聽說過，甚至練習過。鄭多燕減肥瘦身操有分很多種的類型，鄭多燕啞鈴操就是其中的一種，是專門鍛煉手臂肌肉的一種瘦身操，是專門為手臂比較肥大、有蝴蝶...
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肚子有點隱隱作痛是怎麼回事呢 瞭解其原因以及治療方法
肚子有點隱隱作痛是怎麼回事？很多人都有過肚子痛的經歷，大多是由於中暑或者吃壞肚子導致的，一般休養幾天也就沒事了。但對於以下幾種腹痛，我們就不能掉以輕心了，尤其是孩子肚子痛，家長要引起重視，下面我們就來看下肚子痛的...
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會吃醋的女人多瘦身
近年來，國外時興食醋減肥新方法。研究者認為，食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升至20毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。 越南女子...
