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選擇鍛煉夥伴決定身材好壞
你最好的朋友——不管他(她)住在哪裡，對你體重的影響要大於你的家人。如果你的朋友體重增加，你的體重也會增加，同樣道理，你也會隨著她們苗條而苗條，資深體重管理專家金山說。聽起來不可思議，但規律就是這樣，下面的一些建議會...
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玉米減肥餐 吃出紙片人
玉米屬於粗糧，玉米含有豐富的膳食纖維，多吃的話可以消除水腫和潤腸通便，所以玉米是要減肥的MM們的首要選擇哦，今天小編就給大家推薦四款玉米減肥食譜，助你刮油又瘦身哦！ Q：玉米為什麼能減肥? A：玉米含有大量的膳食纖維...
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胡杏兒健身房曬馬甲線圖片鑒賞 幾招讓你塑造完美馬甲線
腰部鍛煉兩腳張開與肩同寬，然後雙手朝兩側平直伸展。右手彎腰觸碰左腳掌，左手彎腰觸碰右腳掌。彎腰時要停留1-2秒鐘，每邊做5下後換邊做。tip:鍛煉之後可以配合適當的按摩，提高皮膚的溫度，消耗能量，促進血液迴圈，讓多...
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產生頭屑的原因
頭皮屑主要有兩種形式，一種是分泌過多的皮脂和污穢塵埃等混在一起，幹了以後就成了頭皮屑；另一種就是頭皮表層脫落的角質細胞。 頭皮屑面目可憎，那些導致頭皮屑產生的幕後禍首就更加可憎了，現在就讓我們將這些禍首們一一揪出。 ...
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豐胸纖腰！美女達人來示範
前段時間的減肥成果，現在跟大家分享一下。減肥是一個過程，大家千萬不要為了好身材而毀了健康，我們要有原則地減肥。我們要健康減肥，而不是不擇手段地只求得到減肥的成果。 減肥半年了，做一下階段性總結好了。從3月20日開始到今...
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MM美味豐胸餐
經常看到許多明星、藝人一下由32A變成34B，又或是由BCup變成DCup，真是羨煞旁人，不過那都是藥物的功勞。想豐胸又怕有副作用怎麼辦？嘗試一下豐胸餐吧！飲品：木瓜蜂王漿
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為什麼產後不容易變輕？
產後體重的變化 據臺灣元氣早安健康生活網介紹，懷孕期間，標準的體重增加為12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量為胎兒體重、加上羊水重量、及胎盤重量。因此在生產之後，體重可以馬上減輕5、6公斤，在接下來的一個月當中，身...
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產後減肥：飲食均衡也要運動
產後脾氣虛弱致肥胖 王小姐生完小孩休息幾個月之後準備上班了，可是，她發現自己的腹部贅肉不僅難看還非常鬆弛，還常常覺得頭暈體乏。中醫師診斷王小姐具有明顯的產後脾氣虛弱症狀，加上心血虛導致頭暈等症，醫生建議她採用健脾補腎養...
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美麗蛻變三步曲 讓新媽重拾自信身材
一部曲：樹立正確的觀念 專家指出，產後的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到...
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封閉你的嘴巴 肉肉不再橫生
1、提高自身代謝 在多於4-5小時內不吃東西，你體內的血糖值將降低。這樣一來，你的身體會渴望攝入大量的糖分。這會使你產生疲乏和饑餓的感覺。 控制食欲的關鍵在於有規律地按時進餐，每頓要饑飽適宜。專家們提倡在每日三餐基礎...
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小胖墩制定快速減肥夏計畫 4大心得快速減掉脂肪
夏季鍛煉時應選擇中小強度的運動，特別是耐力運動，比如行走、慢跑和體操等。一方面有利於改善脂肪代謝，另一方面不至於增加食欲。而過度運動，認為夏季出汗多，就能達到快速減肥的想法是錯誤的。要知道凡事都有過度，如果操...
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減肥成功故事分享 看減肥達人如何瘦下85斤
減肥達人：Katie Russell減肥前體重：230磅（約209斤）減肥後體重：137磅（約124斤）Katie Russell，今年31歲，高中時練體育，每次運動結束後，都是吃一個很大的漢堡，一杯乳酪以及一大...
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減肥與美麗兼顧瘦身秘方
您正在減肥嗎？瘦身方法很多種，不過，好像每一種方法對身體或多或少都有些缺失，聽過不少減肥減到皮膚粗糙，憔悴黯然的例子，減肥和美麗能否一同兼顧呢?聰明的您，該知道我們今天要給您的就是這道秘方羅！1.紅蘿蔔汁 青椒汁由於青...
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毛巾瘦身操 快速減掉贅肉
毛巾瘦身操不會對關節和肌肉造成損傷，即使是一個人也可以完成。在室內也可以做的毛巾體操可以很快減掉積攢的贅肉哦。 毛巾瘦身操即使在運動量較少的季節也可在室內做。不僅如此，它也不需要很貴的運動器具，只要有毛巾，隨時隨地的做...
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減肥計畫一周表 瘦享一暑假
暑假已經來到，聽到衣櫃裡輕薄夏裝的呼喚了嗎？如果還在為冬天囤積的小肉肉心煩就趕快看過來吧。只要充分利用假期的前7天時間，就能抓住最後的機會迅速減肥，輕裝瘦享一暑假。今天為大家定制減肥計畫一周表，照表操作試試看。減肥...
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頭髮分叉嚴重怎麼辦
良好的飲食及睡眠習慣：良好的飲食、水分的補充和充足的睡眠有助於人體新陳代謝，如果代謝正常，頭髮自然健康美麗囉！ 完整的清潔：好的洗髮習慣，會讓你有一頭健康的秀髮。記得先將洗髮精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹將泡泡推入髮...
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用椅子實現前凸後翹好身型
隨著年齡的增加，身材走樣程度越來越厲害，在享受生活的同時，卻慢慢發現自己的身材在無形中胖起來。但是美女們覺得是一件困難的事。但其實，只要利用生活日一些小道具，簡單活動一下，就能恢復纖瘦身型。 各位美女們，恢復昔日窈窕身...
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兩款全日減肥食譜變美人
減肥食譜一早餐：全麥饅頭一個，肉鬆一湯匙，生菜片適量，豆漿一杯；午餐：麵條一碗，肉絲一兩，雞蛋1/2個，小白菜50克，胡蘿蔔20克，另配任何炒青菜一碗；下午茶：青梅綠茶；晚餐：米飯3/4碗，清蒸鱈魚50克，三色肉丁一盤...
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分享：成功減重30斤經驗
網友的煩惱：本人從去年冬天開始就發胖，特別是過年期間又吃得很多。現在已經重了25斤。眼看天氣越來越暖了，滿身的肉肉藏不住了，又該減肥了。這一次我想健康地減下來，有什麼好的減肥方法嗎？ 解答：春天來了，又到了姐妹們高喊減...
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血型不同減肥方法也不同
營養來自食物，“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”，美國著名的“自然療法”專家彼德達達莫醫生提出這一血型飲食減肥論，正解釋了為什麼那些減肥的人屢屢失敗的原因。只要認清自己的血型飲食特質，吃對食物就能輕鬆減肥。 減肥...
