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神奇中藥木香，減肉20斤，長高4cm
美瘦吃法：木香豬脊羹材料：豬脊骨1具、紅棗10枚、蓮子（去心）50g、木香5g、甘草做法：1.豬脊骨洗淨剁碎，木香、甘草兩味以紗布包好2.然後與紅棗、蓮子同放鍋中，加水適量，小火燉煮四小時即可吃法：佐餐食用，以喝湯為...
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屈臣氏天然骨膠原睡眠面膜評測
評測產品：屈臣氏天然骨膠原保濕滋養睡眠面膜 產品提供：屈臣氏 市場價格：100g/45.9元 產品簡介：獨特的清爽質感，於睡眠間保濕、滋養、修護同步完成。特別添加植物類透明質酸WSKR和尿囊素保濕成份，能深入肌膚，保...
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冬季火熱水母頭閃亮登場 看你喜歡哪款
水母頭上厚下薄如一支水母戴在頭上，水母頭就此誕生！水母頭其實也是一個“懶人頭”，睡醒之後不用稍做整理就可以出門，有型又不麻煩，重點是穿什麼衣服搭起來都超有個性！下面一起來看看冬季最火熱水母頭的閃亮登場吧！看看你比較喜歡...
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男人身材好的圖片 分享健美身材的5大方法
為朋友們簡單介紹有助肌肉發達的小方法之一——先衰竭法。不過也在此提醒愛美的男性朋友們，成為肌肉男之前一定要把身體健康放在首位哦。先衰竭法是目前增大肌肉圍徑的有效方法。其做法是。要想發展那塊肌肉，先選擇只發展這塊肌肉...
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特種兵練肌肉圖片欣賞 曝光特種兵10種鮮為人知的健身方式
特種兵訓練肌肉靠的是堅持，汗水鑄就了他們一身健美的肌肉！那麼，他們是怎樣訓練肌肉的呢？下面，就與小編一起來看看吧！ 跑步特種兵說，每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高，同時可以鍛煉全身...
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全方位消滅水桶腰
每次發胖都是從腰腹開始，所以減肥時也是先從腹部減肥開始。要將水桶腰消滅，瘦腰運動、瘦腰飲食和首要產品必不可少。下面就來告訴你如何做瘦腰運動、如何選擇瘦腰飲食、什麼瘦腰產品好，教你全方位地消滅水桶腰。【按摩篇】如果不是特...
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肌肉男身體藝術圖片欣賞 練肌肉不可不看的飲食原則盤點
擁有完美的肌肉相信是所有男性朋友夢寐以求的，除了必要的健身鍛煉外，飲食也同樣重要哦。只有健身和飲食“雙管齊下”才能讓你最快速度的擁有令人羡慕的肌肉。下面就來一起看看吃什麼可擁有完美肌肉吧。吃什麼可擁有完美肌肉雞蛋：...
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長坐型工作者適用椅子伸展操
學生族與久坐的工薪階層，長時間坐在座位上，不斷地重覆著相同的動作，就是腰酸背痛的好發一族，如果不想大費周章的運動，這些椅子伸展操，超級適合你的啦！● 伸展前的貼心小叮嚀1. 伸展時，應循序漸進緩慢伸展至有點繃緊即可，不...
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“麻花碎步”走出完美纖腰
腰部的贅肉讓你很煩惱，粗粗的腰讓你看上去一點曲線也沒有。有什麼簡單好方法能瘦腰 呢不用著急，下面小編就來教你簡單有效的小運動——“麻花踏步瘦腰法”，每天10分鐘，醫師最愛的麻花踏步瘦腰法，幫你一邊看電視，一邊快速美...
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肚臍形狀有哪幾種 如何通過肚臍判斷自己是否健康
每個人的肚臍眼長的都不同，有的人的肚臍很性☆禁☆感，有的人的肚臍肥肉嘟嘟。肚臍的形狀除了能展示它美的一面，同時也能告訴你現在是否健康。步驟/方法1、向上形肚臍：肚臍眼向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。具有這種肚臍的...
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10位帥氣男生 演繹今冬最潮的個性男生髮型
日新月異的當今，男生們對時尚的品味已經步入個性時代。這種個性不僅體現在個人風格，同時也體現在對服裝、對髮型的要求上。特別是髮型，隨著男生們對髮型的重視，各式各樣的男生髮型如雨後春筍般呈現。 今冬如果你不想在潮人彙聚...
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女生健身房 健身是持久的一項美麗工程，堅持是關鍵
一、入門篇不少女性健身的目的都是想要保持或者是改變體形，覺得進了健身房，馬上就能擁有驕人身姿，這種想法其實是錯誤的。健身是持久的一項美麗工程，想要用1、2個月的時間來快速完成是不行的，就算你在健身的時候效果非常顯...
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怎麼練馬甲？ 4個動作輕鬆練出誘人馬甲線
要想練出馬甲線、人魚線、腹肌等腹部性☆禁☆感的肌肉或線條，就是多練，除此以外沒有太多的訣竅。以下9個練習動作就教你怎樣練出馬甲線。具體請看以下4個動作：第1招：平躺抬腿，縮小腹平躺抬腿，縮小腹：身體平躺平面，雙手掌心向...
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十二塊腹肌效果圖片大展示 3個簡單方法讓你擁有完美身材
美國航空和宇航局的科學架們證實：停止鍛煉的肌肉，退化進度之快，令人吃驚。一個人如果三天不鍛煉．他的肌肉的最大力量將會消失1/3；已經鍛煉的肌肉，必須在48-72小時再次鍛煉，方能使其建立符合所需要的物理效果。即是說...
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高低肩矯正練習圖片展示 簡單小動作幫你重塑身形
由於長期的不良的生活習慣，高低肩高低背的現象日益增多，在前面，小編已經講述了幾個簡單的自我檢測高低肩，高低背的方法，接下來，小編給大家介紹如何矯正高低肩、高低背。 如果，比較嚴重的，建議去骨科進行檢查和矯正，不能...
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鍛練胸肌最有效的方法 幫你輕鬆塑造完美身材
如果要男人選擇塑造某一區域肌群的力量和大小時，胸肌往往是男人最渴望的區域。有了胸肌不僅讓可以在沙灘上大秀身材，而且可以從整體上改善你的體型。因此，本文就是為了幫男人介紹最具效果的胸肌鍛煉方法，每一種都能讓你的胸部更...
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大學生如何進行體育鍛煉呢 大學生各大鍛煉技巧大盤點
大學階段是人生最愜意的時光，在大學裡我們收穫知識、斬獲愛情、感受友誼、體驗成人。但是這種無人約束的生活可能讓我們變的墮落，在這種墮落的生活中，我們日益消耗著我們年輕的身體。當然，我們完全可以選擇一個充滿活力的大學生...
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腰腹部運動 甩開便秘3招見效
瘦腰運動不僅能幫助腹部減肥還能解決便秘困擾。不少白領們都有便秘的困擾，同時腹部贅肉也是問題。下面幾個瘦腰運動不僅能幫白領瘦腰，給腹部減肥，同時還能幫白領甩開便秘。下面就來看看這幾個白領瘦腰運動吧！健康的身體是進出如意，...
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有助長高的拉伸運動有哪些？ 拉伸運動的好處有哪些？
所謂的主動拉伸就是指主要依靠收縮肌肉的力量，而不是其他外力使動作保持在某一個特定的位置上，所以，主動拉伸又叫做靜立-主動拉伸。主動拉伸的好處是可以增加動作的柔韌性和收縮肌肉的力量。例如，單腿站立，將另一條腿上舉，保...
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最佳瘦腰三大運動
粗壯的腰圍可不是美女應該有的，測測你的腰圍，是不是應該減肥了。腰腹的贅肉會影響形象，更會影響身體健康，要引起注意哦！ 第一種運動：呼啦圈 瘦腰原理： 轉呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內減肥運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦...
