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2個倒立減肥動作 讓你瘦身又養生
支撐肩倒立加犁式是瑜伽中的一項高級體式，主要是用於訓練我們的腰背力量，消除背痛，緩解腸胃脹氣，支撐肩倒立和犁式是一組收和放的動作，肩倒立是力量型的，犁式是方松型的，兩者組成一個體式組合，使我們在做體式時身體能夠...
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吃什麼食物對頭髮好
頭髮就像是人的第二張臉，也是需要我們精心呵護的，然而除了日常護理外，也需要在飲食上多注意，那麼吃什麼對頭髮好呢？下麵為你分享。 吃什麼食物對頭髮好？ 1、黑豆 黑豆是補腎的最好食材，腎虛會造成氣血失調，體內虧空，表現...
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怎麼做到男人沒多餘脂肪 3步教男人減掉多餘脂肪
人類體內多餘的脂肪隨著年齡增長逐漸增重，是導致男人肥胖的主要因素。所以減脂成為男性減肥的重要途徑，為了能取得減脂瘦身的效果，男人們也會採取合理飲食和運動來消耗體內多餘的脂肪，達到健康瘦身的目的。那麼，男人怎樣才...
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茄子 讓你一瘦到底
很多MM都認為茄子會大量吸油，讓身體變胖，所以就將它列入飲食黑名單。其實，大家只要換成別的烹飪方式，就可以避開討厭的油脂了哦。今天小編就教大家做5道低卡茄子餐，快來試試看吧！ 茄子的減肥功效： 茄子含有蛋白質、碳水化...
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男人大腿肌肉多怎麼辦 4個訓練讓你擁有更漂亮的大腿肌肉
男人大腿肌肉多怎麼辦？還在為肌肉腿而煩惱嗎？還在苦惱穿什麼樣的短褲顯得腿瘦嗎？下面說幾個小方法來幫助大家瘦腿。 運動瘦腿一些劇烈的運動只會加重腿部的肌肉。這裡的運動是指緩慢的那種，像瑜伽，像水裡游泳等。大家要多...
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怎麼樣預防長白髮
年輕人長白髮原因很多，那麼如何預防長白頭髮呢？下面小編就來告訴你。 多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女...
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必看：讓脂肪消失的8妙招
苗條是所有女性的終生追求，減肥也就成為了MM們每天的必修課。如何減肥最有效？下面小編給你推薦8個減肥方法，助你加快脂肪燃燒輕鬆瘦下來哦！ 1、進行定期的鍛煉 沒有什麼靈丹妙藥能幫助你減肥，想要成功瘦身，運動就是最好的...
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減肥攻略男 教你5大方法快速減肥
很多男同志都肯定為體重過高而煩惱，尤其是夏季，男性缺乏減肥的耐心。怎樣能使體重儘快的降下來，達到減肥的效果呢？減肥勵志男，曾經成功的從180減到136，呵呵，現在保持140左右浮動，緣於制定的嚴格減肥方法，現與大...
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減肥不吃飯 讓女人很受傷
導讀：要減肥，餓不是唯一的方法。知道怎麼吃，吃什麼，比光餓來得有效多了，而且還不用那麼痛苦。輕鬆瘦下來是完全有可能的事情哦。吃著美味也能瘦下來 1 首先要調整好自己的心態，不要急與求成，因為胖不是一天吃出來的，瘦也一樣...
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如何讓發頭髮變得順滑
相信很多女生比較喜歡又順又滑的頭髮，那麼如何才能護養這樣的頭髮呢？下面小編就來告訴你。 醋可幫助頭髮恢復柔順控制油脂。用醋打濕頭髮，自發根至發梢輕揉2-3分鐘,最後洗淨頭髮，可讓頭髮恢復柔軟度，還可起到控制油脂過度分...
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使用拔罐減肥會傷氣嗎 正確使用才能圓你減肥夢
拔罐時用的“罐”有許多種，常見的是玻璃罐、陶瓷罐、竹罐、橡膠罐、塑膠抽氣罐等。其中玻璃罐是臨床上最常用的，因其光滑透明，可以觀察到罐內皮膚充血、淤血、起泡及出血情況。家庭中常用的橡膠罐、塑膠抽氣罐使用方便，但...
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張柏芝瘦臉妙招方大公開
面對記者張柏芝表示，她的瘦臉與瘦身是同步的。半年時間，不花一分錢，便成功地由57公斤減至48公斤，讓自己胖胖圓臉瘦了一圈，“肉肉”的身材變得更有型，更性☆禁☆感。 秘訣1：戒肉食菜“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講是我的主糧...
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體內肌肉怎麼算 怎樣留住肌肉甩掉脂肪
男人擁有一身棒的肌肉人人豔羨，但你是否知道，男人的肌肉除了美觀性☆禁☆感，與健康也密切相關，缺少肌肉的男人不僅身材看起來缺乏陽剛之氣，健康方面也會打折扣，所以，小編覺得擁有一身棒棒的肌肉是雅痞型男的頭等大事！怎麼計算體...
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8大減肥竅門 輕鬆打造好身材
要減肥，給你8個訣竅，讓你吃的飽飽的還能擁有好身材! 節食的時候，您再也不會感到權利被剝奪了!以下的八個小竅門將會告訴您如何吃得又少又滿足!減肥竅門在於你怎麼吃1)吃雞蛋當早餐。調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都...
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微胖粗腿美女如何減肥 6個大腿減肥方法讓你輕鬆瘦
:瘦大腿秘方：1.做高抬腿運動 每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。愛美的MM們，不想大象腿...
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乾燥枯黃的頭髮如何護理
對於乾燥而且枯黃的頭髮來說，正確的護理方法不能少，那麼如何護理這樣的頭髮呢？ 注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及...
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健脾能減肥麼 4種健脾方法讓你輕鬆甩掉贅肉
為什麼有些人天天大魚大肉依然暴瘦，有些人喝水都會變肥?究其原因，是“脾”出了問題，因為脾主運化，其功能基本上可以對應西醫上的消化系統。為什麼有些人喝水都能肥?專家為你揭秘原因！有些較瘦的人很能吃，而且碳酸飲料、洋...
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怎麼肚子減不下去哦 7個簡單方法甩掉小肚子贅肉
現在就為姐妹們推薦7個非常實用而且很有效的減肚子運動，幫你消滅“游泳圈”，快速減肚子，重現纖細腰身！一定要持之有恆才會見效噢。利用運動去減小肚子上的贅肉是非常不錯的方法，對於許多上班族來說，長時間地坐在辦公室，缺...
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現在怎麼練腹肌？ 教你最有效訓練法
1、一定是要跑步，每日慢跑配合衝刺40分鐘以上。2、沒有條件或者不願意出門，可以原地跑45分鐘以上。3、仰臥起坐，每日3-5組，每組30個切記不要只做仰臥起坐，要不腹肌有了，皮脂沒有下去也是看不出線條。只是為了兩...
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美腿四要四不要原則
要板不要軟1.要板不要軟寢具太過柔軟會使腰部常常下沉，睡久了會導致骨盆歪斜，讓骨骼形狀改變。此外，還會造成臀部突出、腰部疼痛的現象，所以有時睡睡木板床反而是件好事。側躺睡覺時會彎曲股關節、曲膝，長時間睡這種姿勢，容易造...
