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短髮隨心變 看你適合哪款
今秋又一陣短髮流行風潮，不少女生都將自己的長髮剪掉而留起了短髮，於是問題出現了，短髮如何能讓自己的造型看起來多變呢？ 淩亂黑色頭 同樣的髮型，在修剪上稍作處理，側面的頭髮修至耳垂上方，將前發與側面頭髮的落差減小，...
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傳說中的七日瘦身湯!效果怎樣？ 小編教你怎樣食用它的方法
七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醉，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4～5公斤，再飲用時需用隔水熱溫，不能用火燉開，也可以不加熱飲用，一般...
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家務減肥－運動瘦身的最佳選擇
運動性家務半小時消耗200卡路里先來看一下韓國科學機構對“家務運動”減肥方法的實際測量效果吧。普通家務，半小時消耗80卡路里，運動性家務半小時消耗200卡路里。有份資料講，一位元韓國主婦平均每天花在家務上的時間8.5...
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蔬菜水果汁搭配大全 多種搭配讓你健康美容
美容養顏系列 柳丁+胡蘿蔔=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。 獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。 木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。 芹菜+胡蘿蔔...
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減肥茶原理和效果大pk
綠茶 減肥原理 ：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命b1、c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激...
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輕斷食食譜有哪些？輕斷食也不要輕易斷食
近年來，一種稱為“輕斷食”的清體瘦身方法在明星中非常流行。2013年誕生的減肥神書《輕斷食》，也成為全球出版史上被跟風最多的書。很多人對此好奇不已：輕斷食是什麼？哪些人群適合呢？輕斷食怎麼斷？營養師介紹，輕斷食就...
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床上十分鐘 贅肉一掃空
睡前十分鐘小動作 贅肉減光光，減掉身體多餘的脂肪，展現自己最性☆禁☆感的一面這個是很現實的東西，應該在這裡給了人們的是太多的感觸吧，因為減肥 談何是一件容易事情，應該很好的去掌握方法才是最理智的做法的有沒有可以不花太多時間，...
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瘦身沙拉做法大揭秘 八大步驟教你輕鬆瘦身
“瘦身沙拉”？聽起來像是一種不可思議的名詞，因為大部分的人都知道沙拉醬含有很高的油脂和熱量，但是其實只要掌握住調製沙拉醬的訣竊，聰明地選擇與搭配各式蔬菜水果，吃沙拉不但能耐瘦身，還能永葆健康！其實做沙拉的靈魂就是...
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美腿在不同年齡段的不同方法
20歲～26歲MM 重點問題：腿部肌肉線條弱、大腿粗壯。 形成原因：飲食無控制，缺乏整體運動導致的身體局部圍度大、肌肉線條不細緻。 訓練目標：細化肌肉線條、減小大腿圍度。 1.健身操站立屈腿外展 手扶支撐物直立，運動...
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吃什麼水果可以減肥 介紹其7種水果
吃什麼水果減肥最快，我們都知道肥胖跟飲食有著直接的關係，所以想要減肥就一定要正確的飲食，在飲食減肥中人們選擇最多的就是水果減肥，吃水果能在短時間內令人有減肥的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是...
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瘦身反彈的九個信號
1．飲食無計畫你不再提前一天或一個星期計畫自己的飲食。計畫過程雖然有點乏味，但它卻是一種可以保證你吃得新鮮、吃得滿足的方法——不會因為隨意的飲食導致熱量增加。營養師指出，食品公司的目的是增加市場份額——也就是說，它們需...
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減肥吃什麼好呢？ 11種瘦身食物你吃了嗎？
減肥吃什麼好呢？下面，教你減肥吃什麼好，多吃11種瘦身食物減肥，不用再擔心減肥每天吃什麼了哦。1.蔬菜包括：新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸...
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最嘴饞的減肥法：巧克力瘦身
是對非常喜歡吃零食的人可成為好消息的瘦身方法。通常一提到巧克力，就會認為巧克力是做夢也也想不到的瘦身食品。每天取普通巧克力1/2個，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有飽的感覺，就開始吃飯。如此一來，食欲下降，自...
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如何DIY山楂決明子清脂茶？ 4種瘦身食物你不能錯過
DIY山楂決明子清脂茶功效：山楂可以清除脂肪，有很好的瘦身作用，而且能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥都採用了山楂 ；決明子則能潤腸通便，降脂明目，可以治療便秘及高血脂、高血壓；綠茶的消脂作用非...
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方臉適合短髮讓你立即完美瘦臉
方臉適合什麼髮型呢？沒有尖下巴的臉型讓女生看起來臉圓圓的，想要擁有尖俏小下巴嗎？小編給你詮釋方臉適合的短髮髮型讓你不用整容也能擁有完美下巴。 要說修飾臉型最好的一款短髮，那就不能不提甜美系的BOB頭，輕薄感的劉海...
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白領的辦公室瘦身法
一、上班前 1、早睡早起，幫助身體脂肪燃燒：永遠記得“賴床等於留住脂肪”，所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。 2、好好享用早餐：營養專家們建議，早餐是一天活力的來源，要好好吃頓早餐，才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦...
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健身前與健身中該吃些什麼 你進入飲食誤區了嗎
動前、運動中應該如何補充能量，從而發揮最大的運動效果！你是不是經常在考慮運動前和運動後到底應該吃些什麼呢？我當然不是說要讓剛剛在跑步機上消耗熱量的你來上一大碗冰淇淋或者美味的甜點呢。我們說的是如何在運動前和運動後攝...
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網友絕招爛豆湯2周減18斤
喝爛豆湯輕鬆減肥“我屬於超級愛吃、懶動的懶美人，要我東奔西跑準備東西，或是煞有介事地做運動都很難。辦法純粹是逼出來的，就根據自己看女刊的經驗，選擇利水、解毒的綠豆和紅豆，還有稍微有點減肥常識就知道大名的山楂。對了，還有...
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經常吃紅薯可以減肥嗎？ 4個果蔬讓你輕鬆瘦
吃紅薯可以減肥嗎 可以的,紅薯含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。朋友們，不要認為紅薯甜甜的，就認定它含糖量高哦！讓我們來看看紅薯的營養表吧。每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，...
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消除脂肪的28個方法
水果代替果汁1、 吃水果而不是喝果汁：一個普通的柳丁含有60卡路里，但是一杯橙汁就含有110卡路里。所以，選擇吃新鮮水果吧！(節省50卡路里) 2、減少麵包圈的大小：一個小型的麵包圈只有80卡路里，但是一個中等大小的...
