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男人大肚子如何甩掉 六大健身妙招助你成為魅力型男
男性朋友可能因為工作太忙不太注意身體的變化，比如長期飲酒形成的啤酒肚，上點年齡會發福等。但是男人並不是喝大量的酒，吃大量的飯才會肚子大的，即使你小吃小喝，如果不注意好好睡覺，睡眠不足也會導致男人肚子大，這你知道嗎...
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十分鐘健身操幫你快速瘦身
導讀：試一試做10分鐘的快速全身鍛煉。它雖然不能使你立即變瘦，但會讓你感到繃緊，鍛煉引起的肽在身體中的急速流動會令你自我感覺良好。本套運動由5個動作組成，循環往復，使你全身運動，心情愉快。整套動作連做4次。1 舒展 舒...
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性☆禁☆感馬甲線照片 5步教你輕鬆鍛煉出性☆禁☆感馬甲線
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。女性朋友總是對自己的身材很在意，什麼小腿過粗、大腿過粗，都是自己不能忍受的，特別是腹部的...
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護膚自救 6招簡單DIY評測化妝保養品優劣
Test 1、你的化妝水夠溫和嗎？試紙一試便知！測試目的：測試你的化妝水夠不夠溫和、不刺激簡易測試法測測看它的酸堿值(ph值)。 工具：酸堿試紙，不僅測得出酸鹼度，連ph值都測得出來。 操作：滴一些化妝水在試紙上，如...
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怎樣增肌呢？ 手把手教你鍛煉完美腹肌
你為什麼瘦？為什麼“怎麼吃都胖不起來”？原因主要可能是遺傳和生活習慣，如果你從小在家吃好喝好也沒胖過，家人也偏瘦，那主要就是基因問題了。基因決定你的身體類型屬於（或偏向）外胚型，這種類型的身體，基礎代謝率極高，增肌...
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錢妞Ke$ha加長版莫西幹髮型 個性十足
錢妞Ke$ha這款加長版莫西幹髮型，可不是一般女性敢於嘗試的，超有朋克感的野性和爆發力的髮型，個性十足。 錢妞Ke$ha每次出現都很有看頭，她終於放棄用螢光顏料在臉上畫圖了，而是改在髮型上做文章。張力十足的個性髮型，...
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肌肉男生活照欣賞 11種方法教你鍛煉健美肌肉
現在比較流行健身運動，尤其是對肌肉型男而言，有力量的似乎就更能給人安全感，全身運動已經有不少經驗寫過了，在這裡給大家分享史上最強肌肉男怎樣鍛煉上肢肌肉。 1.第一種方法，舉啞鈴依然是鍛煉上肢力量的首選方法，最好準...
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八個小動作輕鬆瘦出小蠻腰
如今由於大部分的女性上班都是久坐，沒有太多的時間走動，因此腹部一般會積上一層層的贅肉，面對這樣的情況我們該怎麼辦呢？很多人會想到減腰、收腹，可是方法不對，總是沒有什麼太大的效果。那怎樣才能減掉腹部積累的頑固脂肪呢？ ...
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貝克漢姆肌肉圖片欣賞 自曝其健身的7大秘訣
貝克漢姆說自己鍛煉肌肉主要是靠平時的持之以恆的鍛煉，那麼，他到底是怎麼鍛煉的呢？下面就一起來聽聽他是怎麼講的吧！ （1）俯臥撐健胸肌貝克漢姆說，這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐...
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11款歐美髮型 國際范兒不輸明星味
不得不承認，面對歐美髮型，亞洲前沿的日韓髮型也有所不及。相比日韓髮型的，俏皮可愛、溫柔甜美，歐美髮型在風格擁有更多選擇，復古的、搖滾的、優雅的、性☆禁☆感的、T台的， T台馬尾 這類T台髮型，要求很簡單也很隨意，直落垂順，...
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讓你越減越肥的瘦身陷阱
1.徹底拒絕脂肪的攝入 徹底拒絕脂肪的攝入不好 脂肪看上去就是體形的勁敵，還是各種疾病的隱患，惟有除之方能後快。其實保持一定的脂肪量不僅能恒定你的體溫，還能減小震盪對內臟器官的影響。越來越多的研究也表明，脂肪對新陳代...
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成功變身小妖精不再是夢想
炎熱的夏季即將到來，準備好展露你的身材了嗎？很多女生都開始了瘦身計畫，可是部分女生卻為夏季到來煩惱不已，因為他們粗壯的腰肢，不知如何是好。下面教你10招瘦腰絕招，只要堅持，瘦腰3釐米不是夢想哦！ 1、多喝水，少喝碳...
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不用再看別人的腹肌圖 4個動作在家也能練出完美腹肌
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱...
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《大好時光》胡歌新劇將登美 胡歌車禍前後對比圖片變化大
胡歌新劇將登美國中文台，這帥臉要帥到太平洋彼岸了。胡歌的最新電視劇《大好時光》收視率高漲，並走出國門，於11月20日登陸美國中文電視臺黃金檔。網友們大歎車禍後胡歌又帥出了新高度。胡歌車禍前後對比圖片變化很大，經過幾次...
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兩步教你徹底擺掉水桶腰
怎麼樣才算是“水桶腰”，你可以拿起一條皮尺，動手量一下自己的腰圍臀圍，如果測量出你的腰臀比率達到或者超過0.8，那麼很遺憾，你就是典型的“水桶腰”了。 Part 1 動作練習1、椅子練習：1.淺坐在椅子上，雙腿併攏，...
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肩膀怎麼練寬？ 幾個有效方法助你練出好身材
肩寬決定於三角肌，斜方肌和胸肌大小。如果構成肩圍的其他肌肉也很發達，再加上碩大的三角肌，那麼給人的印象就像在手臂盡頭放著兩個保齡球。如果三角肌很大，而構成肩圍的其他肌肉很小，其效果那就可想而知了。三角肌的分離度越...
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盤點明星最另類髮型 個性又雷人
引領時尚，處於潮流前沿的明星們，不僅衣著時尚好看，髮型也同樣如此。當然明星髮型除了時尚好看，引領流行髮型潮流以外，也有不少非常另類的個性髮型，這些看上去比較雷人的髮型，視覺衝擊過強的明星髮型，十足讓人忍俊不禁。 妮可...
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專家解答:腰腹減肥的6大疑問
關於如何瘦腰，那種瘦腰方式最有效等等的問題，你是否還心存疑惑呢？不用擔心，小編為大家一一解答腰腹減肥的6大疑問。1、哪種方式對於腰腹減肥見效最快?通過運動來減少腰腹的脂肪是最有效、最徹底的方式，但並不是盲目的運動，而是...
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飯後4個小動作 輕鬆瘦腹
導語：一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。第一式：丹田小腹神闕穴 丹田小腹神闕穴 第三式：龍爪初探去油脂 龍爪初探去油脂 第四式：玉蟾吸真瘦小腹 玉蟾吸真瘦小腹
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彭于晏肌肉健身照欣賞 分享其健身的7個方法
彭于晏說，自己健身主要是靠持之以恆地堅持，並沒有什麼捷徑。下面，就與小編一起，看看他是怎樣健身的！ （1）俯臥撐健胸肌彭于晏說，這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以...
