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如何有效產後瘦身 9種技巧鍛煉方式説明孕婦
產後瘦身重點在於緊致肌膚，皮膚在懷孕時受到拉扯，產後在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有紋路的產生。所以，在產後通過適當運動、塗抹緊致霜來説明局部的雕塑和恢復肌膚的緊實。此外，產後最重要的是要恢復身體。這個時候應該...
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吸脂術好不好 專家表示盲目抽脂減肥不靠譜
管住嘴邁開腿”是最健康的瘦身方式，但是不少愛美人士還是選擇去醫院或整形美容機構，希望可以快速瘦下來。隨著醫療條件和人民生活水準的不斷提高,吸脂術逐漸走向成熟,並日益深入人心,目前已經成為整形美容外科常規的門診手術之一...
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JPLUS玫瑰精油保濕面膜使用報告
這次還是在《美麗俏佳人》節目中經常提到的樂蜂網買的，之前用過JPLUS家的精油，感覺很不錯，性價比超高，味道、功效各方面都很好很好。如果有對精油感興趣的美女mm等我下次的精油使用心得哈，順便說一下，精油真是個好dd。J...
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幾個小動作讓你睡著就瘦腰
腰部腹部有很多贅肉是女人最害怕的事，因為那實在太難看，因此她們就害怕吃飯和睡覺，總是怕到這個時候肉會悄悄長到自己的身上。其實睡覺也可以瘦身的，只要你睡覺前花幾分鐘做幾個簡單的動作，你的腰和腹部同樣會變細。 小編推薦：哪...
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斷食幾天後開始減脂肪！教你健康減脂加排毒
斷食療法在一些國家正悄悄興起。所謂斷食療法，是指在一定時間內停止進食，只適量飲水，或喝生菜汁、果汁，以達到去脂減肥的效果，另外，斷食法還有許多其他的功效。斷食療法的理論依據：清潔消化道腸道全長5~7米，全面鋪開可...
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揭秘抽脂疼不疼 4大抽脂手術優點讓你輕鬆瘦下來
抽脂減肥，就是利用一個負壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種整形方法。 抽脂手術是在局部麻醉的情況下進行的...
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瘦腹秘訣:和仰臥起坐說byebye
導語：如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不了任何作用，因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。幸好，一位美國聖地牙哥洲立大學的健身學科學家，對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最...
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伸伸懶腰輕鬆瘦出好身材
冬季MM是不是都懶洋洋的，每天都不想起床呢？這樣的天氣真的很適合蒙頭大睡，可是為了身材我們不可以這樣，我們要伸伸懶腰，來打造我們苗條身姿。坐姿側伸展 1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。2、身體向右腿方緩慢...
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女生個性短髮波波頭 俏皮可愛賺足回頭率
小編個人覺得女生一款時尚的短髮波波頭不僅修顏而且減齡的效果特別好，下面的9款時尚的短髮波波頭走過路過千萬不要錯過哦。 如果你是方臉的妹子不過下巴又比較尖的話，那麼這款波波頭當然非你莫屬啦，蓬鬆的短髮造型不僅簡單而且個...
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可口美味吃出性☆禁☆感小腹
這種美味的果仁含豐富的、纖維，還有強力的抗氧化劑――維生素E。它所含的礦物質鎂，是身體產生能量、塑造肌肉組織和維持血糖的必需品。穩定的血糖能有效防止過度饑餓引起的暴食及肥胖。其實減肥不用節食，只要吃對了食物，一樣可以...
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減肥抽脂是什麼 輕鬆還你性☆禁☆感好身材
抽脂減肥，就是利用一個負壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種整形方法。吸脂部位由於癒合的關係開始變硬和...
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睡前纖腰操 讓你瘦腰不用煩
腰部讓人最頭疼的就是贅肉容易堆積，睡前纖腰放鬆操可以為您解決如何瘦腰的煩惱。 小編推薦：徐靜蕾減肥 六招輕鬆搞定 窈窕小食譜讓你肥腰變小腰瘦腰動作一1.雙手支撐地面，身體挺直平爬在地 小編推薦：10種減肥食物睡的香不...
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一般情況下健身一星期幾次好 兩大分類標準告訴你
健身一周練幾次才合適呢？總的來說每週練習幾次與健身等級和健身目的有關。大體上可以這樣認為：一、按健身等級通俗來說健身等級是可以將剛開始健身的人叫健身入門級，然後經過2-3個月鍛煉，這時可以成為初級。等到差不多半年時...
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五大姿勢讓瘦腰變得更簡單
每次看著鏡子裡面的自己，都會為充滿贅肉的腰部而煩惱？每次從椅子上站起都要用自己的雙手扶住腰部？毫無疑問，你的瘦要行動是時侯展開了。 1、坐姿，雙臂撐在身體兩側，支撐住身體重心，肩部放鬆，雙腿併攏，吸氣，屈膝拉向腹部...
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教你如何挑選羽毛球線 輕輕鬆松玩轉羽毛球
羽線之於羽拍，就像箭之於弓。無箭就沒有“箭在弦不得不發”之說，無線就無法成拍，故羽線的重要性不得而知，一支好拍需配好線。事實是，並不是每個球友都明白羽線的重要價值，不知道該如何選擇羽毛球線，拉多少磅合適。下面，小編...
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省時瘦腰操 十分鐘見效
美麗纖腰，哪個女人不愛?其實，只需10分鐘，就可幫你消除煩惱。下面我們給你介紹三套實用省時的瘦腰操，只要10分鐘，每天堅持，相信不久你又能找回你的纖纖細腰了。 第一套：躺平，雙腿併攏向上伸直?運用腰腹部的力量。背和臀...
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怎麼練手腕力量 最好方法是每天堅持提重物
手腕直接主宰手掌，在整個手部動作中處於樞紐地位。當我們在擒拿反擒拿時，當我們在沖拳出掌時，都需要一個強大而靈活的手腕。你想擁有內家高手渾厚深透的彈抖力嗎?你想有像李小龍那樣力發千鈞的寸勁嗎?你想有詠春拳密不透風的防...
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一個月運動收起你的小腰腹
纖纖細腰讓女人姿色陪增，如何讓水桶腰變成性☆禁☆感小蠻腰，春季瘦腰要注意把腰部屯油清楚，以下是小編推介一組春季瘦腰的瘦腰運動，你也來擁有性☆禁☆感小蠻腰吧！ 擁有纖腰是每個女人的夢想，用什麼方法在一個月內變成纖腰美女呢?健身專家都...
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產後怎麼樣恢復身材呢 4種情況幫你健康恢復身材
產後如何恢復身材 導語：你應該在產後6個月內計畫恢復懷孕前的體重。大多數女性在產後6周會丟掉她們孩子出生體重一半的重量。其他通常在之後的數月逐漸減掉。健康的飲食伴隨著每日鍛煉能夠幫助你去掉多餘的體重。慢慢來，不著...
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剖腹產怎麼瘦肚子 產後吃什麼好
媽媽們的肚子經過十月懷胎的過程不斷被撐大，儘管熬到了分娩之後，肚子好像也沒有隨著胎兒的娩出而恢復成孕前水準，特別是剖腹產後的媽媽，因為恢復過程相對比較慢，臥床時間也比較長，怎麼瘦肚子的問題就一直懸在愛美的媽媽們的心...
