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健身增肌介紹 增肌就是這麼簡單
健身，是一個很有趣的名字。它能讓你的身體變得健壯有活力、身材變得更好看，也能讓你擁有無限活力、激情每天。那麼健身之前我們首先講一下“身”也就是說我們的身體。下面是健身運動中常提到的肌肉。上半身肌肉：斜方肌、三角肌...
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按摩穴位 打造迷人小臉
如何打造像明星一般的巴掌臉，除了整容以外，按摩也是不錯的方法，只要手法正確，堅持按摩，慢慢的你會發現臉變小了呢！ step1：改善下巴輪廓 從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，迴圈做10～20次，能暢通...
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如何鍛煉蘋果肌 重點護理適當按摩
蘋果肌是很多女性都想擁有的，蘋果肌是年輕的代表，也讓你顯得更可愛，那怎樣才能擁有蘋果肌呢？下面就跟小編一起來學學吧。蘋果肌在臉部哪裡?眉骨到顴骨下方1cm處，呈倒三角形狀，像蘋果形狀的一片區域，是全臉最突出的部位，...
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看肩胛骨突出的原因及解決方法 讓你擁有優美的身姿
身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起來很不美觀。所謂的肩胛骨翼狀突出，指的就是兩側背後的肩胛骨，由於肌肉穩定度或神經受損等關係，造成自然狀態下，或者手臂做某些動作可以見到明顯突出的狀況。一般肩胛骨翼狀突出可分為單側與雙...
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七個好習慣 腰不知不覺變瘦
一提到減肥，很多女人就會感到恐懼，其實減肥有時並不像她們所想像的那麼困難。而只要我們在生活的一些小細節上，保持良好的習慣，我相信你的小肚子一定會日益消退，立馬還你性☆禁☆感蠻腰。 1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜 減小腹...
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女性偏瘦的危害有哪些？ 偏瘦應牢記十大危害
以瘦為美、瘦代表時尚是現代很多人的觀點，特別是很多女孩，有時身材很勻稱，甚至已經偏瘦了，還是要減肥。並且一旦有了減肥的決心，各種方法都會嘗試。平時不怎麼鍛煉的人，也會加大運動強度，延長運動時間。偏瘦的危害 1、惡之...
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九款最新日式波波頭 秋日最IN時尚甜美風
秋季時尚甜美的日式波波頭來襲，下面跟隨小編一起看看這九款最新的日式波波頭髮型吧！不僅時尚潮流，還有十足的減齡修顏功效哦！ 時尚個性的美眉不妨試試這款藍色挑染的日式波波頭髮型，這款髮型有著十足的減齡修顏功效，再搭...
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快速變身小腰精五妙招
導語：“如何練出結實平坦的小腹？”男人女人們都希望自己能夠得到的秘訣。以下讓我告訴 5個讓你變得更苗條，並且腰上沒有贅肉的方法。 1、攝入足夠的高纖維膳食。 這可以幫助消化和腸道蠕動排出廢物，所有突出的小肚子幾乎都是...
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六大堅持塑“S”型魅力女人
冬季寒冷的天氣，是讓MM們大吃大喝最好的藉口。可是減肥前一階段的成果不能前功盡棄，我們既要身材也要讓自己的身體不受委屈，就必須得找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法。下麵是小編為MM們推薦一系列減肥諮詢。讓你就算過完...
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三分鐘 練就小骨盆美人
導語：想讓你的臀部曲線從背後看起來性☆禁☆感、緊實嗎？快來跟我們一起練就小骨盆吧！練習下面的動作，僅僅3分鐘，讓你變成小骨盆美人！快來看看吧…… 塑身腰帶緊圍在胯部，將胯部骨骼緊緊收縮成“倒三角”形。做一些左右轉動、伸展、...
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做公車也能神奇瘦腹
我想大概MM上班採用最多的交通工具就是公車，於是我們每天都有固定的時間在公車上，我們可以很好的利用這段時間，或許有意想不到的效果哦！無論你是坐著，或者是站在公車上，你都能有效運用這段擁擠不快的時間來瘦身。把這段難熬而擁...
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眼周年輕3歲 禦☆禁☆姐冬天也變蘿莉
評測物件：薇姿活性塑顏新生眼霜產品介紹：露修紋眼霜打消了對於抗老眼霜功能單一的疑慮，特別添加眼部舒緩修復精華，促進眼周微循環和新陳代謝，排解水腫，消除眼袋，祛除黑眼圈。 適用人群：任何膚質的女性 使用方法：早晚塗抹于...
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擺脫多餘脂肪 日常八招OL輕鬆減肥
導語：身為坐班一族，長期缺乏運動，OL的身材變樣，只是遲早的事。身為OL中的一員，我深切感受到坐在辦公室裡的女人是非常容易胖的。想擺脫身上多餘的脂肪嗎？那就請教我吧！我有幾個很好的小方法讓你成為骨感美女。1.多喝水，不...
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揭秘消除副乳的運動 堅持這4種方法讓你穿衣更自信
乳☆禁☆房是一直是女性身體自豪和驕傲的一部分,當下更多的女藝人更是以此作為事業線。乳☆禁☆房也是是眾多男性朋友的擇偶准之一。可是副乳卻是女性朋友比較常見的一種問題。副乳的出現不但讓女性缺少自信,同時也影響著女性的乳☆禁☆房健康。什...
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關注：身體要再發胖的十個標誌
你是否發現以前的壞習慣又慢慢出現了？下面有十個易於發現的信號，便於你及時發現自己是否開始偏離軌道，並告訴你相應的策略。警惕這些現象，你便可以在體重上升5斤之前採取措施，以免前功盡棄。 發現只有一條合身的褲子 1.發...
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10個小竅門輕鬆甩掉小肚子
夏季著裝必將你身形展露無疑，“小腹婆”們下面有十個瘦腰小竅門，輕鬆助你快速甩掉小肚子，還等什麼趕快來一試吧！ 樹莓一碗消除腹脹1、樹莓一碗消除腹脹。樹莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹漲大，如小氣...
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兩步瘦腰動作甩掉水桶腰
很多的女人都一個粗粗的腰、“水桶腰”，那什麼叫做水桶腰呢？如果想知道那你就可以拿起一條皮尺，動手量一下你的腰圍和臀圍，如果量量出的結果是，你的腰臀比率達到或者超過0.8，那麼很遺憾的告訴你，你就是典型的“水桶腰”了。...
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印度肚皮舞入門詳細教程 揭各個部位的基本動作要點
“學習印度肚皮舞並不需要你有多麼瘦，只要有基本的協調 性，走路不會同手同腳就能跳肚皮舞。”教練的 一番說教實在讓人心動，光是音樂就能感染人，更何況她的舞蹈撩撥著你的跳舞神經，不忍拒絕。跳一段肚皮舞你會發現，全身最...
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用剃鬚刀刮腿毛好嗎 當心新毛變粗
剛刮腿毛感覺很爽，長滿毛的噁心皮膚瞬間變潔白清新了，然後不小心刮下一小塊皮出了好多血，刮玩了整條腿好看多了，就是一個血塊看著不爽，後來整條腿就慢慢疼起來，洗澡好不爽，第二天不疼了但癢，整條腿都癢，而且一撓就停不下...
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八倍燃脂肪速做小腹人
你是不是很苦惱，為何我堅持每天運動，並且食譜上都是健康低脂的食物，就算再貪吃也不會把手伸向冰淇淋，可是我的小肚腩不但沒有下去，反而更加隆起了，這是為啥呢？難道真的沒有辦法了嗎？其實不然是有的，小編教你瘦腰方法讓你的腹部...
